Cremoso, fresco y con un ligero toque a ajo: este salmón en salsa de limón y ajo con patatas es un delicioso plato para el día a día que se prepara en una sola sartén. La salsa es suave y ligeramente ácida, el salmón queda tierno y las patatas pequeñas absorben el sabor justo para que todo combine a la perfección. Un plato lleno de aroma y color sin pasos complicados ni largos tiempos de espera.

La salsa se prepara con nata vegetal a base de avena en lugar de nata normal. Así, el plato no lleva nada de leche de vaca, pero sigue teniendo una textura deliciosamente cremosa. Es muy práctico si quieres evitar la leche de vaca o si tienes un día sin lactosa. Los ingredientes se encuentran fácilmente en el supermercado, así que no hace falta buscar productos especiales.

Cocina Mediterráneo
Tiempo 25 min
Dificultad Fácil
Equipamiento Sartén
Porciones
personas

Ingredientes

  • 300 g de filete de salmón
  • 400 g de patatas pequeñas
  • 1 trozo de limón
  • 2 dientes de ajo
  • 150 ml de cocina de avena
  • 1 cucharada de aceite
  • sal y pimienta

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Preparación

Paso 1: Dorar el salmón

Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Coloca los filetes de salmón con la piel hacia abajo en la sartén y fríelos durante 2 o 3 minutos hasta que la parte inferior esté dorada. Dales la vuelta con cuidado y fríelos un poco más. Retira el salmón de la sartén y resérvalo un momento.

Paso 2: Añadir el ajo y el limón

En la misma sartén, sofreye un poco el ajo picado fino hasta que desprenda aroma, pero sin que se dore. Ralla un poco de piel de limón sobre la sartén y exprime la mitad del limón. Remueve bien para que se mezclen los sabores.

Paso 3: Preparar la salsa

Vierte la nata vegetal a base de avena en la cacerola y remueve suavemente hasta obtener una salsa homogénea. Deja que el conjunto cueza a fuego lento durante unos minutos hasta que la salsa espese ligeramente. Prueba y rectifica el sabor con sal y pimienta.

Paso 4: Cocer las patatas pequeñas

Añade las patatas pequeñas a la salsa y déjalas cocer a fuego lento durante 10 minutos con la tapa medio puesta. Remueve de vez en cuando para que no se peguen. Las patatas estarán listas cuando estén blandas, pero sin deshacerse.

Paso 5: Vuelve a poner el salmón en la sartén

Vuelve a poner el salmón en la salsa y déjalo calentar otros 2 minutos. Vierte la salsa con cuidado por encima para que quede todo bien cubierto. Sírvelo inmediatamente, si lo deseas, con un poco de ralladura de limón por encima.

Valores nutricionales por persona

  • 🥦 Verduras: 80 g
  • 🍞 Hidratos de carbono: 48 g
  • 🍗 Proteínas: 25 g
  • 🥑 Grasa: 14 g
  • 🌾 Fibras: 4 g
  • 🧂 Sal: 1.2 g
  • 🔥 Energía: 540 kcal

Consejos y etiqueta

Añade un poco de eneldo fresco o perejil para darle un toque aromático.

Sírvelo con judías verdes al vapor o brócoli para añadir más verduras.

Si utilices una mezcla de especias para las patatas pequeñas, comprueba que no contenga leche en polvo.

Guarda las sobras en la nevera como máximo un día y caliéntalas a fuego lento en la sartén con un chorrito de nata vegetal.

Utiliza una sartén antiadherente para que el salmón no se pegue y se mantenga bien entero.

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