Zacht, romig en een tikje hartig: deze pasta carbonara voelt als een warme omhelzing in een kom. De saus is vol en fluwelig dankzij plantaardige room op haverbasis en edelgist, die samen dat bekende carbonaragevoel oproepen zonder dat er room of kaas aan te pas komt. De geur van gebakken ui en knoflook vult de keuken en maakt dat je direct zin krijgt om aan tafel te gaan.
Handig is dat je alles gewoon bij de supermarkt vindt en binnen twintig minuten klaar bent. Omdat je werkt met plantaardige alternatieven, past dit recept goed op dagen dat je koemelk wilt vermijden of liever geen lactose eet. Even het etiket checken van de plantaardige speck en je zit helemaal goed.
Preparation
Step 1: Cook the pasta
Bring a large pot of water with a little salt to a boil and cook the pasta until al dente according to the package directions. Drain, but reserve a cup of the cooking water for later.
Stap 2: Bak de plantaardige speck
Verhit een koekenpan zonder olie en bak de plantaardige speckblokjes tot ze goudbruin en licht knapperig zijn. Schep ze daarna even uit de pan en zet apart.
Stap 3: Fruit ui en knoflook
Gebruik dezelfde pan, voeg eventueel een klein scheutje olie toe en fruit de fijngesneden ui en knoflook tot ze glazig zijn. Let op dat de knoflook niet verbrandt, dat maakt de saus bitter.
Step 4: Make the sauce
Schenk de plantaardige room op haverbasis in de pan en roer de edelgist erdoor. Laat het geheel zachtjes pruttelen tot de saus iets indikt. Voeg een scheutje kookvocht toe als de saus te dik wordt.
Stap 5: Meng alles samen
Voeg de pasta en gebakken speckblokjes toe aan de saus en schep goed om tot alles bedekt is met een romige laag. Breng op smaak met zout en peper en serveer direct.
Nutritional values per person
- 🍝 Carbohydrates: 52 g
- 💪 Protein: 14 g
- 🥑 Grease: 11 g
- 🌾 Fiber: 5 g
- 🧂 Salt: 1.1 g
- 🔥 Energy: 480 kcal
Tips & label
Voeg extra edelgist toe voor een intensere hartige smaak, bijna alsof er Parmezaan in zit.
Serveer met een frisse groene salade of wat gestoomde broccoli voor balans.
Controleer of de plantaardige speck geen melksporen bevat als je strikt koemelkvrij wilt koken.
Bewaar restjes maximaal twee dagen in de koelkast en warm rustig op met een scheutje plantaardige room.
Gebruik een houten lepel om de saus te roeren zodat de pasta niet breekt en de saus mooi bindt.

Your reading tip for now
Blog Lactose
Kefir and Lactose Intolerance: Is It Okay?
What about kefir and lactose intolerance? Learn how to read labels and which kefirs are lactose-free...
Jul
Blog Lactose
Garlic sauce and lactose intolerance: Is it okay?
Garlic sauce and lactose intolerance: an explanation of lactose, reading labels, testing portion sizes, and practical alternatives for at home...
Jul
Blog Cow's Milk
Cow's Milk Intolerance When Hosting or Visiting: How to Make It Work Together
Koemelk-intolerantie bij visite of op bezoek? Met simpele koemelkvrije menu-ideeën, etikettentips en back-ups houd je...
Jul
Blog Lactose
Lactose Intolerance in Studies: What Can You Do About It at Home?
Wat zeggen studies over FODMAP en lactose-intolerantie, en wat kun je daar thuis mee? Uitleg...
Sep
Blog Lactose
Lactose Intolerance: Stay Relaxed and Prepared—Here’s How to Make the Right Choice
Lactose intolerance around Sinterklaas? With a little preparation, some smart questions, and a mini-set, you can often just...
Sep
Blog Cow's Milk
Met koemelk-intolerantie naar Spanje: relaxed én voorbereid
Met koemelk-intolerantie naar Spanje? Met wat voorbereiding, handige Spaanse zinnen en een kleine back-upset kun...
Oct