{"id":568781,"date":"2026-10-17T15:05:33","date_gmt":"2026-10-17T13:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/met-lactose-intolerantie-naar-wat-werkt-wel-3\/"},"modified":"2026-10-17T15:05:33","modified_gmt":"2026-10-17T13:05:33","slug":"met-lactose-intolerantie-naar-wat-werkt-wel-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/met-lactose-intolerantie-naar-wat-werkt-wel-3\/","title":{"rendered":"Met lactose-intolerantie naar wat werkt wel: relaxed en voorbereid"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Met lactose-intolerantie op vakantie naar het Verenigd Koninkrijk: je wilt vooral genieten, niet de hele dag etiketten zitten te ontcijferen. Goed nieuws: met een beetje voorbereiding kun je in Engeland, Schotland, Wales en Noord-Ierland meestal prima uit de voeten.<\/p>\n<p>Belangrijk om even scherp te hebben: deze gids gaat over <strong>lactose-intolerantie<\/strong>. Dat is moeite hebben met het verteren van melksuiker (lactose). Dat is iets anders dan een <strong>koemelkallergie<\/strong> of overgevoeligheid voor melkeiwit. Lactosevrij is niet automatisch koemelkvrij. En vegan is niet automatisch allergieveilig.<\/p>\n<p>Twijfel je nog of lactose echt jouw probleem is, of dat het misschien om melkeiwit gaat? Lees dan eerst rustig meer over <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">wat lactose-intolerantie is<\/a> en het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a>, of bespreek het met een arts of di\u00ebtist.<\/p>\n<p>Hier lopen we stap voor stap door je reis: thuis voorbereiden, kiezen ter plekke (koffiebar, hotelontbijt, pub, supermarkt) en afsluiten met een kleine \u2018kan altijd\u2019-set voor in je tas.<\/p>\n<h2>Stap 1: Thuis voorbereiden \u2013 ken je grens en je opties<\/h2>\n<p>Voor je koffer dicht gaat, is \u00e9\u00e9n ding handig om te weten: <strong>jouw eigen grens<\/strong>. Veel mensen met lactose-intolerantie kunnen nog een beetje lactose verdragen, anderen reageren sneller.<\/p>\n<h3>Weet wat je thuis meestal wel en niet verdraagt<\/h3>\n<p>Denk even terug aan de afgelopen weken. Wat ging meestal goed, en wat niet zo?<\/p>\n<ul>\n<li>Gaat een klein stukje kaas prima, maar een glas melk niet?<\/li>\n<li>Kun je een scheut gewone melk in de koffie hebben, of liever helemaal niet?<\/li>\n<li>Reageer je vooral op yoghurt, roomijs of romige sauzen?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Op vakantie is het meestal niet het moment om voor het eerst grote hoeveelheden te testen. Blijf in de buurt van wat je thuis gewend bent.<\/p>\n<h3>Korte opfrisser: waar zit lactose vooral in?<\/h3>\n<p>In grote lijnen zit lactose vooral in:<\/p>\n<ul>\n<li>gewone melk en karnemelk<\/li>\n<li>yoghurt, kwark en room<\/li>\n<li>zachte en jonge kazen<\/li>\n<li>toetjes en ijs op basis van melk<\/li>\n<\/ul>\n<p>Harde, lang gerijpte kazen bevatten vaak minder lactose, maar dat verschilt per product en per persoon. Bij gevoelige darmen kan zelfs een kleine hoeveelheid al merkbaar zijn.<\/p>\n<h3>Even online speuren rond je hotel<\/h3>\n<p>In het Verenigd Koninkrijk is de keuze aan <strong>lactosevrije<\/strong> en <strong>plantaardige<\/strong> opties de laatste jaren flink gegroeid. Handig om thuis al even te kijken:<\/p>\n<ul>\n<li>Zoek in Google Maps op termen als <em>lactose free<\/em>, <em>dairy free<\/em>, <em>vegan<\/em> of <em>plant-based<\/em> rond je hotel.<\/li>\n<li>Kijk op websites van grote koffieketens en pubketens: vaak hebben ze een allergenenoverzicht.<\/li>\n<li>Mail of bel je hotel kort: \u201cDo you have lactose free or plant-based milk at breakfast?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Engelse woorden op etiketten en menukaarten<\/h3>\n<p>In het VK staan allergenen meestal duidelijk vetgedrukt op etiketten en vaak ook op menukaarten. Handig om deze woorden te herkennen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>milk<\/strong>, <strong>cream<\/strong>, <strong>cheese<\/strong>, <strong>butter<\/strong><\/li>\n<li><strong>whey<\/strong> (wei), <strong>milk powder<\/strong>, <strong>lactose<\/strong><\/li>\n<li><strong>lactose free<\/strong> (lactosevrij, maar vaak wel melkeiwit)<\/li>\n<li><strong>dairy free<\/strong> (zonder zuivel, maar altijd even checken wat er dan w\u00e9l in zit)<\/li>\n<li><strong>plant-based<\/strong> of <strong>vegan<\/strong> (plantaardig, maar niet automatisch allergieveilig)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wil je wat dieper in etiketten duiken, dan kun je ook onze gids over <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket herkennen<\/a> erbij pakken.