Trozos crujientes de pollo con una salsa brillante, dulce y picante, lima fresca y coloridas verduras salteadas: este plato huele como si se estuviera preparando algo festivo en el wok. El arroz absorbe perfectamente la salsa espesa y lo convierte en una comida completa y caliente que puedes servir en un santiamén. Ideal para una noche entre semana en la que te apetece algo rico sin tener que fregar muchos platos ni complicarte la vida.

Como en esta receta no se utiliza nata ni mantequilla, este plato encaja perfectamente en una dieta sin leche de vaca. La salsa es de origen vegetal y los sabores se mantienen intensos y frescos. Utiliza una salsa de chile dulce sin trazas de lácteos y comprueba la etiqueta si eres sensible a ellos. Así podrás disfrutar sin preocupaciones de un plato rápido y sabroso que también encaja perfectamente en un día sin lactosa.

Cocina Asiático
Tiempo 20 minutos
Dificultad Fácil
Equipamiento Wok
Porciones
personas

Ingredientes

  • 300 g de pechuga de pollo
  • 250 g de arroz
  • 200 g de verduras para saltear
  • 3 cucharadas de salsa de chile dulce
  • 1 trozo de lima
  • 1 cucharada de aceite
  • sal y pimienta

Ajuste el número de raciones. Las cantidades se escalan automáticamente.

Preparación

Paso 1: Cocer el arroz

Pon a hervir una olla con abundante agua y cuece el arroz siguiendo las instrucciones del envase. Escúrrelo y déjalo reposar un rato con la tapa ligeramente inclinada sobre la olla para que los granos se mantengan sueltos.

Paso 2: Freír el pollo

Corta el filete de pollo en trozos del tamaño de un bocado. Calienta el aceite en un wok y fríe el pollo a fuego medio-alto hasta que los trozos estén dorados y en su punto. Remueve de vez en cuando para que no se peguen.

Paso 3: Añade las verduras

Añade las verduras para saltear al pollo y saltea todo junto durante 3 a 5 minutos, hasta que estén al dente. Mantén el fuego lo suficientemente alto como para que queden crujientes, pero sin que se quemen.

Paso 4: Prepara la salsa

Añade la salsa de chile dulce y remueve bien hasta que todo brille y la salsa se espese un poco. Prueba y, si es necesario, rectifica el sabor con una pizca de sal o un chorrito de zumo de lima.

Paso 5: Servir

Sirve el arroz en cuencos, reparte el pollo y las verduras por encima y decora con gajos de lima. Sírvelo inmediatamente, mientras aún esté humeante.

Valores nutricionales por persona

  • 🥦 Verduras: 80 g
  • 🍚 Hidratos de carbono: 48 g
  • 🍗 Proteínas: 27 g
  • 🥑 Grasa: 12 g
  • 🌾 Fibras: 4 g
  • 🧂 Sal: 1.2 g
  • 🔥 Energía: 540 kcal

Consejos y etiqueta

Espolvorea un poco de semillas de sésamo sobre el plato para darle un toque crujiente y un sabor a frutos secos.

Sírvelo con cilantro fresco o un poco más de zumo de lima para darle un toque refrescante.

Utiliza una salsa de chile dulce sin trazas de lácteos; algunas marcas añaden componentes lácteos.

Guarda las sobras en la nevera durante un máximo de dos días y caliéntalas a fuego lento en el wok con un chorrito de agua.

Corta el pollo en trozos del mismo tamaño para que se cocine todo al mismo tiempo y la salsa se distribuya de forma uniforme.

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