El aroma del ajo asado, la frescura de la albahaca y el sabor intenso del tomate hacen que esta pasta sea irresistible. La salsa es suave y especiada a la vez, con un ligero toque dulce de los tomates que combina a la perfección con el ajo asado. Es uno de esos platos que tienes listo en un cuarto de hora, pero que da la sensación de que has tardado mucho más en prepararlo.
Como no lleva nata ni queso, es una pasta básica vegetal muy rica. Todo gira en torno a ingredientes puros y un poco de atención. Utiliza productos normales de supermercado, pero, por si acaso, comprueba la etiqueta de los tomates troceados si eres sensible a los componentes lácteos. Así, la receta seguirá siendo sencilla y sin leche de vaca.
Preparación
Paso 1: Cocer la pasta
Pon a hervir una cacerola grande con agua y un poco de sal, y cuece la pasta al dente siguiendo las instrucciones del envase. Escúrrela, pero reserva una taza pequeña del agua de cocción para más tarde.
Paso 2: Rehogar la cebolla
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Añade la cebolla picada y rehógala hasta que esté transparente y blanda. Remueve de vez en cuando para que no se dore.
Paso 3: Preparar la salsa
Añade los trocitos de tomate a la sartén y deja que la salsa se reduzca a fuego lento durante unos 10 minutos hasta que espese un poco. Remueve de vez en cuando y prueba si hay que añadir un poco más de sal o pimienta.
Paso 4: Tostar el ajo
Tuesta los dientes de ajo brevemente en una sartén sin aceite o en el horno hasta que estén dorados y blandos. Tritúralos bien con un tenedor e incorpóralos a la salsa. Ten cuidado de que no se doren demasiado, ya que entonces se vuelven amargos.
Paso 5: Añadir la albahaca y la pasta
Trocea las hojas de albahaca en trozos grandes e incorpóralas a la salsa. Añade la pasta cocida y mézclalo todo bien. Si es necesario, añade un chorrito del agua de cocción para que la salsa quede un poco más líquida.
Paso 6: Servir
Reparte la pasta en los platos y decora con un poco más de albahaca. Sírvela inmediatamente, a ser posible con un chorrito de aceite de oliva por encima para darle un ligero brillo.
Valores nutricionales por persona
- 🍅 Verduras: 150 g
- 🍝 Hidratos de carbono: 58 g
- 💪 Proteínas: 13 g
- 🥑 Grasa: 10 g
- 🌾 Fibras: 6 g
- 🧂 Sal: 1.1 g
- 🔥 Energía: 460 kcal
Consejos y etiqueta
Añade un poco de chile a la salsa para darle un toque picante.
Sírvelo acompañado de una ensalada verde fresca o de unas verduras asadas.
Comprueba si los tomates en dados contienen ingredientes lácteos añadidos; aunque es poco habitual, conviene saberlo.
Guarda las sobras en la nevera durante un máximo de dos días y caliéntalas a fuego lento en una cacerola con un chorrito de agua.
Utiliza una cuchara de madera para remover la salsa y que los tomates no se peguen al fondo.

Su consejo de lectura por ahora
Blog Lactosa
¿Tomar helado si se es intolerante a la lactosa: es una buena idea o mejor evitarlo?
Yogur helado y la intolerancia a la lactosa: ¿qué hay de la lactosa, las etiquetas, las raciones y las alternativas? Consejos prácticos...
Jun
Blog Leche de vaca
Brie para intolerantes a la leche de vaca: ¿está permitido?
¿Tiene dudas sobre el queso brie para intolerantes a la leche de vaca? Averigüe qué contiene el brie, a qué debe prestar atención y...
Mayo
Blog Leche de vaca
Koemelk-intolerantie, ghee en melkeiwitresten: wat weten we nu echt?
Wat weten we over lactose en melkeiwitresten in ghee bij koemelk-intolerantie? Een nuchter overzicht van...
Hace
Blog Leche de vaca
Koemelk-intolerantie in studies: wat kun je ermee thuis (9)
Koemelk-intolerantie, caseïne en wei: wat laten studies zien en hoe kun je daar thuis rustig...
Hace
Recetas sin leche de vaca Recetas sin lactosa Recetas
Pollo sweet chilli con verduras salteadas y arroz
Pollo rápido, dulce y picante con verduras salteadas y arroz. Sin leche de vaca, fácil y listo en 20 minutos.
Mayo
Recetas sin leche de vaca Recetas sin lactosa Recetas Veganas
Curry vegetariano con coliflor y garbanzos
Curry cremoso y picante con coliflor y garbanzos: fácil, vegetal y lleno de sabor.
Jun