<\/p>\n<h3>Een paar standaardzinnen klaarzetten<\/h3>\n<p>Schrijf in je telefoon of notitieboekje bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cI\u2019m lactose intolerant.\u201d<\/li>\n<li>\u201cI can\u2019t have regular milk or cream.\u201d<\/li>\n<li>\u201cDoes this contain milk, cream or cheese?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als je het spannend vindt om Engels te spreken, kun je het zinnetje ook gewoon laten lezen.<\/p>\n<h2>Stap 2: Kiezen in koffiebars \u2013 zo bestel je relaxed je koffie of thee<\/h2>\n<p>In Britse koffiebars is de kans groot dat ze meerdere plantaardige melkopties hebben. Denk aan <em>soy milk<\/em>, <em>oat milk<\/em>, <em>almond milk<\/em> of <em>coconut milk<\/em>. Vaak staat het op het bord achter de bar.<\/p>\n<h3>Praktisch bestellen<\/h3>\n<p>Een paar zinnen die goed werken:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cCan I have a latte with oat milk, no whipped cream?\u201d<\/li>\n<li>\u201cIs the chocolate sauce dairy free?\u201d<\/li>\n<li>\u201cDoes the chai latte contain milk?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Noem altijd de melksoort \u00e9n zeg erachteraan als je geen slagroom wilt. Slagroom is standaard bij veel zoete koffies en frappuccino-achtige drankjes.<\/p>\n<h3>Let op verborgen lactose<\/h3>\n<p>In koffiebars zit lactose vaak verstopt in:<\/p>\n<ul>\n<li>slagroom (<em>whipped cream<\/em>)<\/li>\n<li>chocoladesaus en karamelsaus<\/li>\n<li>siropen met melkbestanddelen<\/li>\n<li><em>hot chocolate<\/em> en <em>mocha<\/em><\/li>\n<li><em>chai latte<\/em> uit een mix met melkpoeder<\/li>\n<\/ul>\n<p>Twijfel je? Vraag: \u201cDoes this contain milk or cream?\u201d En als je geen uitgebreid gesprek wilt: kies voor simpel.<\/p>\n<h3>Veilige, simpele opties<\/h3>\n<p>Als je het overzicht even kwijt bent, zijn dit meestal de rustigste keuzes:<\/p>\n<ul>\n<li><em>espresso<\/em> of <em>americano<\/em> (zwarte koffie)<\/li>\n<li>zwarte thee of kruidenthee, met \u201cno milk\u201d<\/li>\n<li>koffie met plantaardige melk, zonder slagroom en zonder saus<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Stap 3: Hotelontbijt en English breakfast \u2013 wat werkt w\u00e9l?<\/h2>\n<p>Het klassieke Engelse ontbijt ziet er vaak indrukwekkend uit. Fijn, want er zitten meestal genoeg onderdelen tussen waar je iets mee kunt.<\/p>\n<h3>Typische onderdelen van een English breakfast<\/h3>\n<p>Je komt vaak dit tegen:<\/p>\n<ul>\n<li>eieren (scrambled, fried, boiled, omelette)<\/li>\n<li>bacon en worstjes<\/li>\n<li><em>baked beans<\/em><\/li>\n<li>toast, broodjes, croissants, muffins<\/li>\n<li>hash browns (aardappelrondjes of -driehoekjes)<\/li>\n<li>gegrilde tomaat en champignons<\/li>\n<li>yoghurt, ontbijtgranen, melk<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Waar meestal lactose in zit<\/h3>\n<p>Let extra op bij:<\/p>\n<ul>\n<li>gewone melk en yoghurt<\/li>\n<li>kaasplakken en roomkaas<\/li>\n<li>scrambled eggs en omelet (vaak met melk of room gemaakt)<\/li>\n<li>pannenkoekjes, wafels, croissants, muffins<\/li>\n<li>boter op of bij het brood<\/li>\n<\/ul>\n<p>Worstjes en hash browns kunnen soms melkbestanddelen bevatten. Bij een buffet kun je vaak de verpakking vragen of het personeel aanspreken.<\/p>\n<h3>Wat vaak w\u00e9l kan (mits je navraagt)<\/h3>\n<p>Veel hotels zijn gewend aan dieetwensen. Handig om te vragen:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cAre the scrambled eggs made with milk or cream?\u201d<\/li>\n<li>\u201cDo you have any plant-based milk for coffee?\u201d<\/li>\n<li>\u201cIs there any milk in the sausages or hash browns?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vaak kun je dan prima uitkomen met:<\/p>\n<ul>\n<li>gekookte of gebakken eieren zonder melk<\/li>\n<li>toast met jam of pindakaas<\/li>\n<li><em>baked beans<\/em> (etiket of personeel checken)<\/li>\n<li>gegrilde tomaat, champignons<\/li>\n<li>vers fruit<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vind je het prettig, dan kun je een klein pakje eigen lactosevrije of plantaardige melk meenemen voor bij de koffie of thee.