Vegetarische traybake met aardappel en groente

Goudbruine aardappeltjes, geroosterde groenten met knapperige randjes en een geur die meteen huiselijk voelt. Deze traybake is het soort gerecht dat zichzelf maakt terwijl jij even iets anders doet. De oven doet het werk, jij hoeft alleen af en toe te kijken of alles mooi kleurt. Het resultaat: een warme, hartige schaal vol kleur en gemak.

Omdat alles plantaardig is opgebouwd, past dit gerecht goed bij wie geen koemelk gebruikt. Je hoeft geen room of kaas toe te voegen, de smaak komt uit de groenten zelf. Let wel even op kruidenmixen: sommige bevatten melkpoeder. Kies gewoon losse kruiden of een zuivere mix, dan zit je goed. En als je wilt, kun je er nog een frisse hummusdressing bij serveren.

Küche Fusion

Zeit 30 Min.

Schwierigkeitsgrad Einfach

Ausrüstung Backofen

Portionen

Personen

Vorbereitung

Schritt 1: Ofen vorheizen

Verwarm de oven voor op 200 graden. Leg alvast een bakplaat met bakpapier klaar zodat je straks direct kunt beginnen.

Stap 2: Groente en aardappel voorbereiden

Snijd de aardappelen in hapklare stukken en de groenten in grove stukken. Zo garen ze tegelijk en krijg je een fijne mix van texturen.

Schritt 3: Alles vermischen

Doe aardappelen en groenten in een kom. Voeg olie, paprikapoeder, zout en peper toe. Meng goed zodat alles licht bedekt is met olie en kruiden. Niet te veel olie, anders worden ze zacht in plaats van knapperig.

Stap 4: Roosteren

Verdeel het mengsel over de bakplaat. Rooster ongeveer 30 minuten tot alles goudbruin en gaar is. Schep halverwege om zodat de onderkant ook mooi kleurt.

Schritt 5: Servieren

Haal de traybake uit de oven en proef even op zout. Serveer direct, eventueel met een lepel hummus of een frisse salade erbij.

Nährwertangaben pro Person

🥦 Gemüse: 120 g
🍞 Kohlenhydrate: 50 g
💪 Eiweiß: 14 g
🥑 Fett: 10 g
🌾 Fasern: 8 g
🧂 Salz: 1.1 g
🔥 Energie: 520 kcal

Tipps & Etikett

Voeg wat gerookt paprikapoeder of komijn toe voor extra diepte.

Lekker met hummus, tahinsaus of een frisse yoghurtsaus op plantaardige basis.

Let op kruidenmixen met melkpoeder; kies pure kruiden zonder toevoegingen.

Restjes kun je afgedekt in de koelkast bewaren en de volgende dag even opbakken in de oven of airfryer.

Snijd de groenten ongeveer even groot zodat ze gelijkmatig garen en niet verbranden.

Ihr Lesetipp für heute

Küchentisch mit reinen und laktosefreien Molkereiprodukten und jemand, der Lebensmittel auspackt

Blog Laktose

Rechter Unterleibsschmerz und Laktoseintoleranz: Erkennen und was hilft

Schmerzen im rechten Unterbauch und Zweifel an einer Laktoseintoleranz? Hier erfahren Sie, wie Sie Muster erkennen, sorgfältig testen...

26
Mai

Rustige luchthavenscène met koffie met plantaardige melk en een eenvoudige snack op een tafel in een café

Blog Kuhmilch

Koemelk-intolerantie en relaxed en voorbereid: zo kies je

Koemelk-intolerantie en vliegen? Praktische tips voor luchthaven, vliegtuig en hotelontbijt, plus een simpele koemelkvrije back-up...

06
Aug.

Hähnchen-Teriyaki-Schüssel mit Reis und Brokkoli in einer Schüssel mit glänzender Sauce

Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte

Inhaltsstoffe