Pasta met romige spinaziesaus en citroen

Romig, fris en een tikje zonnig: deze pasta met spinaziesaus en citroen voelt als een lichte maaltijd die toch goed vult. De saus is zachtgroen, ruikt heerlijk kruidig en omhult de pasta met een fluweelzacht laagje. De citroen maakt het net wat frisser, zodat het niet zwaar wordt. Een bord vol comfort dat je in twintig minuten klaar hebt, zonder ingewikkelde stappen of zeldzame ingrediënten.

Omdat je werkt met plantaardige room op haverbasis, blijft dit gerecht volledig zonder gewone melk of kaas. Handig als je koemelk wilt vermijden of liever plantaardig kookt. Alles komt gewoon uit de supermarkt, dus je hoeft niets speciaals te zoeken. Let bij de room even op het etiket als je ook lactose wilt vermijden.

Keuken Italiaans

Tijd 20 min

Moeilijkheid Makkelijk

Apparatuur Kookpan

Porties

personen

Ingrediënten

300 g pasta
200 g spinazie
150 ml oat cuisine
1 stuk citroen
1 stuk ui
2 teen knoflook
1 el olie
zout en peper

Pas het aantal porties aan. De hoeveelheden schalen automatisch mee.

Bereiding

Stap 1: Kook de pasta

Breng een ruime pan water met wat zout aan de kook en kook de pasta beetgaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af, maar bewaar een kopje kookvocht voor later.

Stap 2: Bak ui en knoflook

Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de fijngesneden ui tot hij glazig is en voeg dan de geperste knoflook toe. Laat kort meebakken, maar pas op dat de knoflook niet bruin wordt.

Stap 3: Voeg de spinazie toe

Doe de spinazie in delen in de pan en laat slinken. Roer regelmatig zodat alles gelijkmatig gaart. De spinazie mag donkerder groen en zacht worden, maar niet droogbakken.

Stap 4: Maak de saus romig

Schenk de plantaardige room op haverbasis erbij en rasp wat citroenschil boven de pan. Knijp er daarna wat citroensap bij naar smaak. Laat de saus een paar minuten zachtjes indikken terwijl je roert.

Stap 5: Meng met de pasta

Voeg de gekookte pasta toe aan de saus en schep goed om. Gebruik eventueel een scheutje kookvocht om de saus extra romig te maken. Breng op smaak met zout en peper en serveer direct.

Voedingswaarden per persoon

🥦 Groenten: 120 g
🍝 Koolhydraten: 52 g
💪 Eiwit: 12 g
🥑 Vet: 10 g
🌾 Vezels: 5 g
🧂 Zout: 1.0 g
🔥 Energie: 460 kcal

Tips & etiket

Voeg een snuf chilivlokken toe voor extra pit, dat combineert goed met de frisse citroen.

Serveer met een beetje extra citroenrasp bovenop voor een frisse geur en een mooi kleurtje.

Gebruik een plantaardige room op haverbasis zonder melkbestanddelen; check het etiket even goed.

Bewaar restjes maximaal twee dagen in de koelkast en warm rustig op met een scheutje water of room.

Roer de saus niet te hard; zo blijft hij mooi romig en schift hij niet.

Je leestip voor nu

Romige pasta met kip en paprika in een kom, vers geserveerd

Koemelkvrije recepten Lactosevrije recepten Recepten

Romige pasta met paprika en kip

Snelle romige pasta met kip en paprika, gemaakt met plantaardige room op haverbasis. Binnen 20...

28
mei

Klein potje karamelsaus op een lichte keukentafel met lepel ernaast

Blog Koemelk

Karamel bij koemelk-intolerantie: mag het?

Twijfel je over karamel bij koemelk-intolerantie? Ontdek hoe het zit met melk in karamel, etiketten...

18
jul

Koemelkvrije recepten Lactosevrije recepten Recepten Vegan recepten

Vegetarische noedelsoep met pinda en limoen

Snelle vegetarische noedelsoep met pindakaas en limoen: romig, fris en helemaal koemelkvrij.

11
jul

Persoon die aan een keukentafel een glas melk en een klachtenlogboek bekijkt

Blog Lactose

Ingrediënten