{"id":568787,"date":"2026-10-19T15:05:37","date_gmt":"2026-10-19T13:05:37","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/met-lactose-intolerantie-naar-wat-werkt-wel-7\/"},"modified":"2026-10-19T15:05:37","modified_gmt":"2026-10-19T13:05:37","slug":"met-lactose-intolerantie-naar-wat-werkt-wel-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/met-lactose-intolerantie-naar-wat-werkt-wel-7\/","title":{"rendered":"Met lactose-intolerantie naar een BBQ met vrienden: relaxed en voorbereid"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Uitgenodigd voor een BBQ met vrienden, maar je buik denkt: hm, lactose? Je wilt niet de moeilijke eter zijn, maar ook niet de rest van de avond met buikpijn op de bank liggen. Goed nieuws: met een beetje voorbereiding kun je vaak gewoon aanschuiven.<\/p>\n<p>In deze gids lopen we een BBQ met vrienden stap voor stap door. Van voorbereiden tot nagenieten, met praktische keuzes en een kleine back-up set waar je altijd op kunt terugvallen.<\/p>\n<h2>Met lactose-intolerantie naar een BBQ: het kan w\u00e9l<\/h2>\n<p>Bij lactose-intolerantie kun je de melksuiker uit melk minder goed verteren. Hoeveel je verdraagt, verschilt per persoon. De \u00e9\u00e9n kan een klein beetje kaas of yoghurt hebben, de ander bijna niets.<\/p>\n<p>Belangrijk om te weten: in deze blog gaat het over lactose-intolerantie. Dus over <strong>lactose<\/strong>, de melksuiker. Niet over een allergie voor melkeiwit of koemelkintolerantie. Twijfel je nog wat het precies is? Dan kun je later rustig meer lezen over <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">wat lactose-intolerantie is<\/a>.<\/p>\n<h2>Even scherp: lactose-intolerantie is iets anders dan koemelkallergie<\/h2>\n<p>Voor je de BBQ-planning induikt, is dit verschil handig om in je achterhoofd te houden.<\/p>\n<h3>Lactose vs. melkeiwit<\/h3>\n<p><strong>Lactose<\/strong> is de suiker in melk. Bij lactose-intolerantie reageert vooral je darmenstelsel daarop. Het gaat dan om hoeveel je binnenkrijgt.<\/p>\n<p><strong>Melkeiwit<\/strong> (zoals case\u00efne en wei) is iets anders. Bij koemelkallergie reageert het afweersysteem op die eiwitten. Dat vraagt vaak veel strengere vermijding.<\/p>\n<p>Ook koemelkintolerantie, waarbij iemand niet goed tegen melkeiwit kan zonder allergie, is weer een andere categorie. Daar zijn de regels meestal strenger dan bij lactose-intolerantie.<\/p>\n<p>Deze blog is dus bedoeld als praktische gids bij lactose-intolerantie. Voor het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a> kun je apart verder lezen.<\/p>\n<h2>Stap 1: voorbereiden \u2013 wat regel je v\u00f3\u00f3r de BBQ?<\/h2>\n<p>Een ontspannen BBQ begint vaak al een paar dagen eerder, met \u00e9\u00e9n vriendelijk appje.<\/p>\n<h3>Contact met de host<\/h3>\n<p>Je hoeft geen heel dieetverhaal te sturen. Kort en concreet werkt meestal het beste. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<p>\u201cIk kan niet zo goed tegen lactose, de melksuiker in melk. Zou je het ok\u00e9 vinden als ik zelf een salade en een sausje meeneem? Dan heb ik sowieso wat dat past.\u201d<\/p>\n<p>Je kunt ook een paar gerichte vragen stellen:<\/p>\n<ul>\n<li>Worden vlees of vis gemarineerd met kant-en-klare sauzen?<\/li>\n<li>Komt er kruidenboter op tafel?<\/li>\n<li>Gaan er plakjes kaas op de burgers?<\/li>\n<li>Zijn er romige salades, zoals aardappelsalade of coleslaw?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo krijg je snel een beeld waar je op moet letten. En de host weet dat je zelf meedenkt.<\/p>\n<h3>Wat neem je zelf mee?<\/h3>\n<p>Met een paar eigen dingen in je tas wordt de BBQ meteen een stuk relaxter. