Cremosa, morbida e speziata: questa pasta al curry con spinaci è un comfort food in una ciotola. La salsa avvolge la pasta con un leggero sapore di curry e una nota di dolcezza data dalla cipolla. Gli spinaci si restringono piacevolmente, aggiungendo colore e freschezza. Il tutto si unisce a una salsa cremosa che vi farà venire voglia di mangiarla a cucchiaiate fino a svuotare la padella.
La cremosità deriva dalla panna vegetale a base di avena, quindi senza latte o panna normali. Ciò rende questo piatto pratico se si evita il latte vaccino o si preferisce cucinare a base vegetale. Bastano ingredienti da supermercato e in venti minuti è in tavola. Basta assaggiare alla fine e completare con sale e una spruzzata di limone per il tocco finale.
Preparazione
Fase 1: Cuocere la pasta
Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua con un pizzico di sale e cuocere la pasta secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Scolare e tenere da parte una tazza di liquido di cottura.
Fase 2: Soffriggere la cipolla
Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio-alto. Tritare la cipolla e farla soffriggere finché non diventa morbida e traslucida. Mescolare di tanto in tanto in modo che la cipolla non rosoli.
Fase 3: Preparare la salsa al curry
Aggiungere la pasta di curry alla cipolla e soffriggere brevemente fino a quando non diventa fragrante. Versare quindi la crema vegetale a base di avena e mescolare fino a ottenere una salsa omogenea. Cuocere a fuoco lento finché la salsa non si addensa leggermente.
Fase 4: Aggiungere gli spinaci
Versare gli spinaci nella salsa in parti diverse, fino a quando non si saranno ristretti. Mescolare delicatamente in modo che la salsa rimanga bella uniforme e che gli spinaci siano ben distribuiti.
Fase 5: Mescolare con la pasta
Aggiungere la pasta cotta alla salsa e mescolare bene. Se necessario, utilizzare un po' di liquido di cottura per rendere la salsa più cremosa. Assaggiare e condire con sale e pepe.
Valori nutrizionali per persona
- 🥦 Verdure: 90 g
- 🍝 Carboidrati: 52 g
- 💪 Proteine: 10 g
- 🥑 Grasso: 10 g
- 🌾 Fibre: 5 g
- 🧂 Sale: 1.0 g
- 🔥 Energia: 470 kcal
Suggerimenti ed etichette
Vi piace il piccante? Aggiungete un cucchiaio in più di pasta di curry o qualche fiocco di peperoncino.
Servire con una manciata di coriandolo fresco o con delle noci tostate per dare un tocco in più.
Controllare che la pasta di curry non contenga tracce di latte; alcune marche utilizzano latte in polvere.
Conservare gli avanzi in frigorifero per un massimo di due giorni e riscaldarli delicatamente con una spruzzata di acqua o di panna vegetale.
Usare un cucchiaio di legno per mescolare la salsa in modo che non si bruci e rimanga bella liscia.

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