{"id":568739,"date":"2026-10-06T17:24:01","date_gmt":"2026-10-06T15:24:01","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/last-van-opgeblazen-na-pasta-dit-zegt-lactose\/"},"modified":"2026-10-06T17:24:01","modified_gmt":"2026-10-06T15:24:01","slug":"last-van-opgeblazen-na-pasta-dit-zegt-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/last-van-opgeblazen-na-pasta-dit-zegt-lactose\/","title":{"rendered":"Last van opgeblazen na pasta? Dit zegt lactose-intolerantie"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Je zit net lekker op de bank na een bord pasta. En dan begint het: een harde, opgeblazen buik, gerommel, winderigheid en dat volle, bijna knellende gevoel in je broek. In je hoofd gaat meteen een lampje aan: zou dit lactose-intolerantie zijn?<\/p>\n<p>Dat is een logische vraag. Zeker als er room, kaas of cr\u00e8me fra\u00eeche in je saus zat. Maar pasta is een soort puzzelmaaltijd: er zitten vaak meerdere dingen in die je buik kunnen prikkelen. Laten we die rustig uit elkaar halen.<\/p>\n<h2>Herken je dit? Opgeblazen na een bord pasta<\/h2>\n<p>Veel mensen merken na pasta ongeveer hetzelfde patroon:<\/p>\n<ul>\n<li>binnen een paar uur een opgeblazen buik en veel gas<\/li>\n<li>een zwaar, vol gevoel, soms met krampen<\/li>\n<li>spijkerbroek die ineens een stuk strakker zit<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vaak gaat het om gerechten als pasta met roomsaus, lasagne met veel kaas of een ovenschotel met cr\u00e8me fra\u00eeche. Dat zijn precies de momenten waarop lactose-intolerantie in beeld komt, maar het is niet de enige mogelijke verklaring.<\/p>\n<h2>Eerst even helder: wat heeft lactose-intolerantie met pasta te maken?<\/h2>\n<p>Om pasta en klachten beter te kunnen plaatsen, helpt het om drie dingen uit elkaar te houden: <strong>lactose<\/strong>, <strong>melkeiwit<\/strong> en de pasta zelf.<\/p>\n<h3>Wat is lactose en wat is lactose-intolerantie?<\/h3>\n<p><strong>Lactose<\/strong> is melksuiker. Het zit van nature in melk en in producten die van melk zijn gemaakt, zoals yoghurt, room, kaas en cr\u00e8me fra\u00eeche.<\/p>\n<p>In de dunne darm hoort een enzym te zitten dat <strong>lactase<\/strong> heet. Dat knipt lactose in kleinere stukjes, zodat je lichaam het kan opnemen. Als er te weinig lactase is, kan lactose minder goed worden verwerkt. Dan kan een deel van de lactose onverteerd in de dikke darm terechtkomen. Daar gaan bacteri\u00ebn ermee aan de slag en dat kan zorgen voor gas, een opgeblazen gevoel en soms dunne ontlasting.<\/p>\n<p>Dat hele plaatje wordt vaak lactose-intolerantie genoemd. Een arts kan helpen om dat goed te beoordelen. Wil je meer basisuitleg, kijk dan eens bij NooMooo over <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">wat lactose-intolerantie is<\/a>.<\/p>\n<h3>Lactose is iets anders dan melkeiwit<\/h3>\n<p>Naast lactose zitten er ook <strong>melkeiwitten<\/strong> in melk, zoals case\u00efne en wei. Klachten door melkeiwit vallen onder koemelkallergie of koemelkintolerantie. Dat is iets anders dan lactose-intolerantie.<\/p>\n<p>Bij een allergie reageert het afweersysteem op melkeiwit. Klachten kunnen dan heftiger zijn, bijvoorbeeld huiduitslag, zwelling of benauwdheid. Bij een koemelkintolerantie zijn de klachten vaak meer op de buik gericht, maar gaat het niet om lactose. Twijfel je hierover, dan is het verstandig om je huisarts in te schakelen. Op NooMooo lees je ook meer over het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a>.<\/p>\n<h3>Bevat pasta zelf lactose?<\/h3>\n<p>De meeste droge pasta (van tarwe, water en soms ei) bevat <strong>geen lactose<\/strong>. Het zijn vooral de dingen \u00f3p en d\u00f3\u00f3r de pasta die lactose kunnen bevatten. Er zijn uitzonderingen, zoals gevulde pasta met kaas of room, maar gewone spaghetti, penne of fusilli zijn meestal lactosevrij.