{"id":568585,"date":"2026-08-27T17:24:10","date_gmt":"2026-08-27T15:24:10","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/lactose-intolerantie-en-je-omgeving-simpel-en-2\/"},"modified":"2026-08-27T17:24:10","modified_gmt":"2026-08-27T15:24:10","slug":"lactose-intolerantie-en-je-omgeving-simpel-en-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/it\/lactose-intolerantie-en-je-omgeving-simpel-en-2\/","title":{"rendered":"Lactose-intolerantie en je omgeving: simpel en gezellig houden"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Je plant een teamuitje, familiediner of verjaardag. Iedereen mag mee-eten, iedereen moet het leuk hebben. En dan is daar dat ene zinnetje in de appgroep: \u201cIk heb lactose-intolerantie, is dat ok\u00e9?\u201d<\/p>\n<p>Goed nieuws: ja, dat is ok\u00e9. Met een paar slimme keuzes kun je het heel relaxed en gezellig houden, zonder ingewikkelde regels of aparte kookstudie.<\/p>\n<h2>Lactose-intolerantie in je omgeving: hoe houd je het simpel en gezellig?<\/h2>\n<p>Stel je voor: je organiseert een teametentje. De reservering staat, de groepsapp ontploft, en iemand stuurt: \u201cIk kan niet zo goed tegen lactose.\u201d Je wilt graag rekening houden, maar denkt misschien: help, wat mag dan nog w\u00e9l?<\/p>\n<p>Het hoeft niet perfect. Als je een beetje voorbereid bent, een paar basisdingen weet en gewoon even vraagt wat handig is, kom je al heel ver. De sfeer blijft goed, en iedereen kan ontspannen mee-eten.<\/p>\n<h2>Eerst even helder: wat is lactose-intolerantie (en wat niet)?<\/h2>\n<p>Om goede keuzes te kunnen maken, helpt het om het verschil te kennen tussen lactose-intolerantie en een allergie voor melk.<\/p>\n<h3>Lactose-intolerantie in gewone taal<\/h3>\n<p><strong>Lactose<\/strong> is de suiker in melk. In je darmen heb je een enzym, <strong>lactase<\/strong>, dat die suiker helpt verteren. Bij lactose-intolerantie werkt dat minder goed. Dan kan iemand klachten krijgen als hij of zij lactose binnenkrijgt.<\/p>\n<p>Belangrijk: hoeveel iemand aankan, verschilt per persoon. De \u00e9\u00e9n kan een klein beetje prima hebben, de ander merkt het al snel. Wil je meer achtergrond, kijk dan eens bij onze <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">uitleg over lactose-intolerantie<\/a>.<\/p>\n<h3>Niet hetzelfde als koemelkallergie<\/h3>\n<p>Bij een <strong>koemelkallergie<\/strong> of sterke overgevoeligheid voor <strong>melkeiwit<\/strong> is de aanpak strenger. Dan kan een klein spoortje melk al een groot probleem zijn. Dat is iets anders dan lactose-intolerantie, waarbij het vooral gaat om de hoeveelheid lactose.<\/p>\n<p>In deze blog focussen we op lactose-intolerantie. Twijfel je of iemand misschien een allergie heeft of heel heftig reageert, dan is het slim als diegene zelf met een arts of di\u00ebtist overlegt. Deze blog vervangt geen medisch advies.<\/p>\n<p>Ben je nieuwsgierig naar de verschillen, dan kun je ook ons stuk over het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a> bekijken.<\/p>\n<h2>Samen aan tafel: zo bouw je een eenvoudig, lactosevriendelijk menu<\/h2>\n<p>Een lactosevriendelijk menu hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Begin met iets wat je al kent en pas het een beetje aan.<\/p>\n<h3>Voorbeeld 1: pasta-avond met iedereen blij<\/h3>\n<p>Je kookt een grote pan pasta met tomatensaus. Zo maak je het makkelijk voor iemand met lactose-intolerantie:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Basis<\/strong>: pasta (zonder kaas erin verwerkt) met een simpele tomatensaus van tomaten, groente, olie en kruiden.<\/li>\n<li><strong>Los erbij<\/strong>: geraspte kaas in een schaaltje op tafel, zodat wie wil zelf kaas toevoegt.