{"id":568769,"date":"2026-10-14T15:05:34","date_gmt":"2026-10-14T13:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/met-lactose-intolerantie-naar-relaxed-en\/"},"modified":"2026-10-14T15:05:34","modified_gmt":"2026-10-14T13:05:34","slug":"met-lactose-intolerantie-naar-relaxed-en","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/it\/met-lactose-intolerantie-naar-relaxed-en\/","title":{"rendered":"Met lactose-intolerantie naar sportkantine, koffiebar en hotel: relaxed en voorbereid"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Met lactose-intolerantie op pad gaan hoeft geen stressproject te zijn. Met een beetje voorbereiding kun je in een sportkantine, koffiebar of bij een hotelontbijt vaak prima iets lekkers vinden.<\/p>\n<p>Belangrijk om even uit elkaar te houden: <strong>lactose<\/strong> is melksuiker. Bij lactose-intolerantie breekt je lijf die suiker minder goed af. Dat is iets anders dan een reactie op <strong>melkeiwit<\/strong> of een koemelkallergie. Bij een allergie kan zelfs een klein beetje koemelk al problemen geven en gelden vaak veel strengere afspraken met een arts of di\u00ebtist.<\/p>\n<p>Deze gids is bedoeld voor mensen met lactose-intolerantie of een vermoeden daarvan. Het zijn voorbeelden, geen medische regels. Twijfel je of heb je heftige of aanhoudende klachten, neem dan contact op met een zorgprofessional. Meer achtergrond lees je in ons artikel over <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">wat lactose-intolerantie is<\/a> en het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a>.<\/p>\n<h2>Stap 1: even voorbereiden (5 minuten, veel rust)<\/h2>\n<p>Een paar minuten voorbereiding thuis scheelt vaak gedoe aan de bar of bij het buffet.<\/p>\n<h3>Ken globaal je eigen grens<\/h3>\n<p>Iedereen met lactose-intolerantie heeft een eigen grens. De \u00e9\u00e9n kan een klein scheutje melk of een plak oude kaas hebben, de ander krijgt al snel klachten. Die grens ontdek je meestal stap voor stap, liefst samen met een professional.<\/p>\n<p>Voor nu helpt het om ongeveer te weten: kan ik een klein beetje lactose hebben, of liever zo min mogelijk?<\/p>\n<h3>Check wat je kunt verwachten<\/h3>\n<p>Ga je naar een koffiebar, sportkantine of hotel? Kijk vooraf even online of in een app:<\/p>\n<ul>\n<li>Heeft de koffiebar plantaardige melk of lactosevrije melk?<\/li>\n<li>Heeft de sportkantine vooral broodjes kaas en snacks, of ook fruit en noten?<\/li>\n<li>Biedt het hotel lactosevrije of plantaardige opties bij het ontbijt?<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Neem een kleine back-up mee<\/h3>\n<p>Een mini-voorraadje in je tas geeft rust. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>een lactosevrije snack, zoals een reep of crackers<\/li>\n<li>een klein pakje plantaardige drink of een instant drankpoeder dat je met water kunt mengen<\/li>\n<li>eventueel, in overleg met een professional, lactase-supplementen als dat bij jou past<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voor kinderen is afstemming met ouders, arts of di\u00ebtist extra belangrijk. Geef nooit zomaar iets nieuws zonder dat overleg.<\/p>\n<h2>Scenario 1: koffiebar \u2013 weten wat je bestelt<\/h2>\n<p>De koffiebar is vaak goed te doen met lactose-intolerantie. Zeker nu veel plekken standaard plantaardige melk hebben.<\/p>\n<h3>Vooraf: bedenk je standaardkeuze<\/h3>\n<p>Handig om \u00e9\u00e9n of twee vaste opties te hebben waar je bijna altijd op terug kunt vallen, bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>zwarte koffie, espresso of americano<\/li>\n<li>thee zonder melk<\/li>\n<li>cappuccino of latte met plantaardige melk, als ze die hebben<\/li>\n<\/ul>\n<p>Check online of er <em>oat<\/em>, <em>soy<\/em> of andere plantaardige melk op het menu staat, of lactosevrije melk.