Gnocchi met romige courgette en citroen

Zachte gnocchi met een romige saus van courgette en citroen: fris, licht en toch vullend. De courgette wordt zacht gebakken tot hij bijna smelt, de citroen geeft een vrolijk zuurtje en de plantaardige room maakt alles fluweelzacht. Dit gerecht ruikt naar zomer en comfort tegelijk, en staat in twintig minuten op tafel. Ideaal voor een doordeweekse avond waarop je iets lekkers wilt zonder veel gedoe.

Omdat de saus is gemaakt met plantaardige room op haverbasis, is dit gerecht handig als je koemelk wilt vermijden. De smaak blijft vol en romig, zonder gewone room of kaas. Controleer bij de gnocchi even het etiket, want sommige varianten bevatten melkbestanddelen. Met een beetje citroenrasp en peper maak je het helemaal af.

Cocina Italiano

Tiempo 20 minutos

Dificultad Fácil

Equipamiento Sartén

Porciones

personas

Preparación

Stap 1: Courgette bakken

Snijd de courgette in halve plakjes en verhit de olie in een koekenpan. Bak de courgette op middelhoog vuur tot hij zacht en licht goudbruin is. Roer af en toe zodat hij niet aanbakt.

Paso 2: Preparar la salsa

Voeg de plantaardige room op haverbasis toe aan de pan. Rasp wat citroenschil en knijp een beetje sap erbij. Laat het geheel een paar minuten zacht pruttelen tot de saus iets indikt.

Stap 3: Gnocchi bakken

Verhit ondertussen een tweede pan met een klein beetje olie. Bak de gnocchi tot ze goudbruin en licht krokant zijn. Niet te hard, anders barsten ze open.

Stap 4: Alles samenvoegen

Schep de gebakken gnocchi bij de saus. Meng goed zodat alles bedekt is met de romige courgettesaus. Proef en breng op smaak met zout, peper en eventueel extra citroen.

Paso 5: Servir

Serveer direct, eventueel met wat verse basilicum of een draai zwarte peper. De saus hoort zacht en romig te blijven, niet te dik.

Valores nutricionales por persona

🥦 Verduras: 80 g
🍞 Hidratos de carbono: 40 g
💪 Proteínas: 9 g
🥑 Grasa: 10 g
🌾 Fibras: 4 g
🧂 Sal: 1.0 g
🔥 Energía: 480 kcal

Consejos y etiqueta

Voeg verse basilicum toe voor extra frisheid.

Serveer met een groene salade of wat geroosterde pijnboompitten.

Let bij gnocchi op melkbestanddelen; kies een variant zonder melk of kaas.

Bewaar restjes tot twee dagen in de koelkast en warm rustig op in een pan met een scheutje plantaardige room.

Gebruik een ruime koekenpan zodat de gnocchi mooi kunnen bakken zonder te stomen.

Su consejo de lectura por ahora

Una mesa sencilla con café, una bebida vegetal y un tentempié sin leche de vaca, a la luz del día

Blog Leche de vaca

La intolerancia a la leche de vaca en el trabajo y en casa: consejos prácticos si vas de visita

Consejos prácticos para la intolerancia a la leche de vaca en el trabajo y en casa, con ideas de menús, frases de ejemplo, cómo comprobar las etiquetas y alternativas sin leche de vaca...

20
Hace

Persoon aan een lichte keukentafel met een glas melk en een hand op de buik

Blog Lactosa

Lactose-intolerantie, caseïne en wei: wat zeggen studies daarover?

Inzicht in lactose-intolerantie, caseïne en wei. Wat zeggen studies over klachten en hoe kun je...

26
Sep

Primer plano de un trozo de queso de cabra curado sobre una tabla de madera, bajo una suave luz natural

¿Se puede comer queso de cabra si se es intolerante a la lactosa? Así es como puedes elegir con seguridad

¿Tienes dudas sobre el queso de cabra si eres intolerante a la lactosa? Descubre qué significan la maduración, la etiqueta y la ración, y cuáles...

08
Julio

Plato de pollo, pimientos y arroz cremoso

Recetas sin leche de vaca Recetas sin lactosa Recetas

Ingredientes