<\/li>\n<li><strong>Extra optie<\/strong>: een bakje rucola, olijven of geroosterde groenten voor iedereen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo kan degene met lactose-intolerantie gewoon mee-eten van de basis, en wie graag kaas wil, strooit dat er zelf over.<\/p>\n<h3>Voorbeeld 2: chili (sin) carne met rijst<\/h3>\n<p>Nog een makkelijke allemansvriend: chili met rijst.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Basis<\/strong>: chili met bonen, groente, kruiden en eventueel vlees, plus rijst.<\/li>\n<li><strong>Los erbij<\/strong>: schaaltjes met geraspte kaas en zure room voor wie dat wil.<\/li>\n<li><strong>Lactosevriendelijke topping<\/strong>: avocado, koriander, limoen, ma\u00efs, jalape\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ook hier eet iedereen in principe hetzelfde, alleen de zuivel staat los op tafel.<\/p>\n<h3>Stap-voor-stap een simpel menu bouwen<\/h3>\n<p>Uit die voorbeelden kun je een paar handige stappen halen.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Kies een basis die meestal lactosevrij is<\/strong>, zoals aardappelen, rijst, veel groente, peulvruchten, vlees of vis zonder roomsaus.<\/li>\n<li><strong>Houd zuivel als extra<\/strong>: kaas, roomsaus en slagroom niet door het hele gerecht roeren, maar apart serveren.<\/li>\n<li><strong>Zorg voor \u00e9\u00e9n duidelijk lactosevrije snack of toetje<\/strong>, bijvoorbeeld vers fruit, sorbetijs of een simpele fruitsalade.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Twijfel je? App dan gewoon even: \u201cIk dacht aan pasta met tomatensaus en kaas apart. Werkt dat voor jou?\u201d Zo haal je de spanning er meteen uit.<\/p>\n<h2>Etiketten checken zonder stress<\/h2>\n<p>Bij verpakte producten is het handig om even op het etiket te kijken. Dat hoeft geen speurtocht te worden.<\/p>\n<h3>Woorden om extra op te letten<\/h3>\n<p>In de ingredi\u00ebntenlijst zijn er een paar woorden die vaak wijzen op melk of lactose. Let vooral op deze woorden:<\/p>\n<ul>\n<li>melk, karnemelk, room, slagroom<\/li>\n<li>kaas, boter, roomboter, yoghurt<\/li>\n<li>wei, weipoeder, melkpoeder<\/li>\n<li>lactose, melksuiker<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zie je dit soort woorden, dan zit er meestal melk in. Dat betekent niet dat het voor iedereen met lactose-intolerantie automatisch een probleem is, maar het is wel iets om even te checken met de persoon zelf.<\/p>\n<h3>\u201cLactosevrij\u201d is niet hetzelfde als koemelkvrij<\/h3>\n<p>Op sommige zuivelproducten staat \u201clactosevrij\u201d. Dat betekent meestal dat de lactose is afgebroken, maar dat er nog wel <strong>melkeiwit<\/strong> in zit. Dus:<\/p>\n<ul>\n<li>bij lactose-intolerantie kan zo\u2019n product soms prima passen<\/li>\n<li>bij koemelkallergie of sterke reactie op melkeiwit meestal niet<\/li>\n<\/ul>\n<p>Weet je het niet zeker, vraag het even. En wil je uitgebreider leren speuren, dan kun je onze gids over <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket herkennen<\/a> erbij pakken.<\/p>\n<h2>Duidelijke communicatie, geen drama<\/h2>\n<p>Het belangrijkste hulpmiddel is niet je boodschappenlijst, maar je appgesprek. Een kort berichtje vooraf haalt veel gedoe weg.<\/p>\n<h3>Voorbeeldzinnen die het luchtig houden<\/h3>\n<p>In plaats van te vragen naar klachten of medische details, kun je het praktisch houden. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cH\u00e9, ik ben het menu aan het bedenken. Waar krijg jij meestal last van qua lactose?\u201d<\/li>\n<li>\u201cWat zijn voor jou makkelijke opties? Dan zorg ik dat dat er sowieso is.\u201d<\/li>\n<li>\u201cHeb je liever plantaardige melk bij de koffie, of gaat gewone melk in kleine hoeveelheden wel?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je hoeft het niet allemaal te snappen. Een simpele \u201cZeg jij maar wat werkt, dan regel ik het\u201d is vaak al genoeg om iemand zich welkom te laten voelen.