{"id":568703,"date":"2026-09-27T17:24:00","date_gmt":"2026-09-27T15:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/lactose-intolerantie-op-werk-en-thuis-3\/"},"modified":"2026-09-27T17:24:00","modified_gmt":"2026-09-27T15:24:00","slug":"lactose-intolerantie-op-werk-en-thuis-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/it\/lactose-intolerantie-op-werk-en-thuis-3\/","title":{"rendered":"Lactose-intolerantie op werk en thuis: praktische tips"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Samen lunchen op kantoor, een etentje bij vrienden, een verjaardag met taart. Gezellig, tot je merkt dat bijna alles op tafel melk, room of kaas bevat. Met lactose-intolerantie wil je gewoon meedoen, zonder elke keer een heel verhaal te hoeven houden.<\/p>\n<p>Deze gids is bedoeld voor jou \u00e9n voor de mensen om je heen: collega\u2019s, vrienden, familie. Zodat iedereen een beetje weet waar hij op kan letten en de sfeer gewoon leuk blijft.<\/p>\n<h2>Lactose-intolerantie in je dagelijks leven: samen aan tafel zonder gedoe<\/h2>\n<p>Bij lactose-intolerantie kan je lichaam <strong>melksuiker (lactose)<\/strong> niet goed verteren. Dat kan klachten geven als je er te veel van binnenkrijgt. Het gaat dus om de <strong>hoeveelheid lactose<\/strong>.<\/p>\n<p>Dat is iets anders dan een allergie voor melkeiwit. Daar kom ik zo op terug, want dat verschil is belangrijk als je samen eet. Wil je eerst de basis snappen, kijk dan eens bij deze <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">uitleg over lactose-intolerantie<\/a>.<\/p>\n<p>Belangrijk om te weten: deze tips zijn praktisch en sociaal bedoeld. Ze vervangen geen advies van een arts of di\u00ebtist. Bij twijfel over klachten is het slim om dat met een professional te bespreken.<\/p>\n<h2>Eerst even helder: lactose-intolerantie is iets anders dan koemelkallergie<\/h2>\n<p>In de supermarkt staat alles gezellig door elkaar: melk, lactosevrij, plantaardig, \u201czonder koemelk\u201d. Toch gaat het om verschillende dingen.<\/p>\n<h3>Lactose, melkeiwit en koemelk<\/h3>\n<p><strong>Lactose<\/strong> is de suiker in melk. Bij lactose-intolerantie reageer je vooral op die suiker. Hoeveel je aankunt, verschilt per persoon. Sommigen kunnen een beetje yoghurt of harde kaas prima hebben, anderen veel minder.<\/p>\n<p><strong>Melkeiwit<\/strong> (zoals case\u00efne en wei) is iets anders. Bij een <strong>koemelkallergie<\/strong> reageert iemand op die eiwitten. Dan kan een klein beetje al te veel zijn en is er vaak medische begeleiding nodig.<\/p>\n<p>Er is ook nog <strong>koemelkintolerantie<\/strong> of overgevoeligheid voor koemelk. Dan spelen vaak juist de eiwitten of andere onderdelen van melk een rol, niet alleen lactose. Meer daarover lees je in ons artikel over het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a>.<\/p>\n<p>In deze blog gaat het vooral over lactose-intolerantie. Bij (vermoeden van) allergie of andere aandoeningen: wees extra voorzichtig en overleg met een arts of di\u00ebtist. Neem de tips dan niet \u00e9\u00e9n-op-\u00e9\u00e9n over.<\/p>\n<h2>Samen aan tafel op werk: simpele menu\u2019s en duidelijke afspraken<\/h2>\n<p>Stel: er is een vergaderlunch geregeld. Grote schalen met broodjes kaas, brie, eiersalade met room, en een romige tomatensoep. Leuk, maar voor iemand met lactose-intolerantie kan dat net te veel van het goede zijn.<\/p>\n<h3>Vooraf even schakelen<\/h3>\n<p>Een kort berichtje naar degene die bestelt, helpt vaak al. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<p><strong>Mail of app:<\/strong> \u201cIk reageer op lactose. Zou je bij de lunch een paar opties zonder kaas en room kunnen laten meenemen? Denk aan hummus, kipfilet of een salade. En anders neem ik zelf iets mee, ook prima.