Cremoso, saporito e fresco allo stesso tempo: questa ciotola di pollo alle arachidi con noodles e cetriolo è un vero e proprio piatto di conforto. La salsa alle arachidi è morbida e dal sapore di nocciola, il pollo è dorato e il cetriolo aggiunge una nota di freschezza croccante. Il tutto si fonde in un boccone cremoso che vorrai rifare subito. Nessuna preparazione complicata, solo del buon cibo in un’unica ciotola.
Dato che si utilizzano burro di arachidi, salsa di soia e ingredienti freschi, questo piatto è naturalmente privo di latte vaccino. È l’ideale se si evita il latte vaccino o si preferisce cucinare con ingredienti di origine vegetale. Se utilizzi salse già pronte, controlla bene l’etichetta, perché alcune marche aggiungono componenti del latte. In questo modo la ricetta rimane semplice e adatta a una giornata senza lattosio.
Preparazione
Fase 1: Cuocere la pasta
Porta a ebollizione una pentola d’acqua e cuoci gli spaghetti seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Scolali e sciacquali brevemente sotto l’acqua fredda per evitare che si attacchino. Lasciali sgocciolare mentre cuoci il pollo.
Fase 2: Friggere il pollo
Taglia il filetto di pollo a striscioline e falli rosolare in una padella con un filo d'olio fino a quando non saranno dorati e cotti. Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino. Abbassa la fiamma non appena il pollo è cotto.
Fase 3: Preparare la salsa di arachidi
In una ciotolina, mescola il burro di arachidi con la salsa di soia, il succo di mezzo lime e un goccio di acqua calda. Mescola fino a ottenere una salsa omogenea. Assaggia e, se necessario, aggiungi un po’ di lime o di salsa di soia in più.
Fase 4: Aggiungere il cetriolo
Taglia il cetriolo a semisfette sottili. Mescolale velocemente con gli spaghetti caldi per dare un tocco di freschezza. Il calore le ammorbidisce leggermente, ma rimangono comunque croccanti.
Fase 5: Servire il tutto insieme
Versate gli spaghetti nelle ciotole, distribuitevi sopra il pollo e condite generosamente con la salsa di arachidi. Mescolate leggermente in modo che tutto sia ricoperto di salsa. Guarnite a piacere con un po’ di succo di lime o semi di sesamo.
Valori nutrizionali per persona
- 🥒 Verdure: 70 g
- 🍜 Carboidrati: 48 g
- 🍗 Proteine: 25 g
- 🥜 Grasso: 11 g
- 🌾 Fibre: 4 g
- 🧂 Sale: 1.1 g
- 🔥 Energia: 520 kcal
Suggerimenti ed etichette
Guarnisci con semi di sesamo o arachidi tritate per un tocco croccante in più.
Servire con uno spicchio di lime o un po' di coriandolo fresco per dare un tocco di freschezza.
Controlla che la salsa di soia o la salsa di arachidi non contengano componenti lattiero-caseari aggiunti.
Conserva gli avanzi in frigorifero per un massimo di due giorni e riscaldali delicatamente nel microonde o in una padella.
Usa una pinza o due forchette per mescolare bene la pasta con il sugo senza romperla.

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