Zachte pasta met kip en paprika in een romige saus die zich om elke sliert wikkelt. De geur van gebakken ui en knoflook vult de keuken, terwijl de paprika's langzaam zoet worden in de pan. Het is zo'n gerecht dat er uitziet alsof je er uren aan hebt besteed, maar eigenlijk binnen een half uur op tafel staat. Comfortfood op z'n Italiaans, zonder poespas.

De romigheid komt hier niet van gewone room, maar van plantaardige room op haverbasis. Daardoor blijft de saus licht en toch vol van smaak. Handig als je koemelk wilt vermijden of gewoon iets nieuws wilt proberen. Let even op het etiket van je plantaardige room als je ook lactose wilt vermijden. En proef op het eind goed: een snuf zout of een drup citroen maakt het helemaal af.

Cuisine Italien
L'heure 25 min
Difficulté Facile
Equipement Poêle de cuisson
Portions
personnes

Ingrédients

  • 300 g de pâtes
  • 300 g kipfilet (in blokjes)
  • 1 stuk rode paprika
  • 1 stuk gele paprika
  • 150 ml de cuisine d'avoine
  • 1 stuk ui (gesnipperd)
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • sel et poivre

Ajustez le nombre de portions. Les quantités s'échelonnent automatiquement.

Préparation

Étape 1 : Cuisson des pâtes

Breng een ruime pan water met zout aan de kook en kook de pasta al dente volgens de verpakking. Giet af, maar bewaar een kopje kookvocht. Zo kun je straks de saus iets losser maken als dat nodig is.

Stap 2: Kip bakken

Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de kipblokjes goudbruin op middelhoog vuur. Roer af en toe zodat ze gelijkmatig kleuren. Haal ze eventueel even uit de pan als ze klaar zijn.

Stap 3: Ui en knoflook fruiten

In dezelfde pan fruit je de gesnipperde ui tot hij glazig is. Voeg daarna de knoflook toe en bak kort mee tot het geurt, maar niet bruin wordt. Zet het vuur niet te hoog, anders verbrandt de knoflook snel.

Stap 4: Paprika toevoegen

Doe de rode en gele paprika in de pan en bak ze 5 tot 7 minuten tot ze zacht beginnen te worden. Ze mogen nog een beetje bite houden, dat geeft structuur aan de saus.

Stap 5: Saus maken

Giet de oat cuisine erbij en roer goed door. Laat de saus een paar minuten zachtjes indikken. Voeg de kip weer toe en laat alles nog even pruttelen tot de kip goed warm is.

Stap 6: Pasta mengen

Schep de pasta door de saus en roer tot alles mooi bedekt is. Voeg eventueel wat van het bewaarde kookvocht toe als de saus te dik is. Proef en breng op smaak met zout en peper.

Valeurs nutritionnelles par personne

  • 🥦 Légumes : 170 g
  • 🍝 Glucides : 62 g
  • 🍗 Protéines : 27 g
  • 🥑 La graisse : 10 g
  • 🌾 Fibres : 6 g
  • 🧂 Le sel : 1.2 g
  • 🔥 L'énergie : 550 kcal

Conseils et étiquette

Gebruik kipdij in plaats van kipfilet voor extra malsheid en een iets vollere smaak.

Serveer met een groene salade of wat rucola voor fris contrast.

Controleer plantaardige room of bouillonblokjes op melkbestanddelen; sommige varianten bevatten nog melkpoeder.

Bewaar restjes maximaal twee dagen in de koelkast en warm rustig op in een pan met een scheutje water of plantaardige room.

Snijd de paprika in dunne reepjes zodat ze gelijkmatig garen en mooi mengen met de saus.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise des cookies pour vous offrir une meilleure expérience de navigation. En naviguant sur ce site, vous acceptez notre utilisation de cookies.