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>Een lactosevrije of plantaardige saus, bijvoorbeeld mayonaise zonder melk of een plantaardige <em>aioli<\/em><\/li>\n<li>Een salade met olie-azijn dressing in plaats van yoghurt of room<\/li>\n<li>Een simpel dessert, zoals vers fruit, sorbetijs of plantaardige yoghurt<\/li>\n<li>Eventueel eigen broodjes of wraps zonder melkbestanddelen<\/li>\n<li>Eventueel lactase-supplementen als je die in overleg met een professional gebruikt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo heb je altijd minstens \u00e9\u00e9n hoofdgerecht, \u00e9\u00e9n bijgerecht en iets zoets dat voor jou werkt.<\/p>\n<h3>Je eigen \u201cwat gaat vaak goed\u201d-lijstje<\/h3>\n<p>Het helpt om voor jezelf een kort lijstje te hebben van dingen die meestal prima gaan, en dingen waar je extra op let.<\/p>\n<p><strong>Vaak makkelijker passend te maken:<\/strong> onbewerkt vlees, vis, kip, groentespiesen, ma\u00efskolf, aardappel in folie, simpele groene salades met olie-azijn.<\/p>\n<p><strong>Extra opletten bij:<\/strong> kruidenboter, kaas op burgers, room- of kaassauzen, kant-en-klare aardappelsalade of coleslaw, stokbrood met \u201croom\u201d- of kaasdip.<\/p>\n<h2>Stap 2: kiezen op de BBQ \u2013 wat werkt vaak goed?<\/h2>\n<p>Dan sta je daar, bord in je hand, geur van de grill in de lucht. Waar begin je?<\/p>\n<h3>Op de grill: de basis<\/h3>\n<p>Vlees, vis en kip zelf bevatten van nature geen lactose. De twijfel zit meestal in wat eromheen gebeurt.<\/p>\n<p>Relatief overzichtelijke keuzes zijn bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>Onbewerkte kipfilet, karbonade, biefstuk of visfilet zonder romige marinade<\/li>\n<li>Groentespiesen met paprika, ui, courgette, champignons<\/li>\n<li>Ma\u00efskolf van de grill<\/li>\n<li>Aardappel in aluminiumfolie, zolang er geen boter of roomsaus overheen gaat<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vraag gerust: \u201cIs dit gemarineerd met iets waar melk in zit?\u201d Veel mensen weten het niet precies, dus als de verpakking nog in de keuken ligt, kun je samen even kijken. Handig hierbij is om <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket te herkennen<\/a>.<\/p>\n<h3>Marinades, sauzen en smeersels<\/h3>\n<p>Hier zit vaak de meeste lactose verstopt. Let vooral op:<\/p>\n<ul>\n<li>Kruidenboter en knoflookboter<\/li>\n<li>Room- en kaassauzen<\/li>\n<li>Sommige kant-en-klare marinades en <em>BBQ-sauces<\/em><\/li>\n<li>Stokbrood met kaas- of roomdip<\/li>\n<\/ul>\n<p>Op etiketten kun je letten op woorden als melk, room, boter, kaas, wei, melkpoeder en lactose. Zie je die staan, dan weet je dat er melkbestanddelen in zitten.<\/p>\n<h3>Salades en bijgerechten<\/h3>\n<p>Bij de salades is het vaak snel te zien waar de risico\u2019s zitten.<\/p>\n<p><strong>Vaak makkelijker passend:<\/strong> groene salades met olie-azijn dressing, tomatensalade, komkommer met olie en kruiden, rauwkostschalen.<\/p>\n<p><strong>Extra checken:<\/strong> aardappelsalade, coleslaw, pastasalade met \u201croom\u201d- of yoghurtsaus. Vraag gewoon: \u201cZit hier yoghurt, cr\u00e8me fra\u00eeche, room of een mayonaise met melk in?\u201d<\/p>\n<p>Bij een kaasplankje of blokjes kaas geldt: sommige harde, gerijpte kazen bevatten minder lactose, maar hoeveel jij verdraagt is persoonlijk. Nieuwe kazen uitproberen kun je beter een keer thuis doen dan midden in een BBQ-avond.<\/p>\n<h3>Drank en koffie<\/h3>\n<p>Veel drankjes bij een BBQ zijn vanzelf lactosevrij, zoals water, frisdrank, wijn en bier. Bij koffie en toetjesdrankjes is het anders.