Was sind Tabletten gegen Laktoseintoleranz?

Alles, was Sie über Laktase in Tabletten, Kapseln und Tropfen wissen müssen

Laktose und Magenbeschwerden gehen oft Hand in Hand. Zum Glück gibt es für viele Situationen eine schnelle Lösung: Laktase-Ergänzungen, im Volksmund bekannt als Laktoseintoleranz-Pillen erwähnt. In diesem Blog erfahren Sie, was sie sind, wie sie funktionieren, wann man sie verwendet, wie viel man ungefähr braucht und worauf man im Laden achten muss.

Die kurze Antwort

Laktase-Pillen das Enzym liefern Laktase Das hilft Ihrem Darm Laktose zusammenbrechen. Sie können folgende Symptome hervorrufen Laktoseintoleranz reduzieren, wenn Sie etwas Laktosehaltiges essen oder trinken. Sie wirken nicht unter Kuhmilchunverträglichkeit oder Kuhmilchallergiedenn diese Reaktionen erfolgten hauptsächlich mit Milchproteine zu tun.

Wichtig: bei Kuhmilchunverträglichkeit reagieren besonders auf Milchproteineund nicht auf den Zucker. Dann helfen Laktasetabletten nicht. Zum Vergleich, lesen Sie: Was ist Laktoseintoleranz? und Was ist Kuhmilchintoleranz?. Sie möchten genau verstehen, was das Enzym bewirkt: Was bewirkt Laktase?.

Wie funktionieren die Tabletten gegen Laktoseintoleranz?

Nimm die Pille kurz vor oder beim ersten Biss mit Laktose. Rechnen Sie mit einer Dosis von etwa 30-45 Minuten effektiv. Wenn Ihre Mahlzeit länger dauert (Pizza + Eiscreme, langes Abendessen), dann ist eine zusätzliche Dosis die später in der Mahlzeit benötigt wird. Das Erhitzen macht die Laktose nicht unschädlich: in Soße, Pfannkuchen oder Torten Laktose bleibt vorhanden, so dass Sie ohne Laktase oder eine laktosefreie Alternative wahrscheinlich nur Symptome bekommen werden.

Zusammenfassung Wie funktionieren Laktase-Pillen?

Was bewirkt Laktase?

Es schneidet Laktose in zwei kleinere Zucker aufgespalten, damit Ihr Körper sie aufnehmen kann. Ohne diese Aufspaltung bleibt die Laktose im Darm und die Bakterien machen sich an die Arbeit. Das gibt Gas, Krämpfe, Blähungen und Diarrhöe.

Wann ist zu nehmen

Schlucken oder Kauen der Pille kurz vor den ersten Bissen mit Laktose oder unter den ersten Bissen. Wenn Sie eine lange Zeit mit Laktose essen, können Sie später eine weitere nehmen.

Wie lange sie arbeiten:

Häufig 30 bis 45 Minuten nach der Einnahme nutzbar. Bei längeren Mahlzeiten sollte eine zusätzliche Dosis in Betracht gezogen werden.

Welche Arten gibt es?

Es gibt Tabletten/Kapseln (auch kaubar) für unterwegs und Tropfen mit dem Sie zum Beispiel Milch oder Sahne abfüllen können im Voraus befasst sich mit. Hersteller zeigen Stärke in FCC-Einheiten (z. B. 3.000, 5.000 oder 10.000 FCC pro Tablette). Höhere Zahl = mehr Enzyme pro Tablette. Beachten Sie die Hilfsstoffe Wenn Sie vegan leben möchten (pflanzliche Kapseln anstelle von Gelatine) oder sich glutenfrei ernähren müssen.

• Tabletten oder Kapseln: praktisch für unterwegs. Manchmal kaubar Für den Fall, dass Sie nicht schlucken wollen.
• Drops: bis Milch oder Sahne vorher behandeln. Man gibt ein paar Tropfen dazu, lässt es ein paar Stunden im Kühlschrank stehen, und die Laktose wird weitgehend abgebaut. Das funktioniert gut für Milchkaffee oder für Pfannkuchenteig.

Wann sollte man Laktasetabletten verwenden und wann nicht?

Laktase ist nützlich für gelegentliche SituationenEin Cappuccino für unterwegs, eine Kugel Eis, ein Abendessen, bei dem man sich nicht sicher ist, was in der Küche vor sich geht. Er ist weniger geeignet als Tagesstrukturlösung wenn Ihr Magen bereits unruhig ist; wählen Sie lieber laktosefreie Milchprodukte oder Gemüse.
Laktase verwenden nicht als 'Lösung' unter Kuhmilchunverträglichkeit oder Kuhmilchallergie: Bei Proteinreaktionen hilft es einfach nicht. Vergleichen Sie die Unterschiede hier: Unterschied zwischen Laktoseintoleranz und Kuhmilchintoleranz.

Zusammenfassen, wann man sie verwenden sollte und wann nicht

Verwenden Sie In Situationen wie diesen:

• Sie wollen gelegentlich einen Cappuccino, ein Eis oder eine Pizza mit einfachem Käse.
• Sie gehen auswärts essen und können nicht sicher sein, dass alles laktosefrei ist.
• Sie wollen im Urlaub flexibel bleiben.