<\/p>\n<h3>Omgaan met verschillende toleranties<\/h3>\n<p>Niet iedereen met lactose-intolerantie reageert hetzelfde. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld een klein beetje oude kaas of een scheut gewone melk in de koffie hebben, anderen niet.<\/p>\n<p>Handige vuistregel: <strong>niet gokken, maar vragen<\/strong>. Bied opties aan en laat de ander kiezen. Bijvoorbeeld: \u201cIk heb gewone melk en een plantaardige variant. Wat wil jij?\u201d<\/p>\n<h2>Back-up opties: altijd iets dat w\u00e9l kan<\/h2>\n<p>Zelfs als er iets misgaat met het hoofdgerecht, is het fijn als er een paar veilige keuzes klaarstaan. Dat geeft rust voor jou \u00e9n voor je gast.<\/p>\n<h3>Makkelijke back-ups voor koffie en borrel<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Koffie\/thee<\/strong>: zet een pak plantaardige melk neer, zoals haver- of sojadrink. En natuurlijk zwarte koffie en thee zonder melk.<\/li>\n<li><strong>Borrel<\/strong>: denk aan ongezouten noten, naturel chips, rauwkost met hummus, olijven, toastjes met tapenade of guacamole.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Back-ups voor hoofdgerecht en toetje<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Hoofdgerecht<\/strong>: een simpele tomatensoep zonder room, een salade met olie-azijndressing, of een portie rijst met roerbakgroente.<\/li>\n<li><strong>Toetje<\/strong>: vers fruit, sorbetijs op basis van fruit, of een fruitsalade met eventueel wat pure chocolade erbij.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Met dit soort basics in huis kun je ter plekke nog schakelen als er toch ergens lactose in blijkt te zitten.<\/p>\n<h2>Op pad met het team: restaurant, uitje of catering<\/h2>\n<p>Bij een teamuitje of etentje op locatie heb je minder controle, maar nog steeds genoeg invloed om het relaxed te houden.<\/p>\n<h3>Vooraf even checken<\/h3>\n<p>Een paar minuten voorbereiding scheelt veel gedoe aan tafel.<\/p>\n<ul>\n<li>Bekijk de menukaart online en zoek naar gerechten zonder room, kaas of romige sauzen.<\/li>\n<li>Bel het restaurant kort: \u201cWe komen met een groep, \u00e9\u00e9n iemand heeft lactose-intolerantie. Heeft u daar makkelijke opties voor?\u201d<\/li>\n<li>Vraag of ze een lactosevrije of plantaardige optie kunnen aanbieden voor hoofdgerecht en toetje.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ter plekke rustig aangeven wat nodig is<\/h3>\n<p>Je hoeft er geen groot punt van te maken. Een simpele opmerking bij de bediening is vaak genoeg, bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cVoor hem\/haar graag zonder kaas en zonder room in de saus.\u201d<\/li>\n<li>\u201cIs deze soep met of zonder room? We zoeken een lactosevrije optie.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Laat degene met lactose-intolerantie vooral ook zelf aan het woord als die dat prettig vindt. Zo voelt niemand zich een \u201clastige gast\u201d en blijft het gewoon een gezellig etentje.<\/p>\n<h2>Tot slot: het gaat om samen eten, niet om perfecte regels<\/h2>\n<p>Rekening houden met lactose-intolerantie tijdens een teamuitje of familiediner hoeft geen groot project te zijn. Met een beetje voorbereiding, een paar slimme menu-keuzes en open communicatie kan iedereen meedoen.<\/p>\n<p>Onthoud vooral:<\/p>\n<ul>\n<li>lactose-intolerantie gaat over het minder goed verteren van melksuiker, niet over een allergie voor melkeiwit<\/li>\n<li>klachten en toleranties verschillen per persoon, dus vraag liever dan dat je gokt<\/li>\n<li>je hoeft het niet perfect te doen; het gaat erom dat iemand merkt dat je meedenkt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Twijfel je of iemand misschien een allergie heeft of heel heftig reageert, dan is het verstandig dat diegene dit met een arts of di\u00ebtist bespreekt. En wil je zelf meer achtergrond, dan vind je op NooMooo nog meer artikelen over lactose en koemelk, zoals de <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschillen tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a>.