<\/p>\n<p>Handige opties:<\/p>\n<ul>\n<li>Vraag of er plantaardige melk is voor in de koffie<\/li>\n<li>Neem zelf een klein pakje plantaardige melk mee als je graag cappuccino drinkt<\/li>\n<li>Let bij likeurtjes en romige drankjes op room en melk in de ingredi\u00ebnten<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Stap 3: communiceren zonder gedoe<\/h2>\n<p>Veel spanning zit niet eens in het eten, maar in \u201choe zeg ik dit zonder lastig te doen?\u201d. Een paar zinnen op zak helpt.<\/p>\n<h3>Uitleggen wat er speelt<\/h3>\n<p>Hou het kort en nuchter. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk kan niet zo goed tegen lactose, dat is de melksuiker in melk. Als ik daar te veel van eet, krijg ik buikklachten, dus ik sla de kaas even over.\u201d<\/li>\n<li>\u201cAls er melk of room in zit, krijg ik snel last van mijn buik. Ik pak liever iets anders, hoor.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo snappen mensen meteen dat het om lactose gaat, niet om \u201ceen dieetgril\u201d.<\/p>\n<h3>Omgaan met goedbedoelde opmerkingen<\/h3>\n<p>De klassieker: \u201cAch, \u00e9\u00e9n hapje kan toch wel?\u201d Daar kun je rustig bij jezelf blijven:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cIk merk dat ik er snel last van krijg, dus ik kies liever iets anders.\u201d<\/li>\n<li>\u201cVoor mij is het de moeite niet waard, maar dank je, ik red me zo prima.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je hoeft niet in discussie over hoeveelheden of medische details. Jij kent je eigen grens het beste.<\/p>\n<h2>Stap 4: nagenieten en leren van elke BBQ<\/h2>\n<p>Na de BBQ is het handig om even kort terug te kijken. Niet zwaar, gewoon praktisch.<\/p>\n<h3>Wat werkte goed, wat minder?<\/h3>\n<p>Je kunt jezelf bijvoorbeeld vragen:<\/p>\n<ul>\n<li>Was het fijn om zelf salade en saus mee te nemen?<\/li>\n<li>Had ik genoeg aan wat er stond, of miste ik iets?<\/li>\n<li>Welke dingen op tafel gaven juist rust, omdat ik wist dat ze pasten?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eventueel kun je kort noteren wat je ongeveer at en hoe je je voelde. Zo leer je je eigen grens rond lactose beter kennen, zonder er een heel medisch project van te maken.<\/p>\n<h2>Je mini-\u2018kan altijd\u2019-set voor BBQ\u2019s en etentjes<\/h2>\n<p>Handig om standaard in huis te hebben of snel in een tas te gooien als je ergens gaat eten: een kleine \u201ckan altijd\u201d-set.<\/p>\n<h3>Voorbeelden voor jouw set<\/h3>\n<p>Kies wat bij jou past, bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>Klein potje lactosevrije of plantaardige spread voor op brood of aardappel<\/li>\n<li>Zakje crackers of knapperbrood zonder melkbestanddelen<\/li>\n<li>Klein flesje eigen dressing (olie + azijn + kruiden)<\/li>\n<li>Een pakje plantaardige melk voor koffie of thee<\/li>\n<li>Een simpele snack, zoals noten of groentesticks<\/li>\n<li>Eventueel lactase-supplementen als je die gebruikt in overleg met een professional<\/li>\n<\/ul>\n<p>Het doel is niet om alles perfect lactosevrij te organiseren, maar om altijd \u00edets bij je te hebben waarvan jij weet: dit kan ik rustig eten of drinken.<\/p>\n<h2>Wanneer extra opletten en hulp vragen?<\/h2>\n<p>Iedereen met lactose-intolerantie heeft een eigen tolerantiegrens. De \u00e9\u00e9n kan af en toe een klein beetje lactose hebben, de ander bijna niet.<\/p>\n<p>Merk je dat je ondanks opletten vaak of heftige klachten hebt, of twijfel je of het wel om lactose-intolerantie gaat? Dan is het verstandig om dit met een arts of di\u00ebtist te bespreken. Die kan met je meekijken wat er speelt en welke aanpak bij jou past.<\/p>\n<p>Tot die tijd helpt het om rustig te blijven proberen wat voor jou werkt. Met een beetje voorbereiding, duidelijke keuzes op de BBQ en een kleine back-up set kun je meestal gewoon meedoen met de gezelligheid.