<\/p>\n<h2>Stap 4: Uit eten in pubs, ketens en bij afhaal \u2013 slimme keuzes maken<\/h2>\n<p>In Britse pubs en ketens is het aanbod groot, maar zuivel zit in meer gerechten dan je denkt. Met een paar vaste vragen kom je een heel eind.<\/p>\n<h3>Typische Britse gerechten en waar lactose kan zitten<\/h3>\n<p>Je ziet vaak:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>fish &#038; chips<\/strong> \u2013 beslag kan melk bevatten, sausjes soms ook<\/li>\n<li><strong>pies<\/strong> (hartige taarten) \u2013 deeg en vulling vaak met boter, melk of kaas<\/li>\n<li><strong>curries<\/strong> \u2013 sommige met room of yoghurt, andere juist niet<\/li>\n<li><strong>burgers<\/strong> \u2013 kaas erop, soms kaas in de burger, saus met melk<\/li>\n<li><strong>pasta\u2019s<\/strong> \u2013 kaassaus, roomsaus<\/li>\n<li><strong>desserts<\/strong> \u2013 room, custard, ijs op basis van melk<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vraag bij twijfel even door. Een paar korte zinnen helpen veel:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cDoes this sauce contain milk or cream?\u201d<\/li>\n<li>\u201cIs there any milk in the batter?\u201d<\/li>\n<li>\u201cCan I have the burger without cheese?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Richtingen die vaak beter werken<\/h3>\n<p>Als je niet alles wilt uitpluizen, kun je zoeken naar gerechten die van zichzelf al eenvoudiger zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>gegrilde of gebakken vis of vlees, zonder romige saus<\/li>\n<li>salades zonder kaas en zonder dressing met melk of room<\/li>\n<li>friet zonder kaas of kaassaus<\/li>\n<li>curries op basis van tomaat of kokosmelk (altijd even vragen)<\/li>\n<li>sorbetijs in plaats van roomijs, mits het etiket of personeel aangeeft dat er geen melk in zit<\/li>\n<\/ul>\n<p>Veel ketens hebben online een allergenenoverzicht. Handig om even te bekijken op je hotelkamer, zodat je aan tafel sneller kunt kiezen.<\/p>\n<h2>Stap 5: Supermarkten in het VK \u2013 je eigen basis inslaan<\/h2>\n<p>In grote Britse supermarkten is de keuze aan lactosevrije en plantaardige producten vaak verrassend groot. In kleinere buurtwinkels is het aanbod soms wat beperkter.<\/p>\n<h3>Handige termen op verpakkingen<\/h3>\n<p>Let op deze woorden:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>lactose free<\/strong> \u2013 bedoeld als lactosevrij, maar bevat vaak wel melkeiwit<\/li>\n<li><strong>dairy free<\/strong> \u2013 zonder zuivel, maar check altijd de rest van de ingredi\u00ebnten<\/li>\n<li><strong>vegan<\/strong> of <strong>plant-based<\/strong> \u2013 plantaardig, maar kijk even of er geen andere dingen in zitten waar je op reageert<\/li>\n<li><strong>may contain milk<\/strong> \u2013 kan sporen bevatten door productie in dezelfde fabriek<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recepturen en etiketten kunnen veranderen, dus blijf zelf lezen, ook bij producten die je al kent.<\/p>\n<h3>Handige boodschappen voor je vakantie<\/h3>\n<p>Als je een supermarkt inloopt, kun je denken aan:<\/p>\n<ul>\n<li>lactosevrije melk of plantaardige melk voor in koffie of thee<\/li>\n<li>simpele crackers, rijstwafels of brood<\/li>\n<li>hummus, noten, pindakaas<\/li>\n<li>fruit en gesneden groenten<\/li>\n<li>pure chocolade met gecontroleerd etiket<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo heb je altijd iets achter de hand als je een keer minder vertrouwen hebt in het aanbod buiten de deur.<\/p>\n<h2>Stap 6: Communiceren zonder stress \u2013 simpele Engelse zinnen<\/h2>\n<p>Je hoeft geen uitgebreide uitleg te geven. Kort en duidelijk werkt meestal het beste.<\/p>\n<h3>Voorbeelden die je zo kunt gebruiken<\/h3>\n<p>Handig om in je telefoon te zetten:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cI\u2019m lactose intolerant.\u201d<\/li>\n<li>\u201cI can\u2019t have regular milk or cream.\u201d<\/li>\n<li>\u201cDoes this contain milk, cream or cheese?\u201d<\/li>\n<li>\u201cCan you make this without cheese?