<\/p>\n<h2>Waar kan de lactose in jouw pastagerecht verstopt zitten?<\/h2>\n<p>Als je na pasta klachten krijgt en je denkt aan lactose, kijk dan vooral naar de saus en de toppings. Daar zitten vaak de zuivelbronnen.<\/p>\n<h3>Typische lactosebronnen in pastagerechten<\/h3>\n<p>Let bijvoorbeeld op:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>room<\/strong> of kookroom in romige sauzen<\/li>\n<li><strong>melk<\/strong> of <strong>cr\u00e8me fra\u00eeche<\/strong> in sauzen of ovenschotels<\/li>\n<li><strong>kaas<\/strong> in en op de saus, zoals geraspte kaas of mozzarella<\/li>\n<li><strong>bechamelsaus<\/strong> (melk met boter en bloem), bijvoorbeeld in lasagne<\/li>\n<li><strong>roomkaas<\/strong> in romige zalm- of kipgerechten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Een paar herkenbare voorbeelden:<\/p>\n<ul>\n<li>pasta carbonara met room en kaas<\/li>\n<li>lasagne met bechamelsaus en meerdere lagen kaas<\/li>\n<li>pasta al forno met slagroom of kookroom en kaas uit de oven<\/li>\n<li>romige zalmpasta met roomkaas of kookroom<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bij sommige mensen maakt een klein beetje geraspte kaas al verschil. Anderen kunnen een beetje kaas of room prima verdragen, maar krijgen klachten bij grotere hoeveelheden. Dat verschilt per persoon.<\/p>\n<h2>Maar\u2026 het ligt niet altijd aan lactose<\/h2>\n<p>Een opgeblazen buik na pasta hoeft niet automatisch door lactose te komen. Pastagerechten hebben vaak meerdere dingen die je darmen flink aan het werk zetten.<\/p>\n<h3>Andere veelvoorkomende triggers in pastamaaltijden<\/h3>\n<p>Mogelijke oorzaken naast lactose zijn bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Grote porties<\/strong>: een flink bord pasta in \u00e9\u00e9n keer kan zwaar vallen, zeker als je overdag weinig hebt gegeten.<\/li>\n<li><strong>Veel vet<\/strong>: romige sauzen, veel kaas en olie maken een maaltijd vetter. Vet blijft langer in de maag en kan een zwaar gevoel geven.<\/li>\n<li><strong>Snel eten<\/strong>: hap na hap, weinig kauwen en ondertussen praten. Zo slik je veel lucht in, wat kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel.<\/li>\n<li><strong>Uien en knoflook<\/strong>: deze vallen onder de zogeheten FODMAP-rijke producten. Sommige darmen reageren daar gevoelig op.<\/li>\n<li><strong>Tomatensaus<\/strong>: bij sommige mensen kan een zure saus met veel tomaat en kruiden de maag of darmen prikkelen.<\/li>\n<li><strong>Tarwe of gluten<\/strong>: als je gevoelig reageert op tarwe of gluten, kan een groot bord pasta ook klachten geven.<\/li>\n<li><strong>Koolzuurhoudende drank<\/strong>: frisdrank of bruiswater bij de maaltijd zorgt voor extra gas in je buik.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je ziet: lactose is \u00e9\u00e9n puzzelstukje, maar zeker niet het enige. Meer algemene info over een <a href=\"\/nl\/opgeblazen-gevoel-wat-is-het-en-wat-kun-je-doen\/\">opgeblazen gevoel<\/a> vind je ook bij NooMooo.<\/p>\n<h2>Rustig testen: speelt zuivel een rol bij jouw klachten?<\/h2>\n<p>Als je wilt uitzoeken of zuivel in je pastagerecht mee kan spelen, helpt een rustig stappenplan met rustdagen. Het is geen offici\u00eble test of diagnose, maar het kan wel helpen om patronen te zien.<\/p>\n<h3>Stap 1: eerst even kijken hoe het nu gaat<\/h3>\n<p>Neem 2 tot 3 dagen waarin je niets groots verandert aan je eten. Doe drie dingen:<\/p>\n<ul>\n<li>noteer kort wat je eet (vooral pastamaaltijden en zuivel)<\/li>\n<li>schrijf op wanneer je klachten hebt en hoe heftig ze zijn<\/li>\n<li>let op of klachten vooral na bepaalde maaltijden komen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Stap 2: pasta zonder zuivel in de saus<\/h3>\n<p>Daarna kun je 2 tot 3 keer pasta eten met een <strong>zuivelvrije saus<\/strong>. