Zart, cremig und ein bisschen herzhaft: Dieser Auflauf mit Kartoffeln und Lauch ist genau das Richtige für einen gemütlichen Abend. Die Kartoffelscheiben werden im Ofen herrlich cremig, und der Lauch verleiht dem Gericht einen milden, warmen Geschmack. Alles vereint sich zu einer cremigen Schicht, die gerade fest genug ist, um sie schön zu portionieren, aber noch weich genug, um sie mit dem Löffel zu genießen.
Da dieses Gericht mit pflanzlicher Sahne auf Haferbasis zubereitet wird, eignet es sich besonders gut, wenn du keine normale Milch oder Sahne verwendest. Der Geschmack bleibt voll und rund, ohne dass dir etwas fehlt. Ideal für Tage, an denen du Kuhmilch vermeiden möchtest oder einfach Lust auf eine leichte, pflanzliche Variante eines Klassikers hast.
Vorbereitung
Schritt 1: Kartoffeln kochen
Schäle die Kartoffeln und schneide sie in etwa einen halben Zentimeter dicke Scheiben. Koche sie in leicht gesalzenem Wasser, bis sie gerade gar sind, etwa 8 Minuten. Gieße das Wasser ab und lass sie kurz abtropfen, damit sie nicht zu nass sind.
Schritt 2: Lauch vorbereiten
Den Lauch in Ringe schneiden und gut abspülen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Lauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis er weich und glasig ist. Er darf nicht braun werden, sondern sollte eher zart bleiben.
Schritt 3: Alles vermischen
Die Kartoffelscheiben mit dem angebratenen Lauch und der pflanzlichen Sahne auf Haferbasis vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vorsichtig umrühren, damit die Scheiben nicht zerbrechen.
Schritt 4: In die Auflaufform
Eine Auflaufform leicht einfetten und die Masse gleichmäßig darin verteilen. Etwas andrücken, damit alles gut anliegt. So erhältst du später ein zartes, zusammenhängendes Gericht.
Schritt 5: Backzeit
Backen Sie das Gericht in einem auf 180 Grad vorgeheizten Backofen, bis es gut durchgewärmt und leicht goldbraun ist, etwa 20 Minuten. Lassen Sie es vor dem Servieren kurz ruhen, damit sich die Schichten setzen können.
Nährwertangaben pro Person
- 🥦 Gemüse: 110 g
- 🍞 Kohlenhydrate: 40 g
- 💪 Eiweiß: 10 g
- 🥑 Fett: 12 g
- 🌾 Fasern: 6 g
- 🧂 Salz: 1.1 g
- 🔥 Energie: 500 kcal
Tipps & Etikett
Geben Sie eine Prise Muskatnuss in die Sahne, um ihr zusätzliche Wärme und Tiefe zu verleihen.
Schmeckt lecker zu einem frischen Salat oder ein paar gebratenen Champignons.
Achten Sie bei Gewürzmischungen oder Brühpulver darauf, dass diese keine Milchbestandteile enthalten.
Bewahren Sie Reste abgedeckt im Kühlschrank auf und wärmen Sie sie im Backofen oder in der Mikrowelle auf.
Verwenden Sie einen Gemüseschäler, um gleichmäßige Kartoffelscheiben zu erhalten – so lassen sie sich besser garen.

Ihr Lesetipp für heute
Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte
Hähnchen mit Sweet-Chili-Soße, Pfannengemüse und Reis
Schnelles, süß-würziges Hähnchen mit Pfannengemüse und Reis. Ohne Kuhmilch, einfach zuzubereiten und in 20 Minuten fertig.
Mai
Blog Kuhmilch
Butterauswahl bei Kuhmilchunverträglichkeit: Klug oder lieber darauf verzichten?
Hast du Zweifel bezüglich Butter bei einer Kuhmilchunverträglichkeit? Erfahre, wie man Etiketten liest, worin der Unterschied besteht...
Mai
Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte Vegane Rezepte
Cremige Pasta mit Artischocken und Spinat
Cremige Pasta mit Artischocken und Spinat: zart, frisch und in 20 Minuten fertig. Ohne gewöhnliche...
Mai
Blog Kuhmilch
Kuhmilchunverträglichkeit und Forschung: Was bedeutet das für dich?
Wat zegt onderzoek over koemelk-intolerantie, bubble tea en melkpoeders? Uitleg in gewone taal, met praktische...
Aug.
Blog Kuhmilch
Met koemelk-intolerantie naar een koffiezaak: wat werkt wel, relaxed en voorbereid
Praktische gids voor koffiezaak, buffet en hotelontbijt met koemelk-intolerantie. Voorbereiden, kiezen en nagenieten, zonder alles...
Okt.
Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte
Lachs mit cremiger Spinatsoße und Kartoffeln
Saftiger Lachs mit Spinatsoße und Kartoffeln – ganz einfach ohne Kuhmilch und in 30 Minuten fertig.
Mai