Nicht geeignet als eine Lösung an:

• Kuhmilch-Unverträglichkeit: Sie antworten dann auf Milchproteine. Laktase hilft nur gegen Laktose. Mehr lesen in Unterschied zwischen Kuhmilchallergie und Kuhmilchintoleranz.
• Kuhmilchallergie: Kuhmilch vollständig vermeiden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt.

Wie viele Laktasetabletten braucht man und wie nimmt man sie ein?

Jeder Mensch ist anders, und die Produkte unterscheiden sich. Halten Sie sich immer an die Anweisungen auf der Verpackung. Diese praktische Tabelle hilft Ihnen bei den ersten Schritten:

• Kleiner Anteil an Laktose wie ein Spritzer Milch im Kaffee oder ein kleines Dessert: Beginnen Sie mit einem geringere Stärke als 3.000 bis 5.000 FCC. Wenn es nicht ausreichend funktioniert, erhöhen Sie beim nächsten Mal.
• Durchschnittlicher Anteil wie z. B. einen Cappuccino mit reiner Milch und einen Kuchen mit Milchbestandteilen oder eine Schale Joghurt: normalerweise 5.000 bis 10.000 FCC.
• Laktosehaltige Mahlzeit wie Pizza mit extra Käse und Eiscreme oben drauf: manchmal 10.000 FCC oder mehr benötigt, oder Verbreitung Ihre Aufnahme über die Mahlzeiten.

Hinweis: Ich bin kein Arzt und gebe keine medizinischen Ratschläge. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Bedacht und konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihren Gesundheitsdienstleister.

Tipps zum Timing

• Nimm die Pille mit dem ersten Bissen oder höchstens ein paar Minuten vor.
• Essen Sie Ihr länger als 30 bis 45 Minuten durch mit Laktose, nehmen Sie extra nach der Verpackung.
• Kombinieren Sie Ihre laktosefreie Milchprodukte mit gewöhnlichen Produkten, dann müssen Sie manchmal weniger benötigt.

Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken bei Laktoseintoleranz-Pillen?

Laktase ist im Allgemeinen gut verträglich. Wenn Sie Blähungen bemerken, war die Dosis normalerweise zu niedrig für das, was Sie gegessen haben. Überprüfen Sie auch die Hilfsstoffe: Sehr oft verursachen Süßstoffe oder Füllstoffe Probleme. Sind Sie schwanger oder stillen Sie? Oder haben Sie kleine Kinder? Wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihren medizinischen Betreuer; es gibt kinderfreundliche Tropfen und Dosierungen.

Kluge Wahl im Geschäft

Achten Sie nicht nur auf den Preis: Vergleichen Sie die FCC pro Dosis. Passt die Form zu Ihrem Leben (Kautabletten für die Tasche, Tropfen für zu Hause)? Möchten Sie vegan/vegetarisch oder glutenfrei leben? Bewahren Sie Tabletten kühl und trocken auf; ein kleiner Beutel in Ihrer Tasche verhindert Krümel. Und denken Sie daran: Auch bei einer guten Tablette ist es wichtig, die Etiketten zu lesen. Praktisches Werkzeug: Überprüfen Sie die Zutatenliste.

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• Mehr Hintergrundinformationen zur Verdauung: Was bewirkt Laktase?
• Grundkenntnisse und Symptome: Was ist Laktoseintoleranz?
• Proteine versus Zucker: Was ist Kuhmilchintoleranz?
• Intelligentes Lesen von Etiketten: Überprüfen Sie die Zutatenliste
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• Spaßfakt für Zweifler: Ist in Eiern Laktose enthalten?

Laktase-Pillen sind ein nützliches Instrument für Menschen mit Laktoseintoleranz die sich gelegentlich einer regulären Molkerei anschließen wollen. Sie geben FlexibilitätSie sind aber kein Freibrief dafür, unbegrenzt alles zu essen. Wählen Sie bewusst aus, testen Sie, was Ihnen gut tut und kombinieren Sie mit laktosefrei Optionen. So bleibt Ihr Bauch ruhig und Ihr Leben schön und einfach.

Hinweis: Ich bin kein Arzt und gebe keine medizinischen Ratschläge. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Bedacht und konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihren Gesundheitsdienstleister.

Häufig gestellte Fragen zu Laktoseintoleranz-Pillen

Habe ich mit Laktasetabletten immer eine Freigabe?

Nein. Sie helfen bei Laktose, aber nicht bei Milchproteine. Unter Kuhmilchunverträglichkeit oder Kuhmilchallergie können Sie immer noch Beschwerden erhalten.

Wirken Laktasetropfen auch bei Pflanzenmilch?

Nein. Es gibt keine Laktose in Getränken auf pflanzlicher Basis. Im Zweifelsfall wählen Sie Produkte mit der Aufschrift laktosefrei.

Kann ich Tabletten nehmen und trotzdem laktosefreie Milchprodukte verwenden?

Ja. Das ist zusammen erlaubt und kann sogar bedeuten, dass Sie weniger brauchen Pillen.

Macht das Erhitzen von Laktose unschädlich

Nein. Laktose im Teig oder in der Sauce vorhanden bleibt. Sie haben dann immer noch Laktase oder laktosefrei Alternativen erforderlich.