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: lactose-intolerantie BBQ met vrienden\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Kan ik met lactose-intolerantie nog wel naar een BBQ met vrienden?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Ja, dat kan vaak prima. Het helpt om vooraf kort met de host te overleggen, zelf een paar dingen mee te nemen (bijvoorbeeld een salade, saus of dessert) en ter plekke slim te kiezen. Onbewerkt vlees, vis, kip en groente van de grill zijn meestal goed te gebruiken, zolang er geen romige saus, kaas of kruidenboter overheen gaat. Met een kleine back-up set in je tas heb je altijd iets dat bij jou past.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Welke BBQ-producten bevatten vaak lactose?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Lactose zit vooral in producten waar melk, room, boter, kaas, wei, melkpoeder of lactose aan is toegevoegd. Op een BBQ gaat het vaak om kruidenboter, kaas op burgers, room- en kaassauzen, sommige kant-en-klare marinades, romige aardappelsalade of coleslaw en stokbrood met kaas- of roomdip. Het is handig om etiketten te lezen als de verpakking nog in de keuken ligt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe leg ik aan vrienden uit dat ik lactose-intolerant ben zonder lastig te doen?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Hou het kort en praktisch. Bijvoorbeeld: \u201cIk kan niet zo goed tegen lactose, dat is de melksuiker in melk. Als ik daar te veel van eet, krijg ik buikklachten, dus ik sla de kaas en roomsaus even over.\u201d Je kunt meteen aanbieden om zelf iets mee te nemen, zoals een salade of saus. Zo laat je zien dat je meedenkt en niet verwacht dat alles wordt aangepast.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is een klein beetje kaas op mijn burger ok\u00e9 bij lactose-intolerantie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat verschilt per persoon. Sommige mensen met lactose-intolerantie verdragen een kleine hoeveelheid lactose, bijvoorbeeld een dun plakje kaas, anderen krijgen daar al snel klachten van. Er zijn harde, gerijpte kazen die vaak minder lactose bevatten, maar het blijft persoonlijk. Het is meestal handiger om dat een keer rustig thuis uit te proberen dan tijdens een BBQ-avond. Bij twijfel kun je de kaas beter weglaten.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat neem ik zelf mee naar een BBQ als ik lactose niet goed verdraag?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Handig is om in elk geval \u00e9\u00e9n hoofdgerecht, \u00e9\u00e9n bijgerecht en iets zoets mee te nemen dat voor jou werkt. Denk aan een salade met olie-azijn dressing, een lactosevrije of plantaardige saus, eigen broodjes zonder melkbestanddelen en een simpel dessert zoals fruit of sorbetijs. Een klein pakje plantaardige melk voor in de koffie kan ook fijn zijn. Zo weet je zeker dat er altijd iets op tafel staat dat je rustig kunt eten.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Helpen lactase-supplementen bij een BBQ als ik lactose-intolerant ben?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Sommige mensen met lactose-intolerantie gebruiken lactase-supplementen rond momenten waarop ze mogelijk lactose binnenkrijgen, zoals een BBQ. Hoe en of dat voor jou zinvol is, is persoonlijk. Het is verstandig om dit met een arts of di\u00ebtist te bespreken. Zie supplementen niet als vrijbrief om onbeperkt lactose te nemen, maar als iets dat in overleg een rol kan spelen binnen jouw eigen aanpak.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik met lactose-intolerantie nog wel naar een BBQ met vrienden?