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>tomatensaus met groente en olijfolie<\/li>\n<li>pasta aglio e olio (knoflook, olie, kruiden) als je knoflook goed verdraagt<\/li>\n<li>pasta met gegrilde groente en een scheutje olijfolie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Belangrijk:<\/p>\n<ul>\n<li>laat kaas, room, melk en cr\u00e8me fra\u00eeche weg<\/li>\n<li>plan tussen deze pastamaaltijden steeds minstens 1 rustdag<\/li>\n<li>noteer weer je klachten na elke maaltijd<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Stap 3: vergelijkbare pasta m\u00e9t zuivel<\/h3>\n<p>Daarna kun je 2 tot 3 keer een vergelijkbare pastamaaltijd eten, maar dan <strong>met<\/strong> zuivel. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>dezelfde tomatensaus, maar nu met geraspte kaas erover<\/li>\n<li>een romige saus met room of cr\u00e8me fra\u00eeche<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ook hier weer:<\/p>\n<ul>\n<li>houd de portiegrootte ongeveer gelijk<\/li>\n<li>plan rustdagen tussen de pastamaaltijden<\/li>\n<li>noteer klachten en tijden<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Stap 4: patronen zoeken, geen harde conclusies<\/h3>\n<p>Leg je notities naast elkaar en kijk rustig:<\/p>\n<ul>\n<li>Heb je vooral klachten na de maaltijden m\u00e9t zuivel?<\/li>\n<li>Of heb je ook klachten na zuivelvrije pasta?<\/li>\n<li>Speelt portiegrootte misschien mee?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zie je een duidelijk verschil tussen pasta met en zonder zuivel, dan kan dat een aanwijzing zijn dat lactose of melkeiwit een rol speelt. Maar het blijft een eigen observatie, geen diagnose. Bespreek je bevindingen met je huisarts of een di\u00ebtist als je hier verder mee wilt.<\/p>\n<h2>Wat kun je vandaag al aanpassen aan je pastamaaltijd?<\/h2>\n<p>Je hoeft niet meteen je hele eetpatroon om te gooien. Met een paar kleine aanpassingen kun je al kijken of je buik daar rustiger van wordt.<\/p>\n<h3>Kleine, praktische aanpassingen<\/h3>\n<p>Denk bijvoorbeeld aan:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kleinere portie pasta<\/strong>: vul de helft van je bord met groente en de andere helft met pasta en saus.<\/li>\n<li><strong>Rustig eten en goed kauwen<\/strong>: leg je vork af en toe neer, neem de tijd.<\/li>\n<li><strong>Zuivelvrije saus kiezen<\/strong>: een simpele tomatensaus met groente en olijfolie is vaak lichter.<\/li>\n<li><strong>E\u00e9n ding tegelijk veranderen<\/strong>: laat bijvoorbeeld eerst alleen de kaas weg, en kijk wat dat doet.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zuivel (tijdelijk) vervangen in pasta<\/h3>\n<p>Wil je zuivel in je pastagerechten even beperken, dan zijn er verschillende opties:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lactosevrije zuivel<\/strong>: er zijn varianten van melk, room en yoghurt waar de lactose al is afgebroken. Let op: lactosevrij is niet automatisch koemelkvrij.<\/li>\n<li><strong>Plantaardige room<\/strong>: bijvoorbeeld op basis van haver, soja of rijst. Let op dat vegan of plantaardig niet automatisch allergieveilig is.<\/li>\n<li><strong>Olie in plaats van room<\/strong>: een scheutje goede olijfolie door de saus kan al veel doen voor de smeu\u00efgheid.<\/li>\n<li><strong>Pesto zonder kaas<\/strong>: zelfgemaakte pesto met olie, kruiden en noten of pitten, zonder kaas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als je langere tijd zuivel wilt minderen, kan het prettig zijn om samen met een di\u00ebtist te kijken hoe je voeding volwaardig blijft.<\/p>\n<h2>Wanneer is het tijd voor huisarts of di\u00ebtist?