Cremosa, especiada y con un toque dulce: esta pasta con pimientos asados y pollo picado huele como si alguien la hubiera preparado con mucho cariño en la cocina. La salsa es suave y con cuerpo, con un ligero sabor a tostado que combina a la perfección con el sabroso pollo. Todo se mezcla hasta formar una capa cremosa que envuelve la pasta, sin que tengas que esforzarte mucho.
Como se utiliza nata vegetal a base de avena, este plato no lleva leche ni nata convencional. Es ideal si quieres evitar la leche de vaca o si tienes un día sin lactosa. Los ingredientes se encuentran fácilmente en el supermercado y la preparación es sencilla. Solo hay que sofreír un poco, triturar y ya tienes una salsa que sabe a comida reconfortante, pero más ligera.
Preparación
Paso 1: Cocer la pasta
Pon a hervir una cacerola grande con agua y un poco de sal, y cuece la pasta siguiendo las instrucciones del envase. Escúrrela y reserva un chorrito del agua de cocción para más tarde.
Paso 2: Rehogar la cebolla y el ajo
Calienta el aceite en una sartén y rehoga la cebolla y el ajo a fuego medio-alto hasta que estén transparentes. Remueve de vez en cuando para que no se doren.
Paso 3: Sofreír la carne picada de pollo
Añade la carne picada de pollo y rehógala hasta que quede suelta y dorada. Sazona con sal y pimienta. Déjala a fuego lento un rato mientras preparas la salsa.
Paso 4: Preparar la salsa de pimientos
Tritura el pimiento asado con la nata vegetal a base de avena hasta obtener una salsa homogénea. Prueba un poco para ver si hay que añadirle un poco más de sal o pimienta.
Paso 5: Combinar todo
Vierte la salsa sobre la carne picada y deja que todo cueza a fuego lento durante unos minutos hasta que la salsa se espese un poco. A continuación, incorpora la pasta. Si queda demasiado espesa, añade un chorrito del agua de cocción.
Valores nutricionales por persona
- 🥦 Verduras: 140 g
- 🍝 Hidratos de carbono: 55 g
- 🍗 Proteínas: 22 g
- 🥑 Grasa: 14 g
- 🌾 Fibras: 6 g
- 🧂 Sal: 1.1 g
- 🔥 Energía: 520 kcal
Consejos y etiqueta
Prueba a sustituir la carne picada de pollo por carne picada vegetal o de pavo para darle un toque diferente.
Sírvelo con una ensalada verde fresca o con un poco de rúcula por encima para darle un toque más picante.
Lee atentamente la etiqueta de las mezclas de carne picada de pollo: algunas contienen leche en polvo.
Guarda las sobras en la nevera durante un máximo de dos días y caliéntalas a fuego lento en una cacerola con un chorrito de agua o nata.
Utiliza una batidora de mano para preparar la salsa; es rápido y el resultado es aún más cremoso.

Su consejo de lectura por ahora
Blog Leche de vaca
¿Se puede tomar nata si se tiene intolerancia a la leche de vaca? Así es como puedes elegir con seguridad
¿Tienes dudas sobre la nata si eres intolerante a la leche de vaca? Descubre cómo leer las etiquetas, qué significa realmente «sin lactosa»...
Julio
Blog Leche de vaca
¿Se puede tomar mantequilla aromatizada si se tiene intolerancia a la leche de vaca? Así es como puedes elegir con seguridad
¿Tienes dudas sobre la mantequilla aromatizada si eres intolerante a la leche de vaca? Descubre qué ingredientes contiene, cómo leer las etiquetas y...
Julio
Recetas sin leche de vaca Recetas sin lactosa Recetas Veganas
Ñoquis con calabacín a la crema y guisantes
Suaves ñoquis con calabacín y guisantes en una salsa cremosa sin nata. Fácil, rápido...
Jun
Blog Leche de vaca
Kwark kiezen met koemelk-intolerantie: slim of skippen?
Twijfel je over kwark bij koemelk-intolerantie? Uitleg over lactose, melkeiwitten, etiketten lezen en koemelkvrije alternatieven.
Hace
Blog Leche de vaca
La intolerancia a la leche de vaca y tu entorno: una velada sencilla y agradable en la mesa del barrio
Praktische tips voor koemelkvrij eten aan buurttafel of potluck. Simpele menu’s, duidelijke afspraken, etiketcheck en...
Julio
Blog Leche de vaca
Sensación de ardor de estómago e intolerancia a la leche de vaca: cómo reconocerla y qué ayuda
¿Sensación de ardor de estómago después de tomar leche o queso? Descubre las posibles causas, el papel de la intolerancia a la leche de vaca y cómo...
Mayo