\u201d<\/p>\n<p>Zo maak je het concreet en laat je meteen zien wat w\u00e9l kan.<\/p>\n<h3>Voorbeeldmenu voor een vergaderlunch<\/h3>\n<p>Een eenvoudige, vaak goed haalbare opzet:<\/p>\n<ul>\n<li>Heldere groentesoep op basis van bouillon, dus zonder room of kaas<\/li>\n<li>Brood (bijvoorbeeld volkoren of meergranen)<\/li>\n<li>Beleg zoals hummus, kipfilet, rosbief, gegrilde groente, pindakaas<\/li>\n<li>Een grote salade met groente, eventueel kip of ei, met olie-azijn dressing<\/li>\n<\/ul>\n<p>Afhankelijk van iemands eigen grens kunnen sommige harde kazen of lactosevrije kazen ook passen, maar dat is persoonlijk.<\/p>\n<h3>Andere makkelijke werkopties<\/h3>\n<p>Als collega of planner kun je denken aan:<\/p>\n<ul>\n<li>Wraps met gegrilde groente en een plantaardige spread<\/li>\n<li>Salade met peulvruchten, noten en groente, met een olie- of azijndressing<\/li>\n<li>Broodjes met lactosevrije smeerkaas of een eiersalade zonder room, als dat past bij degene met lactose-intolerantie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Twijfel je? Vraag het gewoon: \u201cWat eet jij graag bij de lunch dat weinig of geen lactose bevat?\u201d<\/p>\n<h3>Back-up op kantoor<\/h3>\n<p>Handig voor wie lactose-intolerant is: een klein noodvoorraadje op werk. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>Lactosevrije crackers of kn\u00e4ckebr\u00f6d<\/li>\n<li>Noten of een ongezoete notenmix<\/li>\n<li>Fruit (appels, bananen, mandarijnen)<\/li>\n<li>Een pakje lactosevrije of plantaardige <em>drink<\/em> in de koelkast<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo kun je altijd iets eten als de bestelde lunch toch vol kaas en room blijkt te zitten.<\/p>\n<h2>Thuis en bij vrienden\/familie: eenvoudig menu bouwen dat voor iedereen werkt<\/h2>\n<p>Ook thuis of bij vrienden hoeft een lactosearm of lactosevrij menu niet ingewikkeld te zijn. Met een paar basisregels kom je al ver.<\/p>\n<h3>Basisprincipe: 1 eiwit, 1 zetmeel, 1 groente<\/h3>\n<p>Een simpele manier om te denken is:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Eiwit<\/strong>: vlees, vis, ei, peulvruchten, of eventueel een lactosearme kaas als dat past<\/li>\n<li><strong>Zetmeel<\/strong>: aardappels, rijst, couscous, pasta zonder roomsaus<\/li>\n<li><strong>Groente<\/strong>: wat je maar lekker vindt, vers, diepvries of uit pot<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daarna check je vooral de onderdelen waar vaak melk in zit: saus, toetje en broodbeleg.<\/p>\n<h3>Doordeweekse maaltijd die bijna vanzelf lactosearm is<\/h3>\n<p>Voorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>Gekookte aardappels of aardappelpuree met lactosevrije melk en olie<\/li>\n<li>Gekookte groente of roerbakgroente<\/li>\n<li>Kipfilet uit de oven met kruiden en olie, zonder roomsaus<\/li>\n<\/ul>\n<p>De jus kun je maken met bakvet en water of bouillon, zonder melk of room. Zo eet iedereen hetzelfde, en degene met lactose-intolerantie hoeft niet apart te koken.<\/p>\n<h3>Etentje bij vrienden: zo maak je het makkelijk<\/h3>\n<p>Stel, je bent uitgenodigd bij vrienden. Een kort appje vooraf kan veel spanning schelen.<\/p>\n<p><strong>Vooraf appen:<\/strong> \u201cIk reageer op lactose. Zullen we iets kiezen zonder roomsaus en met een simpel toetje? Ik kan ook een dessert meenemen, vind ik helemaal niet erg.\u201d<\/p>\n<p>Een menu dat vaak goed werkt voor de hele groep:<\/p>\n<ul>\n<li>Pasta met tomatensaus zonder room, met groente en eventueel vlees of vis<\/li>\n<li>Salade met olie-azijndressing<\/li>\n<li>Als toetje: vers fruit, een fruitsalade of een sorbetijsje zonder melk, als dat past<\/li>\n<\/ul>\n<p>Andere idee\u00ebn zijn een curry met kokosmelk in plaats van room, of een ovenschotel met groente en aardappel, op basis van bouillon en olie in plaats van roomsaus.