Zalm met romige dille saus en aardappelen

Romig, fris en zacht: deze zalm met dillesaus en aardappelen ruikt naar zomer en comfort tegelijk. De saus is vol maar niet zwaar, de aardappelen zijn lekker kruimig en de dille geeft dat frisse tikje dat alles bij elkaar brengt. Een gerecht dat eruitziet alsof je er veel tijd in hebt gestoken, terwijl het eigenlijk gewoon in een half uurtje op tafel staat.

Omdat je werkt met plantaardige room op haverbasis, blijft dit gerecht zonder gewone melk en dus handig als je koemelk wilt vermijden. De smaak blijft vol en romig, zonder dat je iets mist. Let bij het kiezen van je room even op het etiket als je ook lactose wilt vermijden. Zo weet je zeker dat je saus net zo zacht blijft als je planning.

Küche Hollands

Zeit 30 Min.

Schwierigkeitsgrad Einfach

Ausrüstung Kochtopf & Bratpfanne

Portionen

Personen

Vorbereitung

Stap 1: Aardappelen koken

Schil de aardappelen en snijd ze in gelijke stukken. Kook ze in licht gezouten water tot ze gaar zijn, ongeveer 15 tot 20 minuten. Giet af en laat even uitdampen zodat ze mooi droog worden.

Stap 2: Zalm bakken

Verwarm de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de zalm met de huidkant naar beneden en bak tot de huid krokant is. Draai om en bak de andere kant kort tot de zalm net gaar is. Niet te lang, dan blijft hij sappig.

Stap 3: Romige dillesaus maken

Giet de plantaardige room op haverbasis in de pan bij de zalm of in een apart pannetje. Roer de dille erdoor en laat de saus kort indikken tot hij licht romig wordt. Breng op smaak met zout, peper en eventueel een kneepje citroensap.

Schritt 4: Servieren

Verdeel de aardappelen over de borden, leg de zalm erop en schep de dillesaus erover. Serveer direct terwijl alles nog warm en romig is.

Nährwertangaben pro Person

🥦 Gemüse: 90 g
🍞 Kohlenhydrate: 45 g
🍗 Eiweiß: 24 g
🥑 Fett: 15 g
🌾 Fasern: 3 g
🧂 Salz: 1.1 g
🔥 Energie: 560 kcal

Tipps & Etikett

Voeg een snufje citroenrasp toe aan de saus voor extra frisheid.

Serveer met citroenpartjes en eventueel wat gestoomde groenten ernaast.

Controleer of de dille en plantaardige room geen melkbestanddelen bevatten.

Bewaar restjes maximaal één dag in de koelkast en warm zachtjes op in een pannetje.

Gebruik een antiaanbakpan zodat de zalm niet blijft plakken en mooi heel blijft.

Ihr Lesetipp für heute

Bord met zalm, citroenpasta en broccoli in romige saus

Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte

Zalm met citroenpasta en broccoli

Romige pasta met citroen, zalm en broccoli. Licht, fris en in 20 minuten klaar, zonder...

17
Juli

Lachs mit Pesto-Kartoffeln und grünen Bohnen

Frischer Lachs mit würzigen Pesto-Kartoffeln und grünen Bohnen aus dem Ofen. Einfach, farbenfroh und ohne Kuhmilch.

14
Juni

Romige gnocchi met pompoen en salie in een koekenpan

Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte Vegane Rezepte

Blog Laktose

Kopfschmerzen nach dem Essen bei Laktoseintoleranz: So gehen Sie damit um

Hast du nach dem Essen Kopfschmerzen und fragst du dich, ob du vielleicht eine Laktoseintoleranz hast? Erfahre, wie du Muster erkennst und...

15
Juni

Inhaltsstoffe