Rijstnoedels met limoen, koriander en zalm

Fris, kruidig en een tikje romig van de zalm: deze rijstnoedels brengen je in een paar minuten naar een Aziatische avond aan je eigen keukentafel. De limoen maakt het levendig, de koriander zorgt voor geur en pit, en de noedels nemen precies genoeg saus op om alles samen te brengen. Een gerecht dat licht aanvoelt maar toch goed vult.

Omdat je hier geen room of boter gebruikt, past dit gerecht prima in een koemelkvrije keuken. De smaken blijven puur en fris, en je hoeft geen ingewikkelde vervangers te zoeken. Gebruik gewoon plantaardige olie en controleer even de sojasaus op het etiket als je gevoelig bent voor melkbestanddelen. Zo houd je het eenvoudig én lekker.

Cocina Asiático

Tiempo 25 min

Dificultad Fácil

Equipamiento Wok

Porciones

personas

Ingredientes

250 g rijstnoedels
300 g de filete de salmón (en trozos)
1 stuk rode paprika (in reepjes)
150 g broccoli (in kleine roosjes)
2 cucharadas de salsa de soja
1 stuk limoen (sap)
1 handje koriander (vers, grof gehakt)
1 el olie om te bakken
sal y pimienta

Ajuste el número de raciones. Las cantidades se escalan automáticamente.

Preparación

Paso 1: Cocer los fideos

Breng een pan water aan de kook en kook de rijstnoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel ze daarna kort koud af zodat ze niet aan elkaar plakken en zet apart.

Paso 2: Cocinar el salmón

Verhit de olie in een wok of grote koekenpan op middelhoog vuur. Bak de zalmstukken kort aan tot ze net gaar zijn en een licht goudkleurig randje hebben. Haal ze uit de pan en zet even opzij zodat ze niet te ver doorgaren.

Stap 3: Groenten wokken

Doe de paprika en broccoli in dezelfde pan en roerbak ze 3 tot 5 minuten tot ze beetgaar zijn. Houd het vuur hoog genoeg zodat ze wat kleur krijgen, maar niet verbranden.

Paso 4: Unir todo

Voeg de gekookte noedels toe aan de groenten. Schenk de sojasaus en het limoensap erbij en schep alles goed om tot de noedels warm en glanzend zijn. Proef en breng op smaak met zout en peper.

Paso 5: Terminar y servir

Schep de zalm voorzichtig door de noedels zodat de stukken heel blijven. Strooi de koriander erover en serveer direct, liefst in ruime kommen zodat iedereen lekker kan mengen.

Valores nutricionales por persona

🥦 Verduras: 170 g
🍚 Hidratos de carbono: 48 g
🍗 Proteínas: 22 g
🥑 Grasa: 15 g
🌾 Fibras: 6 g
🧂 Sal: 1,3 g
⚡ Energía: 540 kcal

Consejos y etiqueta

Vervang de zalm eens door garnalen of tofu voor een andere draai.

Serveer met extra partjes limoen zodat iedereen zelf wat frisheid kan toevoegen.

Kijk bij de sojasaus of er geen melkbestanddelen of aroma's met melk zijn toegevoegd, dat staat meestal duidelijk op het etiket.

Bewaar restjes maximaal een dag in de koelkast en warm ze rustig op in de wok met een scheutje water of olie.

Kook de noedels niet te lang; iets beetgaar blijven ze steviger tijdens het wokken.

Su consejo de lectura por ahora

Persoon aan een lichte keukentafel die nadenkend naar een glas melk kijkt

Blog Leche de vaca

Last van acne na zuivel? Dit zegt koemelk-intolerantie

Merk je meer acne na zuivel? Lees hoe koemelk-intolerantie kan meespelen, welke andere oorzaken er...

29
Sep

Tarta de queso puntiaguda en un plato sencillo sobre una mesa de cocina clara

Tarta de queso para intolerantes a la leche de vaca: ¿está permitida?

Tarta de queso para intolerantes a la leche de vaca: qué contiene, en qué se diferencia de la sin lactosa y qué...

26
Mayo

Bol con pollo al chili dulce, verduras salteadas y arroz

Recetas sin leche de vaca Recetas sin lactosa Recetas

Ingredientes