<\/p>\n<h2>Etiketten checken zonder er een dagtaak van te maken<\/h2>\n<p>Melk zit niet alleen in melk. Op etiketten kom je allerlei woorden tegen die met lactose te maken kunnen hebben.<\/p>\n<h3>Woorden om extra op te letten<\/h3>\n<p>Bij lactose-intolerantie is het handig om in elk geval te letten op:<\/p>\n<ul>\n<li>Melk, melkpoeder, melkbestanddelen<\/li>\n<li>Room, roompoeder, slagroom<\/li>\n<li>Wei, weipoeder<\/li>\n<li>Lactose, melksuiker<\/li>\n<li>Yoghurt, karnemelk, kwark<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zie je \u201clactosevrij\u201d of \u201c0 g lactose\u201d op het etiket, dan is dat extra duidelijk. Let wel: lactosevrij is niet automatisch koemelkvrij. Er kan nog steeds melkeiwit in zitten.<\/p>\n<h3>Stap voor stap kijken<\/h3>\n<p>Je hoeft niet elk product tot op de komma uit te pluizen. Een nuchtere aanpak:<\/p>\n<ul>\n<li>Check eerst de \u201cverdachten\u201d: toetjes, sauzen, broodjes met kaas, snacks met kaaslaagje<\/li>\n<li>Kijk bij nieuwe producten even naar de ingredi\u00ebntenlijst<\/li>\n<li>Bij basisproducten als rijst, pasta zonder vulling, groente en fruit is lactose meestal geen thema<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wil je preciezer weten hoe je melk en melkbestanddelen herkent, kijk dan bij onze gids om <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket herkennen<\/a>.<\/p>\n<p>Sommige producten bevatten van nature weinig lactose, zoals bepaalde harde kazen. Of dat voor iemand goed gaat, verschilt per persoon. Het is verstandig om je eigen grens rustig te leren kennen, eventueel in overleg met een professional.<\/p>\n<h2>Zonder drama communiceren: zo houd je de sfeer goed<\/h2>\n<p>Veel mensen vinden het spannend om er iets van te zeggen. Toch helpt een korte, duidelijke uitleg vaak juist om het luchtig te houden.<\/p>\n<h3>Vooraf iets laten weten<\/h3>\n<p>Een paar voorbeelden die je zo kunt kopi\u00ebren of aanpassen:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk reageer op lactose. Is het handig als ik iets meeneem wat ik zeker weet dat ik kan eten?\u201d<\/li>\n<li>\u201cZou je bij de saus kunnen zeggen of er melk of room in zit? Dan weet ik wat ik beter kan overslaan.\u201d<\/li>\n<li>\u201cAls er iets met kaas of room is, kies ik gewoon de andere opties, hoor. Geen stress.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo maak je het concreet, zonder dat het zwaar wordt.<\/p>\n<h3>Aan tafel reageren zonder ongemak<\/h3>\n<p>Ook aan tafel kun je het klein houden:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk sla de kaas even over, maar de rest ziet er heerlijk uit.\u201d<\/li>\n<li>\u201cVoor mij liever geen roomsaus, ik merk dat ik daar niet zo goed tegen kan.\u201d<\/li>\n<li>\u201cIk neem vooral van de salade en de groente, dat werkt voor mij het beste.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je hoeft geen medisch dossier op tafel te leggen. Een korte uitleg is meestal genoeg. Focus vooral op wat w\u00e9l kan: \u201cIk eet graag mee met de soep en de salade\u201d, in plaats van een lange lijst met verboden producten.<\/p>\n<h2>Altijd een back-up: wat als het toch misloopt?<\/h2>\n<p>Hoe goed je ook plant, soms staat er gewoon niets geschikts op tafel. Dan is het fijn als je een plan B hebt, zonder dat het een drama wordt.