Romige curry pasta met spinazie

Romig, zacht en kruidig: deze curry pasta met spinazie is comfortfood in een kom. De saus omhult de pasta met een milde currysmaak en een vleugje zoetheid van ui. De spinazie slinkt er mooi doorheen en geeft kleur en frisheid. Alles komt samen in een romige saus die je met een lepel wilt opscheppen tot de pan leeg is.

De romigheid komt van plantaardige room op haverbasis, dus zonder gewone melk of room. Dat maakt dit gerecht handig als je koemelk vermijdt of liever plantaardig kookt. Je hebt alleen supermarktingrediënten nodig en in twintig minuten staat het op tafel. Even proeven op het einde en afmaken met zout en een kneepje citroen voor die laatste sprankel.

Cocina Fusión

Tiempo 20 minutos

Dificultad Fácil

Equipamiento Sartén

Porciones

personas

Ingredientes

300 g de pasta
150 ml de cocina de avena
2 el currypasta mild
150 g de espinacas
1 trozo de cebolla
1 cucharada de aceite
sal y pimienta

Ajuste el número de raciones. Las cantidades se escalan automáticamente.

Preparación

Paso 1: Cocer la pasta

Breng een ruime pan water met een snuf zout aan de kook en kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af, maar bewaar een kopje kookvocht voor later.

Stap 2: Fruit de ui

Verwarm de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Snipper de ui en fruit tot deze glazig en zacht is. Roer af en toe zodat de ui niet bruin wordt.

Stap 3: Maak de currysaus

Voeg de currypasta toe aan de ui en bak kort mee tot het geurt. Schenk dan de plantaardige room op haverbasis erbij en roer tot een gladde saus. Laat zachtjes pruttelen tot de saus iets indikt.

Stap 4: Voeg de spinazie toe

Schep de spinazie in delen door de saus tot alles geslonken is. Roer rustig zodat de saus mooi egaal blijft en de spinazie goed verdeeld is.

Paso 5: Mezcla con la pasta

Voeg de gekookte pasta toe aan de saus en meng goed. Gebruik eventueel wat kookvocht om de saus extra romig te maken. Proef en breng op smaak met zout en peper.

Valores nutricionales por persona

🥦 Verduras: 90 g
🍝 Hidratos de carbono: 52 g
💪 Proteínas: 10 g
🥑 Grasa: 10 g
🌾 Fibras: 5 g
🧂 Sal: 1.0 g
🔥 Energía: 470 kcal

Consejos y etiqueta

Houd je van pit? Voeg een extra lepel currypasta toe of wat chilivlokken.

Serveer met een handje verse koriander of wat geroosterde noten voor extra bite.

Controleer de currypasta op melksporen; sommige merken gebruiken melkpoeder.

Bewaar restjes maximaal twee dagen in de koelkast en warm rustig op met een scheutje water of plantaardige room.

Gebruik een houten lepel om de saus te roeren zodat hij niet aanbrandt en mooi glad blijft.

Su consejo de lectura por ahora

Recetas sin leche de vaca Recetas sin lactosa Recetas

Pollo con salsa cremosa de champiñones y arroz

Pollo a la crema con champiñones y arroz, elaborado con nata vegetal a base de avena. Fácil, rápido y...

09
Jun

Mesa de cocina con diversos productos lácteos y sin lactosa, y un bloc de notas para anotar las molestias que se produzcan después de las comidas

Blog Lactosa

Confusión mental después de las comidas e intolerancia a la lactosa: cómo reconocerla y qué puede ayudar

¿Sufres confusión mental después de comer y te planteas si podrías tener intolerancia a la lactosa? Descubre cómo reconocer los patrones...

23
Mayo

Lactosa Blog Leche de vaca

Búsqueda sin leche de vaca o sin lactosa en Amazon

Búsqueda inteligente, filtros prácticos y tres empujoncitos para empezar Primero, el...

02
Mayo

Gnocchi met romige spinazie en champignons in een pan

Recetas sin leche de vaca Recetas sin lactosa Recetas Veganas

Ingredientes