<\/p>\n<p>Met een beetje aandacht en een paar simpele aanpassingen blijft het belangrijkste gewoon overeind: samen aan tafel, samen plezier.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: lactose-intolerantie tips teamuitje\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat is het verschil tussen lactose-intolerantie en een allergie voor melk?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Bij lactose-intolerantie wordt de melksuiker (lactose) minder goed verteerd, doordat het enzym lactase in de darmen minder goed werkt. Het gaat dan vooral om hoeveel lactose iemand binnenkrijgt en hoeveel hij of zij persoonlijk verdraagt. Bij een allergie voor melk reageert het afweersysteem op de eiwitten in melk. Dan kan al een klein beetje melk of melkeiwit een probleem zijn en is de aanpak meestal veel strenger. In deze blog focussen we op lactose-intolerantie en praktische tips voor samen eten. Bij twijfel over een allergie is het verstandig dat iemand dit met een arts of di\u00ebtist bespreekt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe vraag ik op een leuke manier naar iemands dieetwensen zonder het ongemakkelijk te maken?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Houd het praktisch en luchtig. In plaats van te vragen naar klachten kun je zeggen: \u201cIk ben het menu aan het bedenken, waar krijg jij meestal last van qua lactose?\u201d of \u201cWat zijn voor jou makkelijke opties? Dan zorg ik dat dat er sowieso is.\u201d Ook een simpele vraag als \u201cHeb je liever plantaardige melk bij de koffie?\u201d laat zien dat je rekening houdt zonder er een zwaar onderwerp van te maken.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Welke simpele gerechten zijn bijna altijd handig bij lactose-intolerantie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Handige basisgerechten zijn bijvoorbeeld pasta met tomatensaus (kaas apart erbij), chili (sin) carne met rijst en zuivel-toppings los op tafel, of een grote pan tomatensoep zonder room. Ook aardappelen, rijst, veel groente en vlees of vis zonder roomsaus zijn vaak goede bouwstenen. Het idee: kies een basis die meestal lactosevrij is en houd kaas, room en andere zuivel als losse extra, zodat iedereen zelf kan kiezen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe lees ik snel een etiket om te zien of er lactose of melk in zit?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Kijk in de ingredi\u00ebntenlijst naar woorden die op melk of lactose wijzen. Let vooral op melk, karnemelk, room, slagroom, kaas, boter, roomboter, yoghurt, wei, weipoeder, melkpoeder, lactose en melksuiker. Zie je een of meer van deze woorden, dan zit er meestal melk in. Dat betekent niet dat het voor iedereen met lactose-intolerantie automatisch fout gaat, maar het is wel iets om even te checken met de persoon zelf. Bij twijfel kun je ook kiezen voor een duidelijk plantaardig alternatief.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat doe ik als er tijdens het teamuitje toch per ongeluk iets met lactose is geserveerd?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Blijf rustig en maak het niet groter dan nodig. Bied een alternatief aan als dat kan, bijvoorbeeld een gerecht zonder kaas of een simpel back-upgerecht zoals soep zonder room of een salade. Je kunt zeggen: \u201cOei, hier zit toch lactose in, laten we even kijken wat w\u00e9l handig is voor jou.\u201d De persoon zelf weet meestal het beste wat op dat moment verstandig is. Deze blog geeft geen medisch advies, dus bij ernstige reacties is het belangrijk dat iemand zelf medische hulp inschakelt als dat nodig is.