Romige pasta met broccoli en edelgist

Zacht, romig en vol van smaak: deze pasta met broccoli en edelgist is precies wat je wilt op een doordeweekse avond. De saus is fluweelzacht, de broccoli geeft een frisse beet en de edelgist zorgt voor dat hartige, bijna kazige tintje. Alles komt samen in één pan en ruikt heerlijk zodra de knoflook de olie raakt.

Omdat je werkt met plantaardige room op haverbasis en edelgist in plaats van kaas, is dit gerecht handig als je koemelk wilt vermijden. De ingrediënten zijn gewoon in de supermarkt te vinden en de bereiding is eenvoudig. Let bij de plantaardige room en edelgist even op het etiket als je ook lactose wilt vermijden.

Küche Italienisch

Zeit 20 min

Schwierigkeitsgrad Einfach

Ausrüstung Kochtopf

Portionen

Personen

Inhaltsstoffe

300 g Nudeln
250 g broccoli (in roosjes)
150 ml Haferküche
2 el edelgist
1 Knoblauchzehe
1 Esslöffel Öl
Salz und Pfeffer

Stellen Sie die Anzahl der Portionen ein. Die Mengen werden automatisch skaliert.

Vorbereitung

Stap 1: Kook de pasta en broccoli

Breng een ruime pan met water aan de kook en voeg de pasta toe. Na een paar minuten gaan de broccoliroosjes erbij. Kook alles tot de pasta beetgaar is en de broccoli zachtgroen en net gaar.

Schritt 2: Den Knoblauch anbraten

Verwarm in een aparte pan de olie op middelhoog vuur. Fruit de fijngehakte knoflook kort tot het geurt, maar laat het niet bruin worden. Zo blijft de smaak zacht en niet bitter.

Stap 3: Maak de romige saus

Voeg de plantaardige room op haverbasis en de edelgist toe aan de pan met knoflook. Roer goed door en verwarm rustig tot de saus iets indikt. Laat het niet koken, dan blijft de saus mooi glad.

Stap 4: Meng alles samen

Giet de pasta en broccoli af, houd eventueel een scheutje kookvocht apart. Meng alles door de saus en voeg wat kookvocht toe als het te dik is. Roer tot alles goed bedekt is met de romige saus.

Stap 5: Breng op smaak

Proef en voeg zout en peper toe naar smaak. Serveer direct, liefst terwijl de saus nog warm en smeuïg is.

Nährwertangaben pro Person

🥦 Gemüse: 150 g
🍝 Kohlenhydrate: 52 g
💪 Eiweiß: 12 g
🥑 Fett: 10 g
🌾 Fasern: 5 g
🧂 Salz: 1.1 g
🔥 Energie: 470 kcal

Tipps & Etikett

Rasp wat citroenschil over de pasta en voeg extra edelgist toe voor een frisse, hartige kick.

Serveer met een simpele groene salade of wat geroosterde pijnboompitten voor extra bite.

Controleer bij edelgist en plantaardige room of er geen melkbestanddelen of kaaspoeder zijn toegevoegd.

Bewaar restjes maximaal twee dagen in de koelkast en warm rustig op met een scheutje plantaardige room of water.

Gebruik een garde om de saus mooi egaal te krijgen en roer de pasta pas door als de saus goed warm is.

Ihr Lesetipp für heute

Eine kleine Schale Frozen Yoghurt mit etwas Obst auf einem hellen Küchentisch

Blog Laktose

Frozen bei Laktoseintoleranz: Essen oder lieber lassen?

Frozen Yoghurt bei Laktoseintoleranz: Was ist mit Laktose, Nährwertangaben, Portionsgrößen und Alternativen? Praktische Tipps...

01
Juni

Ein kleines Becherchen mit Frozen Yoghurt auf einem hellen Tisch, von einer Hand gehalten, in einer ruhigen, alltäglichen Umgebung.

Blog Kuhmilch

„Frozen“ bei Kuhmilchunverträglichkeit: eine kluge Wahl oder lieber darauf verzichten?

Gefrorener Joghurt bei Kuhmilchunverträglichkeit: Was ist drin, wie liest man das Etikett und welche kuhmilchfreien...

31
Mai

Romige pasta met broccoli en edelgist in een kom op tafel

Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte Vegane Rezepte

Inhaltsstoffe