\u201d<\/li>\n<li>\u201cIs there any milk in the sauce or batter?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Merk je dat iemand het niet helemaal begrijpt, dan kun je toevoegen: \u201cI\u2019m okay with plant-based milk, but not cow\u2019s milk.\u201d<\/p>\n<h2>Mini \u2018kan altijd\u2019-set: wat stop je in je tas of koffer?<\/h2>\n<p>Een kleine back-up set geeft rust. Niet om alles mee te slepen, maar om net die paar dingen bij je te hebben waar je altijd op terug kunt vallen.<\/p>\n<h3>Voorbeelden voor jouw \u2018altijd mee\u2019-set<\/h3>\n<p>Altijd zelf even het etiket checken, maar denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>een paar vertrouwde lactosevrije snacks, zoals crackers, rijstwafels, noten of repen zonder melk<\/li>\n<li>een kleine, houdbare verpakking lactosevrije melk of plantaardige melk voor in de koffie of thee<\/li>\n<li>een paar porties pindakaas of notenpasta in knijpsachets<\/li>\n<li>eventueel lactase-supplementen als je die thuis ook al gebruikt (zonder dat dit een garantie geeft op geen klachten)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Houd het klein en realistisch, zodat het in je handbagage past. De rest kun je ter plekke in de supermarkt aanvullen.<\/p>\n<h2>Nagenieten en leren voor de volgende keer<\/h2>\n<p>Na je vakantie is het leuk \u00e9n handig om even terug te kijken. Niet alleen naar de foto\u2019s, maar ook naar wat voor jou goed werkte met je lactose-intolerantie.<\/p>\n<h3>Maak je eigen \u2018VK-lijstje\u2019<\/h3>\n<p>Noteer bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>welke koffieketens fijne plantaardige opties hadden<\/li>\n<li>welke gerechten in pubs goed bevielen<\/li>\n<li>welke snacks uit de supermarkt je graag nog eens zou kopen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dat lijstje is goud waard voor een volgende reis. Elke vakantie helpt je je eigen grenzen en voorkeuren beter leren kennen. En hoe beter je weet wat voor jou werkt, hoe meer ruimte er overblijft om gewoon lekker te genieten van je trip.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: lactose-intolerantie op vakantie in het Verenigd Koninkrijk\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is \u2018lactose free\u2019 in het Verenigd Koninkrijk altijd veilig bij lactose-intolerantie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>\u2018Lactose free\u2019 in het VK betekent dat er geen of vrijwel geen lactose in het product hoort te zitten. Voor veel mensen met lactose-intolerantie werkt dat goed. Toch blijft het belangrijk om zelf het etiket te lezen, omdat producten nog wel melkeiwit kunnen bevatten en iedereen een eigen tolerantieniveau heeft. Bij twijfel kun je het product eerst in een kleine hoeveelheid proberen, liefst niet op een drukke reisdagen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat is het verschil tussen \u2018lactose free\u2019 en \u2018dairy free\u2019 op Britse etiketten?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>\u2018Lactose free\u2019 betekent dat het product bedoeld is om lactosevrij te zijn, maar er kunnen nog wel melkeiwitten in zitten. \u2018Dairy free\u2019 betekent dat er geen zuivelingredi\u00ebnten zijn toegevoegd. In beide gevallen blijft het verstandig om de ingredi\u00ebntenlijst te lezen, zeker als je ook op melkeiwit reageert. Voor strikte koemelkallergie zijn deze termen op zichzelf niet genoeg om een product veilig te verklaren.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe bestel ik veilig koffie met lactose-intolerantie in een Engelse koffieketen?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Noem duidelijk welke melk je wilt en wat je niet wilt. Bijvoorbeeld: \u201cCan I have a latte with oat milk, no whipped cream?\u201d Vraag bij zoete drankjes naar de saus en siroop: \u201cIs the chocolate sauce dairy free?\u201d Twijfel je, kies dan voor simpele opties zoals espresso, americano of thee zonder melk, of koffie met plantaardige melk zonder slagroom en zonder saus.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Welke onderdelen van een English breakfast bevatten meestal lactose?