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja, dat kan vaak prima. Het helpt om vooraf kort met de host te overleggen, zelf een paar dingen mee te nemen (bijvoorbeeld een salade, saus of dessert) en ter plekke slim te kiezen. Onbewerkt vlees, vis, kip en groente van de grill zijn meestal goed te gebruiken, zolang er geen romige saus, kaas of kruidenboter overheen gaat. Met een kleine back-up set in je tas heb je altijd iets dat bij jou past.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke BBQ-producten bevatten vaak lactose?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Lactose zit vooral in producten waar melk, room, boter, kaas, wei, melkpoeder of lactose aan is toegevoegd. Op een BBQ gaat het vaak om kruidenboter, kaas op burgers, room- en kaassauzen, sommige kant-en-klare marinades, romige aardappelsalade of coleslaw en stokbrood met kaas- of roomdip. Het is handig om etiketten te lezen als de verpakking nog in de keuken ligt.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe leg ik aan vrienden uit dat ik lactose-intolerant ben zonder lastig te doen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hou het kort en praktisch. Bijvoorbeeld: \u201cIk kan niet zo goed tegen lactose, dat is de melksuiker in melk. Als ik daar te veel van eet, krijg ik buikklachten, dus ik sla de kaas en roomsaus even over.\u201d Je kunt meteen aanbieden om zelf iets mee te nemen, zoals een salade of saus. Zo laat je zien dat je meedenkt en niet verwacht dat alles wordt aangepast.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is een klein beetje kaas op mijn burger ok\u00e9 bij lactose-intolerantie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dat verschilt per persoon. Sommige mensen met lactose-intolerantie verdragen een kleine hoeveelheid lactose, bijvoorbeeld een dun plakje kaas, anderen krijgen daar al snel klachten van. Er zijn harde, gerijpte kazen die vaak minder lactose bevatten, maar het blijft persoonlijk. Het is meestal handiger om dat een keer rustig thuis uit te proberen dan tijdens een BBQ-avond. Bij twijfel kun je de kaas beter weglaten.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat neem ik zelf mee naar een BBQ als ik lactose niet goed verdraag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Handig is om in elk geval \u00e9\u00e9n hoofdgerecht, \u00e9\u00e9n bijgerecht en iets zoets mee te nemen dat voor jou werkt. Denk aan een salade met olie-azijn dressing, een lactosevrije of plantaardige saus, eigen broodjes zonder melkbestanddelen en een simpel dessert zoals fruit of sorbetijs. Een klein pakje plantaardige melk voor in de koffie kan ook fijn zijn. Zo weet je zeker dat er altijd iets op tafel staat dat je rustig kunt eten.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Helpen lactase-supplementen bij een BBQ als ik lactose-intolerant ben?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Sommige mensen met lactose-intolerantie gebruiken lactase-supplementen rond momenten waarop ze mogelijk lactose binnenkrijgen, zoals een BBQ. Hoe en of dat voor jou zinvol is, is persoonlijk. Het is verstandig om dit met een arts of di\u00ebtist te bespreken. Zie supplementen niet als vrijbrief om onbeperkt lactose te nemen, maar als iets dat in overleg een rol kan spelen binnen jouw eigen aanpak.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Met lactose-intolerantie naar een BBQ met vrienden? Met wat voorbereiding, slimme keuzes en een kleine back-up set kun je vaak gewoon relaxed meedoen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568787"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568787\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}