Gnocchi met romige courgette en citroen

Zachte gnocchi met een romige saus van courgette en citroen: fris, licht en toch vullend. De courgette wordt zacht gebakken tot hij bijna smelt, de citroen geeft een vrolijk zuurtje en de plantaardige room maakt alles fluweelzacht. Dit gerecht ruikt naar zomer en comfort tegelijk, en staat in twintig minuten op tafel. Ideaal voor een doordeweekse avond waarop je iets lekkers wilt zonder veel gedoe.

Omdat de saus is gemaakt met plantaardige room op haverbasis, is dit gerecht handig als je koemelk wilt vermijden. De smaak blijft vol en romig, zonder gewone room of kaas. Controleer bij de gnocchi even het etiket, want sommige varianten bevatten melkbestanddelen. Met een beetje citroenrasp en peper maak je het helemaal af.

Küche Italienisch

Zeit 20 min

Schwierigkeitsgrad Einfach

Ausrüstung Bratpfanne

Portionen

Personen

Vorbereitung

Stap 1: Courgette bakken

Snijd de courgette in halve plakjes en verhit de olie in een koekenpan. Bak de courgette op middelhoog vuur tot hij zacht en licht goudbruin is. Roer af en toe zodat hij niet aanbakt.

Stap 2: Saus maken

Voeg de plantaardige room op haverbasis toe aan de pan. Rasp wat citroenschil en knijp een beetje sap erbij. Laat het geheel een paar minuten zacht pruttelen tot de saus iets indikt.

Stap 3: Gnocchi bakken

Verhit ondertussen een tweede pan met een klein beetje olie. Bak de gnocchi tot ze goudbruin en licht krokant zijn. Niet te hard, anders barsten ze open.

Stap 4: Alles samenvoegen

Schep de gebakken gnocchi bij de saus. Meng goed zodat alles bedekt is met de romige courgettesaus. Proef en breng op smaak met zout, peper en eventueel extra citroen.

Schritt 5: Servieren

Serveer direct, eventueel met wat verse basilicum of een draai zwarte peper. De saus hoort zacht en romig te blijven, niet te dik.

Nährwertangaben pro Person

🥦 Gemüse: 80 g
🍞 Kohlenhydrate: 40 g
💪 Eiweiß: 9 g
🥑 Fett: 10 g
🌾 Fasern: 4 g
🧂 Salz: 1.0 g
🔥 Energie: 480 kcal

Tipps & Etikett

Voeg verse basilicum toe voor extra frisheid.

Serveer met een groene salade of wat geroosterde pijnboompitten.

Let bij gnocchi op melkbestanddelen; kies een variant zonder melk of kaas.

Bewaar restjes tot twee dagen in de koelkast en warm rustig op in een pan met een scheutje plantaardige room.

Gebruik een ruime koekenpan zodat de gnocchi mooi kunnen bakken zonder te stomen.

Ihr Lesetipp für heute

Keukenscène met een stuk pecorino op een houten plank en wat geraspte kaas ernaast

Blog Laktose

Pecorino en lactose-intolerantie: wat kan wél?

Hoe zit het met pecorino bij lactose-intolerantie? Uitleg over lactose, rijping, etiketten en praktische tips...

21
Mai

Hühnchen-Erdnuss-Bowl mit Nudeln, Erdnusssauce und Gurke in einer Schüssel

Kuhmilchfreie Rezepte Laktosefreie Rezepte Rezepte

Hühnchen-Erdnuss-Bowl mit Nudeln und Gurke

Schnelles Hähnchen-Erdnuss-Gericht mit Nudeln, Gurke und cremiger Erdnusssauce. Ohne Kuhmilch, erfrischend und sättigend in 20...

27
Mai

Schüssel mit Hähnchen in süßer Chili-Soße, Pfannengemüse und Reis

Hähnchen mit Sweet-Chili-Soße, Pfannengemüse und Reis

Schnelles, süß-würziges Hähnchen mit Pfannengemüse und Reis. Ohne Kuhmilch, einfach zuzubereiten und in 20 Minuten fertig.

30
Mai

13 Was ist der Unterschied zwischen einer Kuhmilchallergie und einer Kuhmilchintoleranz?

Blog Kuhmilch

Inhaltsstoffe