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Bij een English breakfast bevatten vooral gewone melk, yoghurt, kaas, roerei en omelet (vaak gemaakt met melk of room), pannenkoekjes, wafels, croissants en muffins meestal lactose. Ook worstjes en hash browns kunnen melkbestanddelen bevatten. Onderdelen als gebakken of gekookte eieren zonder melk, toast met jam, baked beans, gegrilde tomaat, champignons en fruit zijn vaak beter geschikt, mits je bij twijfel even navraagt hoe ze zijn bereid.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Kan ik in Britse pubs nog toetjes eten als ik lactose-intolerant ben?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat kan soms, maar het vraagt wat extra vragen stellen. Veel klassieke desserts bevatten room, custard of ijs op basis van melk. Soms staat er sorbetijs op de kaart of een eenvoudig fruitdessert. Vraag dan wel even: \u201cDoes this contain any milk or cream?\u201d of \u201cIs the sorbet dairy free?\u201d. Als er geen passende optie is, kun je er ook voor kiezen om later iets uit de supermarkt te halen dat je etiket-technisch vertrouwt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is \u2018lactose free\u2019 in het Verenigd Koninkrijk altijd veilig bij lactose-intolerantie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u2018Lactose free\u2019 in het VK betekent dat er geen of vrijwel geen lactose in het product hoort te zitten. Voor veel mensen met lactose-intolerantie werkt dat goed. Toch blijft het belangrijk om zelf het etiket te lezen, omdat producten nog wel melkeiwit kunnen bevatten en iedereen een eigen tolerantieniveau heeft. Bij twijfel kun je het product eerst in een kleine hoeveelheid proberen, liefst niet op een drukke reisdagen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen \u2018lactose free\u2019 en \u2018dairy free\u2019 op Britse etiketten?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u2018Lactose free\u2019 betekent dat het product bedoeld is om lactosevrij te zijn, maar er kunnen nog wel melkeiwitten in zitten. \u2018Dairy free\u2019 betekent dat er geen zuivelingredi\u00ebnten zijn toegevoegd. In beide gevallen blijft het verstandig om de ingredi\u00ebntenlijst te lezen, zeker als je ook op melkeiwit reageert. Voor strikte koemelkallergie zijn deze termen op zichzelf niet genoeg om een product veilig te verklaren.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe bestel ik veilig koffie met lactose-intolerantie in een Engelse koffieketen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Noem duidelijk welke melk je wilt en wat je niet wilt. Bijvoorbeeld: \u201cCan I have a latte with oat milk, no whipped cream?\u201d Vraag bij zoete drankjes naar de saus en siroop: \u201cIs the chocolate sauce dairy free?\u201d Twijfel je, kies dan voor simpele opties zoals espresso, americano of thee zonder melk, of koffie met plantaardige melk zonder slagroom en zonder saus.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke onderdelen van een English breakfast bevatten meestal lactose?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij een English breakfast bevatten vooral gewone melk, yoghurt, kaas, roerei en omelet (vaak gemaakt met melk of room), pannenkoekjes, wafels, croissants en muffins meestal lactose. Ook worstjes en hash browns kunnen melkbestanddelen bevatten. Onderdelen als gebakken of gekookte eieren zonder melk, toast met jam, baked beans, gegrilde tomaat, champignons en fruit zijn vaak beter geschikt, mits je bij twijfel even navraagt hoe ze zijn bereid.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik in Britse pubs nog toetjes eten als ik lactose-intolerant ben?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dat kan soms, maar het vraagt wat extra vragen stellen. Veel klassieke desserts bevatten room, custard of ijs op basis van melk. Soms staat er sorbetijs op de kaart of een eenvoudig fruitdessert. Vraag dan wel even: \u201cDoes this contain any milk or cream?\u201d of \u201cIs the sorbet dairy free?\u201d. Als er geen passende optie is, kun je er ook voor kiezen om later iets uit de supermarkt te halen dat je etiket-technisch vertrouwt.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Met lactose-intolerantie op vakantie naar het VK? Praktische tips voor koffiebars, hotelontbijt, pubs, supermarkt en een kleine back-up set.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}