Gnocchi met romige paprikasaus en maïs

Zachte gnocchi met een romige paprikasaus en zoete maïskorrels: dit is comfortfood dat je in twintig minuten op tafel hebt. De saus is vol en mild, met een vleugje geroosterde paprika en een klein zoetje van de maïs. Alles mengt zich tot een gladde, warme kom eten die je gerust op een doordeweekse avond maakt zonder veel afwas of stress.

De romigheid komt niet van room, maar van plantaardige room op haverbasis. Daardoor blijft het gerecht volledig zonder koemelk en toch heerlijk zacht. Gebruik paprika uit pot of rooster ze zelf, wat je maar in huis hebt. Handig als je koemelk vermijdt of gewoon graag plantaardig kookt. Even checken op het etiket en je zit goed.

Keuken Italiaans

Tijd 20 min

Moeilijkheid Makkelijk

Apparatuur Koekenpan

Porties

personen

Ingrediënten

400 g gnocchi
2 stuk rode paprika (of 200 g uit pot)
150 g maïs
150 ml oat cuisine
1 teen knoflook
1 el olie
zout en peper

Pas het aantal porties aan. De hoeveelheden schalen automatisch mee.

Bereiding

Stap 1: Paprika voorbereiden

Rooster de paprika in de oven tot het vel wat blakert, of gebruik kant-en-klare geroosterde paprika uit pot. Laat ze uitlekken en snijd in stukken. Zo krijgt de saus straks die volle, zoete smaak.

Stap 2: Knoflook bakken

Verwarm de olie in een koekenpan en bak de knoflook kort tot hij geurt, maar niet bruin wordt. Dit is het moment waarop de keuken lekker begint te ruiken.

Stap 3: Saus maken

Doe de paprika samen met de plantaardige room op haverbasis in een blender of gebruik een staafmixer. Pureer tot een gladde saus. Proef even: wil je hem pittiger, voeg dan een snufje peper toe.

Stap 4: Saus verwarmen

Giet de saus terug in de pan en verwarm rustig tot ze iets indikt. Voeg de maïs toe en laat alles een paar minuten pruttelen. Roer af en toe zodat niets aanbakt.

Stap 5: Gnocchi bakken en mengen

Bak de gnocchi in een beetje olie tot ze goudbruin en licht krokant zijn. Meng ze daarna door de warme saus. Roer tot alles goed bedekt is en serveer direct.

Voedingswaarden per persoon

🥦 Groenten: 90 g
🍝 Koolhydraten: 45 g
💪 Eiwit: 9 g
🥑 Vet: 10 g
🌾 Vezels: 4 g
🧂 Zout: 1.0 g
🔥 Energie: 470 kcal

Tips & etiket

Voeg een snufje gerookt paprikapoeder toe voor extra diepte.

Serveer met wat citroenrasp of verse peterselie voor frisheid.

Paprika uit pot kan extra smaakstoffen bevatten, dus kijk even op het etiket als je strikt koemelkvrij eet.

Bewaar restjes tot twee dagen in de koelkast en warm rustig op in een pannetje met een scheutje water.

Gebruik een antiaanbakpan zodat de gnocchi mooi goudbruin worden zonder te plakken.

Je leestip voor nu

Koemelkvrije recepten Lactosevrije recepten Recepten Vegan recepten

Gnocchi met romige courgette en basilicum

Zachte gnocchi met romige courgette en basilicum, zonder koemelk maar vol smaak. Makkelijk, snel en...

12
jun

Persoon aan keukentafel met glas melk en hand op buik bij lichte buikklachten

Blog Lactose

Gerommel en gasvorming bij lactose-intolerantie: zo pak je het aan

Last van gerommel en gasvorming na zuivel? Ontdek hoe lactose-intolerantie kan meespelen, hoe je rustig...

04
jun

Romige pasta met artisjok en spinazie

Romige pasta met artisjok en spinazie: zacht, fris en in 20 minuten klaar. Zonder gewone...

26
mei

Potje cacaopoeder met lepel op een lichte keukentafel in natuurlijk daglicht

Blog Koemelk

Ingrediënten