<\/p>\n<h3>Ter plekke kiezen: waar let je op?<\/h3>\n<p>Bij de kassa gaat het vaak snel. Deze drankjes bevatten meestal lactose:<\/p>\n<ul>\n<li>gewone cappuccino, latte, flat white<\/li>\n<li>warme chocolademelk met melk<\/li>\n<li>drankjes met slagroom of roomijs<\/li>\n<\/ul>\n<p>Veerdere opties voor veel mensen met lactose-intolerantie zijn bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>espresso, americano of filterkoffie<\/li>\n<li>thee, verse muntthee, gemberthee<\/li>\n<li>koffie met plantaardige melk of lactosevrije melk, als je die verdraagt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Let ook op siropen en <em>specials<\/em>. Soms zit er room, melkpoeder of slagroom in. Vraag het even als je twijfelt.<\/p>\n<h3>Communiceren in \u00e9\u00e9n zin<\/h3>\n<p>Je hoeft geen heel verhaal te houden. Een paar korte zinnen helpen al:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk vermijd lactose. Heeft u plantaardige melk?\u201d<\/li>\n<li>\u201cZit er gewone melk of room in deze drank?\u201d<\/li>\n<li>\u201cMag ik deze koffie met havermelk in plaats van gewone melk?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>In een hotel in het buitenland kun je bijvoorbeeld zeggen: \u201cI avoid lactose. Do you have plant-based milk?\u201d<\/p>\n<h2>Scenario 2: sportkantine \u2013 na het sporten zonder buikgedoe<\/h2>\n<p>In een sportkantine zijn de keuzes vaak wat beperkter. Toch kun je meestal iets vinden, zeker als je een back-up in je tas hebt.<\/p>\n<h3>Wat staat er meestal op het menu?<\/h3>\n<p>Typische sportkantine-dingen zijn broodjes kaas of ham, tosti\u2019s, snacks uit de frituur, sportdrank, repen en koffie.<\/p>\n<p>Lactose kan zitten in kaas, sommige worsten, snacks met kaaskorst, sauzen, melk in koffie en in sommige repen. Bij kinderen is het extra belangrijk om hier rustig naar te kijken en afspraken te maken met ouders of een di\u00ebtist.<\/p>\n<h3>Vooraf: iets kleins meenemen<\/h3>\n<p>Weet je dat de kantine niet heel uitgebreid is, neem dan iets mee dat je zo uit je tas trekt:<\/p>\n<ul>\n<li>een eigen broodje met lactosevrij beleg<\/li>\n<li>een banaan of ander fruit<\/li>\n<li>een lactosevrije reep of notenmix<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ter plekke kiezen: praktische voorbeelden<\/h3>\n<p>Voorbeelden van keuzes die voor veel mensen met lactose-intolerantie kunnen werken:<\/p>\n<ul>\n<li>patat zonder kaassaus, soms ook liever zonder mayonaise als je het etiket niet kunt zien<\/li>\n<li>een broodje kip of ham zonder kaas en zonder romige saus<\/li>\n<li>los fruit of noten als dat er ligt<\/li>\n<li>water, thee, koffie zwart, sportdrank of fris zonder roomijs<\/li>\n<\/ul>\n<p>Let extra op sauzen zoals knoflooksaus, cocktailsaus en kaassaus. Daar zit vaak melk of room in.<\/p>\n<h3>Communiceren: kort en duidelijk<\/h3>\n<p>Ook in een drukke kantine kun je het simpel houden:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk vermijd lactose. Kunt u de kaas weglaten?\u201d<\/li>\n<li>\u201cZit er melk of room in deze saus?\u201d<\/li>\n<li>\u201cMag ik de verpakking even zien? Dan check ik zelf het etiket.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voor kinderen kun je bijvoorbeeld zeggen: \u201cHij\/zij krijgt snel buikpijn van lactose. Heeft u iets zonder kaas of romige saus?\u201d<\/p>\n<h2>Scenario 3: hotelontbijt of buffet \u2013 kiezen zonder FOMO<\/h2>\n<p>Een buffet kan overweldigend zijn, maar ook juist veel mogelijkheden geven. Een kleine strategie helpt.