<\/h2>\n<p>Een beetje gerommel na een grote maaltijd komt vaak voor. Maar soms is het goed om er professionele ogen bij te halen.<\/p>\n<h3>Wanneer naar de huisarts?<\/h3>\n<p>Neem contact op met je huisarts als je bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>langdurig of steeds vaker buikklachten hebt<\/li>\n<li>bloed bij je ontlasting ziet<\/li>\n<li>onverklaard gewicht verliest<\/li>\n<li>nachtelijke buikpijn of koorts hebt<\/li>\n<li>naast buikklachten ook huiduitslag, zwelling van lippen of ogen, of benauwdheid krijgt na kleine beetjes zuivel<\/li>\n<\/ul>\n<p>In die situaties is het beter om niet zelf eindeloos te blijven testen.<\/p>\n<h3>Wanneer kan een di\u00ebtist helpen?<\/h3>\n<p>Een di\u00ebtist kan handig zijn als je:<\/p>\n<ul>\n<li>meerdere dingen tegelijk wilt uitzoeken, zoals lactose \u00e9n tarwe<\/li>\n<li>bang bent om heel eenzijdig te gaan eten<\/li>\n<li>begeleiding wilt bij een gestructureerd eliminatie- en herintroductieplan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Samen kun je kijken welke stappen bij jou passen en hoe je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.<\/p>\n<h2>Samenvatting: van klacht naar meer inzicht<\/h2>\n<p>Opgeblazen zijn na pasta is vervelend, maar je staat er niet alleen in. Pasta zelf bevat meestal geen lactose, maar de saus en toppings vaak wel. Tegelijkertijd kunnen ook portiegrootte, vet, uien, knoflook, tarwe en koolzuur een rol spelen.<\/p>\n<p>Met rustige teststappen, rustdagen en een notitieblokje kun je al veel leren over jouw eigen patroon. Zie je duidelijke verbanden, bespreek die dan met je huisarts of een di\u00ebtist. Zo werk je stap voor stap toe naar een pastabord waar jij en je buik zich beter bij voelen.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: opgeblazen na pasta en lactose-intolerantie\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Bevat pasta zelf lactose?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>De meeste droge pasta van tarwe, water en eventueel ei bevat geen lactose. De lactose zit meestal in wat je erbij eet: room, melk, kaas, cr\u00e8me fra\u00eeche of bechamelsaus. Gevulde pasta met kaas of room kan wel lactose bevatten, net als kant-en-klare pastagerechten met zuivelsaus.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe weet ik of mijn opgeblazen buik na pasta door lactose komt of door iets anders?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Je kunt een tijdje bijhouden wat je eet en wanneer je klachten hebt, en daarna rustig testen met pastamaaltijden met en zonder zuivel in de saus, met rustdagen ertussen. Krijg je vooral klachten na maaltijden met room of kaas, dan kan lactose of melkeiwit een rol spelen. Heb je ook klachten na zuivelvrije pasta, dan kan het bijvoorbeeld aan portiegrootte, vet, uien, knoflook, tarwe of koolzuurhoudende drank liggen. Dit geeft aanwijzingen, maar vervangt geen beoordeling door een arts.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Kan ik met (vermoede) lactose-intolerantie nog pasta eten?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Ja, meestal wel. De pasta zelf is vaak lactosevrij. Veel mensen kiezen dan voor sauzen zonder zuivel, zoals tomatensaus met groente en olie, of gebruiken lactosevrije zuivel of plantaardige room. Hoeveel lactose iemand verdraagt, verschilt per persoon. Bij twijfel of als je langere tijd lactose wilt beperken, kan een di\u00ebtist meedenken over een passend voedingspatroon.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe lang na het eten van pasta kunnen lactoseklachten optreden?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Klachten die met lactose samenhangen ontstaan vaak binnen enkele uren na het eten of drinken van lactosebevattende producten, bijvoorbeeld roomsaus of melk in de pasta. Dat kan zich uiten als een opgeblazen buik, winderigheid, gerommel en soms dunnere ontlasting. De precieze timing verschilt per persoon en hangt ook af van wat je verder die dag hebt gegeten.