Que sont les pilules contre l'intolérance au lactose ?

Tout ce que vous voulez savoir sur la lactase en comprimés, gélules et gouttes

Lactose et problèmes de ventre vont souvent de pair. Heureusement, il existe une solution rapide pour de nombreuses situations : suppléments de lactaseplus connu sous le nom de pilules contre l'intolérance au lactose mentionnés. Dans ce blog, vous apprendrez ce qu'ils sont, comment ils fonctionnent, quand les utiliser, la quantité approximative dont vous avez besoin et ce qu'il faut vérifier dans le magasin.

La réponse courte

Pilules de lactase fournir l'enzyme lactase Cela aide votre intestin à lactose se décomposent. Ils peuvent provoquer des symptômes de intolérance au lactose réduisent lorsque vous mangez ou buvez des aliments contenant du lactose. Ils agissent pas à intolérance au lait de vache ou allergie au lait de vachecar ces réactions concernaient principalement les protéines du lait à faire.

Important : au intolérance au lait de vache répondre en particulier aux protéines du laitmais pas sur le sucre. Dans ce cas, les pilules de lactase ne sont d'aucune utilité. A titre de comparaison, lisez : Qu'est-ce que l'intolérance au lactose ? et Qu'est-ce que l'intolérance au lait de vache ?. Vous voulez comprendre exactement ce que fait l'enzyme : Que fait la lactase ?.

Comment fonctionnent les pilules contre l'intolérance au lactose ?

Prendre la pilule juste avant ou à la première bouchée avec du lactose. Comptez sur une dose d'environ 30-45 minutes efficace. Si votre repas dure plus longtemps (pizza + glace, dîner prolongé), alors un dose supplémentaire plus tard dans le repas. Le chauffage ne rend pas le lactose inoffensif. sauce, crêpes ou gâteaux le lactose reste présent, donc sans lactase ou alternative sans lactose, vous risquez de n'avoir que des symptômes.

Résumé Comment fonctionnent les pilules de lactase

Que fait la lactase ?

Il réduit lactose Le lactose est transformé en deux sucres plus petits pour que votre corps puisse les absorber. S'il n'est pas coupé, le lactose reste dans les intestins et les bactéries s'en servent. Cela donne gaz, crampes, ballonnements et diarrhée.

Quand prendre

Avaler ou mâcher la pilule juste avant la première bouchée avec du lactose ou à la première bouchée. Si vous mangez longtemps avec du lactose, vous pouvez en reprendre plus tard.

Durée d'utilisation:

Souvent 30 à 45 minutes utilisable après ingestion. Pour les repas plus longs, envisagez une dose supplémentaire.

Quels sont les types de produits existants ?

Il y a comprimés/capsules (également à mâcher) pour les déplacements et les gouttes avec lequel on peut, par exemple, faire du lait ou de la crème à l'avance traite avec. Les fabricants expriment leur force en Unités FCC (par exemple, 3 000, 5 000 ou 10 000 FCC par comprimé). Nombre plus élevé = plus d'enzymes par pilule. Notez que les excipients Si vous souhaitez devenir végétalien (gélule végétale à la place de la gélatine) ou si vous devez manger sans gluten.

• Comprimés ou gélules: pratique en déplacement. Parfois à mâcher Pour les cas où vous ne voulez pas avaler.
• Gouttes: à lait ou crème traiter à l'avance. Vous ajoutez quelques gouttes, vous laissez le tout au réfrigérateur pendant quelques heures et le lactose est en grande partie décomposé. Cela convient parfaitement au café au lait ou à la pâte à crêpes.

Quand utiliser et quand ne pas utiliser les pilules de lactase ?

La lactase est utile pour situations occasionnelles: un cappuccino sur le pouce, une boule de glace, un dîner où l'on ne sait pas trop ce qui se passe en cuisine. Il convient moins comme solution structurelle quotidienne lorsque votre ventre est déjà agité ; choisissez plutôt produits laitiers sans lactose ou légumes.
Utiliser la lactase pas comme une "solution à intolérance au lait de vache ou allergie au lait de vacheDans le cas des réactions protéiques, cela ne sert à rien. Comparez les différences ici : Différence entre l'intolérance au lactose et l'intolérance au lait de vache.

Résumer quand utiliser et quand ne pas utiliser

Utiliser Dans des situations telles que :

• Vous voulez occasionnellement un cappuccino, une glace ou une pizza avec du fromage nature.
• Vous mangez au restaurant et vous ne pouvez pas être sûr que tout est sans lactose.
• Vous voulez rester flexible pendant vos vacances.

Ne convient pas en tant que solution à :

• Intolérance au lait de vache: vous répondez alors à protéines du lait. La lactase n'aide qu'à lutter contre lactose. Lire la suite dans Différence entre l'allergie et l'intolérance au lait de vache.
• Allergie au lait de vacheéviter complètement le lait de vache. Consultez toujours votre médecin.