<\/p>\n<h3>Vooraf contact opnemen<\/h3>\n<p>Veel hotels zijn gewend aan dieetwensen. Een kort mailtje of telefoontje kan al veel duidelijk maken. Je kunt vragen naar:<\/p>\n<ul>\n<li>lactosevrije melk of plantaardige melk<\/li>\n<li>plantaardige yoghurt<\/li>\n<li>brood en broodjes zonder melk in het deeg<\/li>\n<\/ul>\n<p>Neem eventueel wat eigen dingen mee, zoals een klein pakje plantaardige melk, lactosevrije yoghurt in een koeltasje of je eigen beleg.<\/p>\n<h3>Ter plekke: eerst kijken, dan pakken<\/h3>\n<p>Loop eerst een rondje langs het buffet. Zo zie je snel waar de zuivel staat en waar de basisproducten liggen.<\/p>\n<p>Vaak kun je prima uitkomen met:<\/p>\n<ul>\n<li>vers fruit<\/li>\n<li>gekookte eieren<\/li>\n<li>noten en zaden<\/li>\n<li>brood met beleg zonder kaas of room<\/li>\n<li>rauwkost, tomaat, komkommer<\/li>\n<li>plantaardige yoghurt of melk als die er is<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Verborgen lactose op het buffet<\/h3>\n<p>Lactose zit soms op plekken waar je het niet direct verwacht. Let bijvoorbeeld op:<\/p>\n<ul>\n<li>roerei waar room of kaas doorheen is gedaan<\/li>\n<li>pannenkoekjes en wafels<\/li>\n<li>muffins en cake<\/li>\n<li>ontbijtgranen met melkpoeder<\/li>\n<li>smeersalades zoals eiersalade, krabsalade of kip-kerriesalade<\/li>\n<li>dressings en sausjes bij salades<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vraag gerust: \u201cZit hier melk, room of kaas in?\u201d Vaak weten ze het of kunnen ze het navragen.<\/p>\n<h2>Slim communiceren over lactose-intolerantie<\/h2>\n<p>Je hoeft niet uit te leggen hoe je darmen werken. Een paar heldere zinnen is genoeg.<\/p>\n<h3>Zeg wat je w\u00e9l kunt<\/h3>\n<p>Mensen achter de bar of in de bediening denken graag mee als ze weten wat mogelijk is. Voorbeelden:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk krijg snel last van mijn buik van lactose. Zonder kaas en saus is dit gerecht voor mij prima.\u201d<\/li>\n<li>\u201cHeeft u iets zonder melk of room? Fruit, ei of brood zonder kaas is voor mij goed.\u201d<\/li>\n<li>\u201cKunt u de kaas en room apart houden, dan kan ik zelf kiezen?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kort houden helpt<\/h3>\n<p>Je kunt het zo simpel maken als:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk vermijd lactose. Wat raadt u aan?\u201d<\/li>\n<li>\u201cIs dit met gewone melk gemaakt?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>In het Engels kun je bijvoorbeeld zeggen: \u201cI avoid lactose. Is there milk or cream in this?\u201d<\/p>\n<h2>Sneller etiketten scannen op lactose<\/h2>\n<p>In sportkantines en bij buffetten kom je vaak verpakte producten tegen. Dan is het handig als je snel weet waar je op let.<\/p>\n<h3>Woorden om in je hoofd te hebben<\/h3>\n<p>Let vooral op deze woorden:<\/p>\n<ul>\n<li>melk, melkpoeder, melkbestanddelen<\/li>\n<li>wei, weipoeder<\/li>\n<li>room, roompoeder<\/li>\n<li>kaas, kaaspoeder<\/li>\n<li>lactose, melksuiker<\/li>\n<\/ul>\n<p>Op het etiket kan ook duidelijk \u201cbevat melk\u201d staan. In ons artikel over <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket herkennen<\/a> vind je meer voorbeelden.<\/p>\n<p>Let op: <strong>lactosevrij<\/strong> betekent dat er (vrijwel) geen lactose in zit, maar er kan nog wel melkeiwit in zitten. Dat is belangrijk als je ook koemelk niet goed verdraagt of een allergie hebt. Plantaardig is meestal lactosevrij, maar check bij samengestelde producten toch even het etiket.<\/p>\n<h2>Mini-\u2018kan altijd\u2019-set voor in je tas of sporttas<\/h2>\n<p>Een klein noodsetje zorgt dat je niet met lege handen staat als de opties tegenvallen.