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wat is het verschil tussen lactose-intolerantie en een allergie voor melk?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Bij lactose-intolerantie wordt de melksuiker (lactose) minder goed verteerd, doordat het enzym lactase in de darmen minder goed werkt. Het gaat dan vooral om hoeveel lactose iemand binnenkrijgt en hoeveel hij of zij persoonlijk verdraagt. Bij een allergie voor melk reageert het afweersysteem op de eiwitten in melk. Dan kan al een klein beetje melk of melkeiwit een probleem zijn en is de aanpak meestal veel strenger. In deze blog focussen we op lactose-intolerantie en praktische tips voor samen eten. Bij twijfel over een allergie is het verstandig dat iemand dit met een arts of di\u00ebtist bespreekt.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hoe vraag ik op een leuke manier naar iemands dieetwensen zonder het ongemakkelijk te maken?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Houd het praktisch en luchtig. In plaats van te vragen naar klachten kun je zeggen: \u2018Ik ben het menu aan het bedenken, waar krijg jij meestal last van qua lactose?\u2019 of \u2018Wat zijn voor jou makkelijke opties? Dan zorg ik dat dat er sowieso is.\u2019 Ook een simpele vraag als \u2018Heb je liever plantaardige melk bij de koffie?\u2019 laat zien dat je rekening houdt zonder er een zwaar onderwerp van te maken.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welke simpele gerechten zijn bijna altijd handig bij lactose-intolerantie?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Handige basisgerechten zijn bijvoorbeeld pasta met tomatensaus (kaas apart erbij), chili (sin) carne met rijst en zuivel-toppings los op tafel, of een grote pan tomatensoep zonder room. Ook aardappelen, rijst, veel groente en vlees of vis zonder roomsaus zijn vaak goede bouwstenen. Het idee: kies een basis die meestal lactosevrij is en houd kaas, room en andere zuivel als losse extra, zodat iedereen zelf kan kiezen.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hoe lees ik snel een etiket om te zien of er lactose of melk in zit?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Kijk in de ingredi\u00ebntenlijst naar woorden die op melk of lactose wijzen. Let vooral op melk, karnemelk, room, slagroom, kaas, boter, roomboter, yoghurt, wei, weipoeder, melkpoeder, lactose en melksuiker. Zie je een of meer van deze woorden, dan zit er meestal melk in. Dat betekent niet dat het voor iedereen met lactose-intolerantie automatisch fout gaat, maar het is wel iets om even te checken met de persoon zelf. Bij twijfel kun je ook kiezen voor een duidelijk plantaardig alternatief.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wat doe ik als er tijdens het teamuitje toch per ongeluk iets met lactose is geserveerd?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Blijf rustig en maak het niet groter dan nodig. Bied een alternatief aan als dat kan, bijvoorbeeld een gerecht zonder kaas of een simpel back-upgerecht zoals soep zonder room of een salade. Je kunt zeggen: \u2018Oei, hier zit toch lactose in, laten we even kijken wat w\u00e9l handig is voor jou.\u2019 De persoon zelf weet meestal het beste wat op dat moment verstandig is. Deze blog geeft geen medisch advies, dus bij ernstige reacties is het belangrijk dat iemand zelf medische hulp inschakelt als dat nodig is.\"\n      }\n    }\n  ]\n}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praktische tips om bij teamuitjes en etentjes ontspannen rekening te houden met lactose-intolerantie, met simpele menu-idee\u00ebn en heldere communicatie.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568584,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}