Combien de comprimés de lactase faut-il prendre et comment les prendre ?

Chaque personne est différente et les produits diffèrent. Utilisez toujours les instructions figurant sur l'emballage. Ce tableau pratique vous aidera à démarrer :

• Petite portion de lactose comme une goutte de lait dans le café ou un petit dessert : commencez par un petit déjeuner. force inférieure comme 3 000 à 5 000 FCC. Si le résultat n'est pas suffisant, augmentez le nombre d'heures de travail la prochaine fois.
• Part moyenne comme un cappuccino au lait nature et un gâteau au lait, ou un bol de yaourt : généralement 5 000 à 10 000 FCC.
• Repas riche en lactose comme une pizza avec un supplément de fromage et de la crème glacée sur le dessus : parfois 10 000 FCC ou plus nécessaires, ou se propager votre consommation au cours des repas.

NoteJe ne suis pas médecin et je ne donne pas d'avis médical. Utilisez les compléments alimentaires à bon escient et, en cas de doute, consultez votre fournisseur de soins de santé.

Conseils de synchronisation

• Prendre la pilule dès la première bouchée ou au plus tard quelques minutes avant.
• Mangez votre plus de 30 à 45 minutes pour les personnes souffrant de lactose, prendre un supplément selon l'emballage.
• Combinez vos produits laitiers sans lactose avec des produits ordinaires, il faut parfois moins nécessaires.

Les pilules contre l'intolérance au lactose présentent-elles des effets secondaires ou des risques ?

La lactase est généralement bien tolérée. Si vous remarquez des gaz ou des ballonnements, la dose était généralement trop faible par rapport à ce que vous avez mangé. Vérifiez également les excipients : il arrive très souvent qu'un édulcorant ou un agent de remplissage soit à l'origine de problèmes. Vous êtes enceinte ou vous allaitez ? Vous avez des enfants en bas âge ? En cas de doute, consultez votre prestataire de soins de santé ; il existe des gouttes et des doses adaptées aux enfants.

Un choix judicieux dans le magasin

Au-delà du prix, comparez la FCC par dose. La forme s'adapte-t-elle à votre vie (à croquer dans votre sac, en gouttes à la maison) ? Souhaitez-vous devenir végétalien/végétarien ou sans gluten ? Conservez les comprimés au frais et au sec ; une petite pochette dans votre sac permet d'éviter les miettes. Et n'oubliez pas : même avec une bonne pilule, il est important de lire les étiquettes. Outil pratique : Vérifier la liste des ingrédients.

Combinaisons utiles avec d'autres blogs NooMooo

• Plus d'informations sur la digestion : Que fait la lactase ?
• Connaissances de base et symptômes : Qu'est-ce que l'intolérance au lactose ?
• Protéines contre sucres : Qu'est-ce que l'intolérance au lait de vache ?
• Lecture intelligente des étiquettes : Vérifier la liste des ingrédients
• Choisir le fromage sans se faire mal au ventre : Quels sont les fromages à teneur élevée ou faible en lactose ?
• Un fait amusant pour les sceptiques : Y a-t-il du lactose dans l'œuf ?

Pilules de lactase sont un outil utile pour les personnes atteintes de intolérance au lactose qui souhaitent occasionnellement rejoindre une laiterie régulière. Ils donnent flexibilitémais ne constituent pas une autorisation de manger de tout en quantité illimitée. Choisissez en toute connaissance de cause, testez ce qui vous convient et combinez avec d'autres aliments. sans lactose options. Cela vous permettra de garder votre ventre calme et votre vie agréable et simple.

NoteJe ne suis pas médecin et je ne donne pas d'avis médical. Utilisez les compléments alimentaires à bon escient et, en cas de doute, consultez votre fournisseur de soins de santé.

Questions fréquemment posées sur les pilules contre l'intolérance au lactose

Avec les pilules de lactase, dois-je toujours obtenir une autorisation ?

Non. Ils aident à lactosemais pas à protéines du lait. A intolérance au lait de vache ou allergie au lait de vache vous pouvez toujours obtenir des plaintes.

Les gouttes de lactase fonctionnent-elles aussi pour le lait végétal ?

Non. Il n'y a pas de lactose dans les boissons à base de plantes. En cas de doute, choisissez des produits étiquetés sans lactose.

Puis-je prendre des pilules tout en utilisant des produits laitiers sans lactose ?

Oui, cela est autorisé ensemble et peut même signifier que vous pouvez moins ont besoin de pilules.

Rend le chauffage du lactose inoffensif

Non. Lactose reste présent dans la pâte ou la sauce. Il reste alors lactase ou sans lactose alternatives nécessaires.