<\/p>\n<h3>Noodopties voor onderweg en op bezoek<\/h3>\n<p>Handige dingen om in tas of jas te hebben:<\/p>\n<ul>\n<li>Een klein zakje noten<\/li>\n<li>Een stuk fruit<\/li>\n<li>Een lactosevrije of plantaardige snackreep<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ga je naar werk of een lange bijeenkomst, dan kun je ook meenemen:<\/p>\n<ul>\n<li>Een bakje salade of koude pasta met tomatensaus<\/li>\n<li>Lactosevrije yoghurt of plantaardige yoghurt, als dat voor jou past<\/li>\n<li>Een paar boterhammen of crackers met eigen beleg<\/li>\n<\/ul>\n<p>Het idee is niet om expres dingen te eten waarvan je weet dat je er niet goed op reageert \u201comdat je toch een back-up hebt\u201d. Het gaat erom dat je niet met een lege maag zit als de opties tegenvallen.<\/p>\n<h2>Samenvatting: met een beetje voorbereiding kun je meestal gewoon mee-eten<\/h2>\n<p>Lactose-intolerantie vraagt wat extra opletten, maar je kunt vaak prima meedoen op werk, thuis en bij vrienden. Met simpele menu\u2019s, een beetje etiketkennis en een paar duidelijke zinnen kom je al een heel eind.<\/p>\n<p>Belangrijk is het verschil tussen lactose-intolerantie en een allergie voor melkeiwit. Bij lactose-intolerantie draait het om de hoeveelheid lactose. Bij allergie of andere aandoeningen kan een klein beetje melkeiwit al een probleem zijn en is medische begeleiding belangrijk.<\/p>\n<p>Gebruik deze tips als praktische handvatten, niet als vervanging van professioneel advies. Bij twijfel over je klachten of je grenzen is het verstandig om dat met een arts of di\u00ebtist te bespreken.<\/p>\n<p>Wil je meer weten over lactose, koemelk en etiketten, dan kun je verder lezen in onze artikelen over lactose-intolerantie, het verschil met koemelkintolerantie en melk op het etiket herkennen. Hoe beter je de basis snapt, hoe relaxter je samen aan tafel zit.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: lactose-intolerantie op werk en thuis\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe leg ik op werk kort uit wat lactose-intolerantie is zonder er een heel verhaal van te maken?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Je kunt het heel simpel houden, bijvoorbeeld: \u201cIk reageer op lactose, de suiker in melk. Van te veel melk, room of kaas krijg ik klachten, dus ik kies liever voor opties zonder.\u201d Als iemand meer wil weten, kun je altijd iets extra uitleggen, maar dat hoeft niet meteen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat zijn makkelijke lactosearme of lactosevrije lunchopties voor op kantoor?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Handige opties zijn bijvoorbeeld brood met hummus, kipfilet, rosbief of pindakaas, salades met groente, peulvruchten, kip of ei en een olie-azijndressing, wraps met gegrilde groente en een plantaardige spread, of soep op basis van bouillon zonder room. Wat precies past, hangt af van iemands eigen tolerantie voor lactose.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe kan ik gastvrij zijn voor iemand met lactose-intolerantie als ik thuis kook?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Vraag vooraf even wat handig is, bijvoorbeeld: \u201cWaar moet ik rekening mee houden met jouw lactose-intolerantie?\u201d Kies daarna voor simpele gerechten zonder room en veel kaas, zoals pasta met tomatensaus, curry met kokosmelk of aardappels, groente en vlees\/vis zonder romige saus. Bied eventueel aan dat je gast zelf een toetje of iets van broodbeleg meeneemt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Moet ik bij lactose-intolerantie echt elk etiket tot in detail lezen?