Romig, hartig en precies goed voor een doordeweekse avond: deze tagliatelle met champignons en knoflookroom ruikt al heerlijk zodra de ui en knoflook in de pan gaan. De champignons bakken goudbruin en geven een volle, aardse smaak die perfect past bij de zachte saus. Alles komt samen in een dampend bord pasta dat troostrijk smaakt zonder zwaar te zijn.
De saus is gemaakt met plantaardige room op haverbasis, dus zonder gewone room of kaas. Dat maakt dit gerecht handig als je koemelk wilt vermijden of liever plantaardig kookt. Alle ingrediënten zijn gewoon bij de supermarkt te vinden en binnen een half uur staat er iets op tafel dat iedereen lekker vindt. Even checken of de room echt koemelkvrij is, dan zit je goed.
Preparation
Step 1: Cooking pasta
Breng een ruime pan water met wat zout aan de kook en kook de tagliatelle tot beetgaar volgens de verpakking. Giet af, maar bewaar een klein scheutje kookvocht voor later.
Step 2: Frying onion and garlic
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit tot de ui glazig is. Roer af en toe zodat de knoflook niet verbrandt.
Step 3: Sauté the mushrooms
Doe de plakjes champignon in de pan en bak ze rustig tot ze goudbruin en geslonken zijn. Laat het vocht verdampen zodat de smaak geconcentreerd wordt.
Step 4: Making the sauce
Roer de oat cuisine en tijm door de champignons. Laat de saus zachtjes pruttelen tot hij iets indikt. Voeg eventueel een scheutje kookvocht toe als de saus te dik wordt.
Stap 5: Op smaak brengen en serveren
Breng de saus op smaak met zout en peper. Meng de tagliatelle door de saus tot alles goed bedekt is. Serveer direct, eventueel met wat extra tijm of verse peterselie.
Nutritional values per person
- 🍄 Vegetables: 120 g
- 🍝 Carbohydrates: 55 g
- 💪 Protein: 13 g
- 🥑 Grease: 13 g
- 🌾 Fiber: 6 g
- 🧂 Salt: 1.1 g
- 🔥 Energy: 500 kcal
Tips & label
Voeg een handje verse peterselie of wat citroenrasp toe voor extra frisheid.
Serveer met een groene salade of wat knapperig brood om de saus op te vegen.
Controleer bij de plantaardige room op haverbasis of er geen melkbestanddelen of weipoeder zijn toegevoegd.
Store leftovers in the refrigerator for up to two days, and gently reheat them in a pan with a splash of water or cream.
Gebruik een brede pan zodat de champignons ruimte hebben om te bakken en niet gaan stoven.

Your reading tip for now
Blog Lactose
Last van brandend maaggevoel? Dit zegt lactose-intolerantie
Brandend maaggevoel na zuivel? Lees hoe lactose-intolerantie kan meespelen, welke andere oorzaken er zijn en...
Sep
Blog Lactose
Lactose-intolerantie, ghee en melkeiwitresten: wat kun je met studies thuis?
Wat zeggen studies over lactose-intolerantie, ghee en melkeiwitresten? Uitleg in gewone taal, met praktische tips...
Sep
Cow milk-free recipes Lactose-free recipes Recipes Vegan recipes
Pasta with Roasted Bell Peppers and Ground Chicken
Romige pasta met geroosterde paprika en kipgehakt, zonder gewone room. Makkelijk, kruidig en vol van...
Jul
Blog Lactose
Lactose Intolerance and Research: What Does It Mean for You?
Wat zeggen onderzoeken over lactose-intolerantie en wat kun jij ermee in het dagelijks leven? Uitleg...
Aug
Blog Cow's Milk
Cow's Milk Intolerance and Research: What Does It Mean for You as an Athlete?
What does research say about cow's milk intolerance, athletic performance, and dairy products? A down-to-earth overview in plain language, with...
Aug
Blog Lactose
Lactose-intolerantie op werk en thuis: praktische tips (2)
Praktische tips voor lactose-intolerantie op werk, thuis en in je sportteam. Met menu-ideeën, etikettencheck en...
Sep