<\/p>\n<h3>Voorbeelden van een praktische set<\/h3>\n<p>Je kunt het zo simpel houden als:<\/p>\n<ul>\n<li>een klein pakje plantaardige drink of een flesje water<\/li>\n<li>een lactosevrije snack, zoals een reep, rijstwafels of crackers<\/li>\n<li>een klein zakje noten of gedroogd fruit<\/li>\n<li>eventueel, in overleg met een professional, lactase-supplementen als dat bij jou past<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voor kinderen kun je denken aan een vertrouwde lactosevrije snack in de sporttas, afgestemd met ouders en eventueel een di\u00ebtist.<\/p>\n<p>Pas het setje aan op jouw smaak en wat je meestal mist: de \u00e9\u00e9n wil vooral iets hartigs, de ander juist iets bij de koffie.<\/p>\n<h2>Tot slot: relaxed blijven en stap voor stap leren<\/h2>\n<p>Met lactose-intolerantie naar een sportkantine, koffiebar of hotelontbijt vraagt in het begin wat extra aandacht. Maar hoe vaker je gaat, hoe makkelijker het wordt.<\/p>\n<p>De rode draad:<\/p>\n<ul>\n<li>even voorbereiden: menu checken, back-up in je tas<\/li>\n<li>ter plekke kiezen: eerst kijken, dan beslissen<\/li>\n<li>duidelijk communiceren: kort zeggen wat je nodig hebt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Blijf in kleine stappen ontdekken wat voor jou werkt en waar jouw grens ligt. En bij twijfel of bij stevige klachten: schakel een arts of di\u00ebtist in om met je mee te kijken.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: lactose-intolerantie in sportkantine, koffiebar en hotel\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is alles met \u2018lactosevrij\u2019 op het etiket automatisch veilig als ik ook koemelk niet goed verdraag?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Nee. Lactosevrij betekent dat er (vrijwel) geen lactose in zit, maar er kan nog wel melkeiwit in zitten. Als je ook koemelk niet goed verdraagt of een koemelkallergie hebt, is het belangrijk om altijd het hele etiket te lezen en je eigen medische adviezen te volgen. Bij twijfel kun je dit het beste met een arts of di\u00ebtist bespreken.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat kan ik in een sportkantine bestellen als ik lactose-intolerant ben en er vooral broodjes kaas en snacks zijn?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Vraag eerst of ze een broodje zonder kaas en zonder romige saus kunnen maken, bijvoorbeeld met ham of kip als je dat gebruikt. Patat zonder kaassaus is voor veel mensen met lactose-intolerantie een optie, al kan het per saus en per kantine verschillen. Verder kun je kijken naar fruit, noten, een zwarte koffie of thee, of verpakte producten waarvan je het etiket mag lezen. Neem voor de zekerheid zelf een kleine lactosevrije snack mee als je weet dat de keuze beperkt is.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe vraag ik in een drukke koffiebar om een drank zonder lactose zonder een heel verhaal te hoeven doen?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Houd het kort en concreet. Zinnen als \u201cIk vermijd lactose, heeft u plantaardige melk?\u201d of \u201cMag ik deze koffie met havermelk in plaats van gewone melk?\u201d werken vaak goed. Je kunt ook vragen: \u201cZit er melk of room in deze drank?\u201d Zo weet je snel of het voor jou past zonder uitgebreide uitleg.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Welke onderdelen van een hotelontbijt zijn meestal lactosevrij of lactosearm?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat verschilt per hotel, maar veel mensen met lactose-intolerantie kiezen vaak voor fruit, gekookte eieren, noten, zaden, rauwkost en brood zonder kaas of romige smeersalades. Soms is er plantaardige yoghurt of melk. Let extra op roerei, pannenkoekjes, muffins, ontbijtgranen met melkpoeder en smeersalades, daar zit vaak juist wel lactose in. Vraag gerust na of er lactosevrije of plantaardige opties zijn.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is het handig om altijd lactase-supplementen bij me te hebben als back-up?