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Je hoeft meestal niet alles tot op de komma uit te pluizen. Het helpt om vooral te letten op producten waar vaak melk in zit, zoals toetjes, sauzen en kaasrijke snacks, en daar de ingredi\u00ebntenlijst van te checken op woorden als melk, room, wei, melkpoeder en lactose. Bij basisproducten als rijst, pasta zonder vulling, groente en fruit speelt lactose meestal geen rol. Hoe streng je moet zijn, hangt af van je eigen grens en eventuele andere aandoeningen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat neem ik handig mee als back-up als ik niet zeker weet of er lactosevrije opties zijn?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Praktische back-ups zijn bijvoorbeeld een zakje noten, een stuk fruit, een lactosevrije of plantaardige snackreep, een paar crackers of boterhammen met eigen beleg, of een bakje salade of koude pasta met tomatensaus. Zo heb je altijd iets achter de hand als er onverwacht veel melk, room of kaas op tafel staat.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe leg ik op werk kort uit wat lactose-intolerantie is zonder er een heel verhaal van te maken?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Je kunt het heel simpel houden, bijvoorbeeld: \\\"Ik reageer op lactose, de suiker in melk. Van te veel melk, room of kaas krijg ik klachten, dus ik kies liever voor opties zonder.\\\" Als iemand meer wil weten, kun je altijd iets extra uitleggen, maar dat hoeft niet meteen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat zijn makkelijke lactosearme of lactosevrije lunchopties voor op kantoor?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Handige opties zijn bijvoorbeeld brood met hummus, kipfilet, rosbief of pindakaas, salades met groente, peulvruchten, kip of ei en een olie-azijndressing, wraps met gegrilde groente en een plantaardige spread, of soep op basis van bouillon zonder room. Wat precies past, hangt af van iemands eigen tolerantie voor lactose.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe kan ik gastvrij zijn voor iemand met lactose-intolerantie als ik thuis kook?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Vraag vooraf even wat handig is, bijvoorbeeld: \\\"Waar moet ik rekening mee houden met jouw lactose-intolerantie?\\\" Kies daarna voor simpele gerechten zonder room en veel kaas, zoals pasta met tomatensaus, curry met kokosmelk of aardappels, groente en vlees\/vis zonder romige saus. Bied eventueel aan dat je gast zelf een toetje of iets van broodbeleg meeneemt.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Moet ik bij lactose-intolerantie echt elk etiket tot in detail lezen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Je hoeft meestal niet alles tot op de komma uit te pluizen. Het helpt om vooral te letten op producten waar vaak melk in zit, zoals toetjes, sauzen en kaasrijke snacks, en daar de ingredi\u00ebntenlijst van te checken op woorden als melk, room, wei, melkpoeder en lactose. Bij basisproducten als rijst, pasta zonder vulling, groente en fruit speelt lactose meestal geen rol. Hoe streng je moet zijn, hangt af van je eigen grens en eventuele andere aandoeningen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat neem ik handig mee als back-up als ik niet zeker weet of er lactosevrije opties zijn?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Praktische back-ups zijn bijvoorbeeld een zakje noten, een stuk fruit, een lactosevrije of plantaardige snackreep, een paar crackers of boterhammen met eigen beleg, of een bakje salade of koude pasta met tomatensaus. Zo heb je altijd iets achter de hand als er onverwacht veel melk, room of kaas op tafel staat.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praktische tips voor lactose-intolerantie op werk en thuis. Met menu-idee\u00ebn, etiketcheck en back-ups zodat je ontspannen kunt mee-eten.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568703\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}