Gnocchi met romige courgette en citroen

Zachte gnocchi met een romige saus van courgette en citroen: fris, licht en toch vullend. De courgette wordt zacht gebakken tot hij bijna smelt, de citroen geeft een vrolijk zuurtje en de plantaardige room maakt alles fluweelzacht. Dit gerecht ruikt naar zomer en comfort tegelijk, en staat in twintig minuten op tafel. Ideaal voor een doordeweekse avond waarop je iets lekkers wilt zonder veel gedoe.

Omdat de saus is gemaakt met plantaardige room op haverbasis, is dit gerecht handig als je koemelk wilt vermijden. De smaak blijft vol en romig, zonder gewone room of kaas. Controleer bij de gnocchi even het etiket, want sommige varianten bevatten melkbestanddelen. Met een beetje citroenrasp en peper maak je het helemaal af.

Cuisine Italien

L'heure 20 min

Difficulté Facile

Equipement Poêle à frire

Portions

personnes

Préparation

Stap 1: Courgette bakken

Snijd de courgette in halve plakjes en verhit de olie in een koekenpan. Bak de courgette op middelhoog vuur tot hij zacht en licht goudbruin is. Roer af en toe zodat hij niet aanbakt.

Étape 2 : Préparation de la sauce

Voeg de plantaardige room op haverbasis toe aan de pan. Rasp wat citroenschil en knijp een beetje sap erbij. Laat het geheel een paar minuten zacht pruttelen tot de saus iets indikt.

Étape 3 : Cuisson des gnocchis

Verhit ondertussen een tweede pan met een klein beetje olie. Bak de gnocchi tot ze goudbruin en licht krokant zijn. Niet te hard, anders barsten ze open.

Stap 4: Alles samenvoegen

Schep de gebakken gnocchi bij de saus. Meng goed zodat alles bedekt is met de romige courgettesaus. Proef en breng op smaak met zout, peper en eventueel extra citroen.

Étape 5 : Service

Serveer direct, eventueel met wat verse basilicum of een draai zwarte peper. De saus hoort zacht en romig te blijven, niet te dik.

Valeurs nutritionnelles par personne

🥦 Légumes : 80 g
🍞 Glucides : 40 g
💪 Protéines : 9 g
🥑 La graisse : 10 g
🌾 Fibres : 4 g
🧂 Le sel : 1.0 g
🔥 L'énergie : 480 kcal

Conseils et étiquette

Voeg verse basilicum toe voor extra frisheid.

Serveer met een groene salade of wat geroosterde pijnboompitten.

Let bij gnocchi op melkbestanddelen; kies een variant zonder melk of kaas.

Bewaar restjes tot twee dagen in de koelkast en warm rustig op in een pan met een scheutje plantaardige room.

Gebruik een ruime koekenpan zodat de gnocchi mooi kunnen bakken zonder te stomen.

Votre conseil de lecture pour l'instant

Des en-cas simples pour la Saint-Nicolas, à base de biscuits, de chocolat noir et de noix, pour un repas léger

Blog Lait de vache

Intolérance au lait de vache : comment faire le bon choix pour la Saint-Nicolas et les friandises

Une intolérance au lait de vache à l'approche de la Saint-Nicolas ? Avec un peu de préparation, des accords clairs et un kit ‘ prêt à l'emploi ’ sans lait de vache, on peut souvent...

09
Août

Un petit bol de mascarpone onctueux posé sur une table de cuisine claire, à la lumière du jour

Mascarpone bij koemelk-intolerantie: mag het?

Mascarpone bij koemelk-intolerantie: wat zit erin, waar let je op op het etiket en welke...

07
Oct

Recettes sans lait de vache Recettes sans lactose Recettes

Riz frit au poulet, aux légumes et au sésame

Riz sauté rapide au poulet, aux légumes et au sésame. Facile, savoureux et sans lait de vache.

20
Juil

Personne avec une main sur le ventre autour du nombril à côté d'un verre de lait sur une table

Blog Lactose

Ingrédients