Pasta pesto met sperziebonen en cherrytomaat

Fris, kruidig en een tikje nootachtig: deze pasta pesto met sperziebonen en cherrytomaten ruikt naar zomer en gemak. De bonen geven een fijne beet, de tomaatjes barsten zacht open en de zelfgemaakte pesto maakt het geheel smeuïg zonder dat er kaas aan te pas komt. Een bord vol kleur dat in twintig minuten klaar is, ideaal voor een doordeweekse avond.

Omdat de pesto plantaardig is, past dit gerecht goed als je gewone kaas of room wilt vermijden. Alles komt gewoon uit de supermarkt en je hebt geen ingewikkelde apparatuur nodig. Let bij de pesto-ingrediënten even op het etiket als je gevoelig bent voor melksporen. Zo blijft het een zorgeloos, lekker bord pasta dat iedereen mee kan eten.

Cuisine Italien

L'heure 20 min

Difficulté Facile

Equipement Poêle de cuisson

Portions

personnes

Ingrédients

300 g pasta
200 g sperziebonen
150 g cherrytomaten
30 g basilicum
40 g pijnboompitten
2 gousses d'ail
4 el olijfolie
sel et poivre

Ajustez le nombre de portions. Les quantités s'échelonnent automatiquement.

Préparation

Stap 1: Pasta koken

Breng een ruime pan water met wat zout aan de kook en kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking tot beetgaar. Giet af, maar bewaar een kopje kookvocht voor later.

Stap 2: Sperziebonen garen

Kook de sperziebonen in een aparte pan met licht gezouten water in 6 tot 8 minuten beetgaar. Giet ze af en spoel kort koud zodat ze mooi groen blijven.

Stap 3: Pesto maken

Doe basilicum, knoflook, pijnboompitten en olijfolie in een keukenmachine of vijzel. Maal tot een grove pesto. Proef en voeg eventueel wat extra olie of zout toe voor balans.

Stap 4: Tomaten voorbereiden

Halveer de cherrytomaten. Zo mengen ze straks beter door de warme pasta en geven ze een frisse, sappige toets.

Stap 5: Alles samenbrengen

Meng de warme pasta met de sperziebonen, tomaten en pesto in een grote kom. Voeg eventueel een scheutje van het kookvocht toe om de saus gladder te maken. Breng op smaak met peper en zout en serveer direct.

Valeurs nutritionnelles par personne

🥦 Légumes : 160 g
🍝 Glucides : 60 g
💪 Protéines : 12 g
🥑 La graisse : 14 g
🌾 Fibres : 7 g
🧂 Le sel : 1.0 g
🔥 L'énergie : 510 kcal

Conseils et étiquette

Rooster de pijnboompitten kort in een droge koekenpan voor extra diepte in de pesto.

Serveer met een kneepje citroensap of wat extra basilicumblaadjes voor frisheid.

Controleer bij de pijnboompitten of er geen sporen van melk worden vermeld op het etiket, handig voor wie gevoelig is.

Bewaar restjes maximaal twee dagen in de koelkast en warm ze op met een scheutje water of olie.

Gebruik een ruime kom om te mengen zodat de pesto goed verdeeld raakt zonder dat de pasta breekt.

Votre conseil de lecture pour l'instant

Recettes sans lait de vache Recettes sans lactose Recettes Recettes végétaliennes

Pâtes au pesto avec haricots verts et tomates cerises

Pesto de pâtes fraîches aux haricots verts et aux tomates cerises, rapide à préparer et sans fromage.

20
Mai

6 Le fromage de chèvre est-il exempt de lactose ?

Blog Lactose

Ingrédients