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Sommige mensen met lactose-intolerantie vinden het prettig om lactase-supplementen als back-up bij zich te hebben, anderen gebruiken ze liever niet. Het effect en de juiste hoeveelheid kunnen per persoon verschillen. Bespreek gebruik en dosering daarom bij voorkeur met een arts of di\u00ebtist. Zie supplementen niet als vrijbrief om onbeperkt zuivel te nemen, maar als een mogelijke extra optie naast je andere keuzes.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is alles met \u2018lactosevrij\u2019 op het etiket automatisch veilig als ik ook koemelk niet goed verdraag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Lactosevrij betekent dat er (vrijwel) geen lactose in zit, maar er kan nog wel melkeiwit in zitten. Als je ook koemelk niet goed verdraagt of een koemelkallergie hebt, is het belangrijk om altijd het hele etiket te lezen en je eigen medische adviezen te volgen. Bij twijfel kun je dit het beste met een arts of di\u00ebtist bespreken.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat kan ik in een sportkantine bestellen als ik lactose-intolerant ben en er vooral broodjes kaas en snacks zijn?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Vraag eerst of ze een broodje zonder kaas en zonder romige saus kunnen maken, bijvoorbeeld met ham of kip als je dat gebruikt. Patat zonder kaassaus is voor veel mensen met lactose-intolerantie een optie, al kan het per saus en per kantine verschillen. Verder kun je kijken naar fruit, noten, een zwarte koffie of thee, of verpakte producten waarvan je het etiket mag lezen. Neem voor de zekerheid zelf een kleine lactosevrije snack mee als je weet dat de keuze beperkt is.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe vraag ik in een drukke koffiebar om een drank zonder lactose zonder een heel verhaal te hoeven doen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Houd het kort en concreet. Zinnen als \u201cIk vermijd lactose, heeft u plantaardige melk?\u201d of \u201cMag ik deze koffie met havermelk in plaats van gewone melk?\u201d werken vaak goed. Je kunt ook vragen: \u201cZit er melk of room in deze drank?\u201d Zo weet je snel of het voor jou past zonder uitgebreide uitleg.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke onderdelen van een hotelontbijt zijn meestal lactosevrij of lactosearm?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dat verschilt per hotel, maar veel mensen met lactose-intolerantie kiezen vaak voor fruit, gekookte eieren, noten, zaden, rauwkost en brood zonder kaas of romige smeersalades. Soms is er plantaardige yoghurt of melk. Let extra op roerei, pannenkoekjes, muffins, ontbijtgranen met melkpoeder en smeersalades, daar zit vaak juist wel lactose in. Vraag gerust na of er lactosevrije of plantaardige opties zijn.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is het handig om altijd lactase-supplementen bij me te hebben als back-up?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Sommige mensen met lactose-intolerantie vinden het prettig om lactase-supplementen als back-up bij zich te hebben, anderen gebruiken ze liever niet. Het effect en de juiste hoeveelheid kunnen per persoon verschillen. Bespreek gebruik en dosering daarom bij voorkeur met een arts of di\u00ebtist. Zie supplementen niet als vrijbrief om onbeperkt zuivel te nemen, maar als een mogelijke extra optie naast je andere keuzes.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praktische tips voor lactose-intolerantie in sportkantine, koffiebar en hotelontbijt. Voorbereid op pad, etiketten checken en rustig keuzes maken.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}