Cremoso, speziato e con un tocco tropicale: questo curry al cocco con ceci riempie la cucina di un caldo profumo di cocco e spezie. La salsa è morbida e corposa, i ceci aggiungono una consistenza al dente e gli spinaci si amalgamano perfettamente al resto. Un piatto che è un vero e proprio conforto per l’anima, pronto in tavola in mezz’ora, senza passaggi complicati né ingredienti introvabili.

Dato che questo curry è completamente vegetale, lo cucinerai automaticamente senza latte né panna. Comodo se vuoi evitare il latte vaccino o se stai seguendo una dieta senza lattosio. Il latte di cocco conferisce cremosità senza latticini, mentre il resto lo trovi semplicemente al supermercato. Basta assaggiare alla fine per regolare di sale e acidità, e avrai una ciotola piena di equilibrio e calore.

Cucina Asiatico
Tempo 25 min
Difficoltà Facile
Attrezzatura Padella
Porzioni
persone

Ingredienti

  • 300 g di ceci
  • 200 ml di latte di cocco
  • 200 g di peperoni
  • 150 g di spinaci
  • 1 cucchiaio di pasta di curry delicata
  • 1 pezzo di cipolla
  • 1 cucchiaio di olio
  • sale e pepe

Regolare il numero di porzioni. Le quantità vengono scalate automaticamente.

Preparazione

Fase 1: Soffriggere la cipolla

Scaldare l'olio in una padella o in una padella per fritture a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla tritata finemente e farla appassire finché non diventa trasparente e morbida. Mescolare di tanto in tanto per evitare che si bruci.

Fase 2: Aggiungere il curry e il peperone

Aggiungi la pasta di curry alla cipolla e fai soffriggere brevemente finché non si sprigionano i profumi. Aggiungi quindi il peperone tagliato a striscioline e fai cuocere per qualche minuto finché non si ammorbidisce leggermente.

Fase 3: Aggiungere il latte di cocco

Versa il latte di cocco nella padella e mescola bene affinché la pasta di curry si amalgami con la salsa. Lascia sobbollire a fuoco lento finché la salsa non si addensa leggermente.

Fase 4: Aggiungere i ceci e gli spinaci

Aggiungi i ceci scolati e mescolali alla salsa. Aggiungi poi gli spinaci a poco a poco e lasciali appassire. Mescola finché il tutto non è ben amalgamato e caldo.

Fase 5: Completare e assaggiare

Condisci il curry con sale e pepe. Assaggia per verificare che il sapore sia ben equilibrato: una spruzzata di lime o un po’ di sale in più possono completare il piatto. Servi subito con riso o naan.

Valori nutrizionali per persona

  • 🥦 Verdure: 150 g
  • 🍚 Carboidrati: 52 g
  • 💪 Proteine: 14 g
  • 🥑 Grasso: 14 g
  • 🌾 Fibre: 8 g
  • 🧂 Sale: 1.2 g
  • 🔥 Energia: 530 kcal

Suggerimenti ed etichette

Aggiungi un po' di scorza di lime grattugiata o un pizzico di peperoncino in fiocchi per dare un tocco più piccante.

Ottimo con coriandolo fresco o un cucchiaio di yogurt vegetale sopra.

Per quanto riguarda la pasta di curry e il latte di cocco, prestate attenzione agli ingredienti aggiuntivi; alcune marche contengono componenti del latte.

Conserva gli avanzi coperti in frigorifero per un massimo di due giorni e riscaldali a fuoco lento in padella con un goccio d'acqua.

Usa un cucchiaio di legno per mescolare il curry; in questo modo eviterai che la salsa si bruci o si addensi troppo in fretta.

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