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wanneer moet ik met buikklachten na pasta naar de huisarts?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Neem contact op met je huisarts als je buikklachten lang aanhouden of erger worden, als je bloed bij de ontlasting ziet, onverklaard afvalt, nachtelijke buikpijn of koorts hebt, of als je naast buikklachten ook klachten krijgt als huiduitslag, zwelling van lippen of ogen of benauwdheid na kleine beetjes zuivel. In die situaties is het verstandig om niet zelf te blijven experimenteren.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Bevat pasta zelf lactose?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De meeste droge pasta van tarwe, water en eventueel ei bevat geen lactose. De lactose zit meestal in wat je erbij eet: room, melk, kaas, cr\u00e8me fra\u00eeche of bechamelsaus. Gevulde pasta met kaas of room kan wel lactose bevatten, net als kant-en-klare pastagerechten met zuivelsaus.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe weet ik of mijn opgeblazen buik na pasta door lactose komt of door iets anders?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Je kunt een tijdje bijhouden wat je eet en wanneer je klachten hebt, en daarna rustig testen met pastamaaltijden met en zonder zuivel in de saus, met rustdagen ertussen. Krijg je vooral klachten na maaltijden met room of kaas, dan kan lactose of melkeiwit een rol spelen. Heb je ook klachten na zuivelvrije pasta, dan kan het bijvoorbeeld aan portiegrootte, vet, uien, knoflook, tarwe of koolzuurhoudende drank liggen. Dit geeft aanwijzingen, maar vervangt geen beoordeling door een arts.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik met (vermoede) lactose-intolerantie nog pasta eten?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja, meestal wel. De pasta zelf is vaak lactosevrij. Veel mensen kiezen dan voor sauzen zonder zuivel, zoals tomatensaus met groente en olie, of gebruiken lactosevrije zuivel of plantaardige room. Hoeveel lactose iemand verdraagt, verschilt per persoon. Bij twijfel of als je langere tijd lactose wilt beperken, kan een di\u00ebtist meedenken over een passend voedingspatroon.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe lang na het eten van pasta kunnen lactoseklachten optreden?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Klachten die met lactose samenhangen ontstaan vaak binnen enkele uren na het eten of drinken van lactosebevattende producten, bijvoorbeeld roomsaus of melk in de pasta. Dat kan zich uiten als een opgeblazen buik, winderigheid, gerommel en soms dunnere ontlasting. De precieze timing verschilt per persoon en hangt ook af van wat je verder die dag hebt gegeten.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer moet ik met buikklachten na pasta naar de huisarts?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Neem contact op met je huisarts als je buikklachten lang aanhouden of erger worden, als je bloed bij de ontlasting ziet, onverklaard afvalt, nachtelijke buikpijn of koorts hebt, of als je naast buikklachten ook klachten krijgt als huiduitslag, zwelling van lippen of ogen of benauwdheid na kleine beetjes zuivel. In die situaties is het verstandig om niet zelf te blijven experimenteren.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opgeblazen na pasta? Ontdek welke rol lactose, saus en portiegrootte kunnen spelen en hoe je met rustige teststappen meer inzicht krijgt.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568739"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568739\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}