{"id":131,"date":"2025-05-12T15:30:45","date_gmt":"2025-05-12T13:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/?p=131"},"modified":"2025-09-17T22:34:34","modified_gmt":"2025-09-17T20:34:34","slug":"quest-ce-que-lintolerance-au-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/fr\/quest-ce-que-lintolerance-au-lactose\/","title":{"rendered":"Qu'est-ce que l'intol\u00e9rance au lactose ?"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Tout ce que vous voulez savoir sur cette maladie courante<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Vous mangez un morceau de chocolat au lait ou d\u00e9gustez des p\u00e2tes cr\u00e9meuses, et quelques heures plus tard, \u00e7a commence : ballonnements, flatulences, grondements d'estomac ou m\u00eame diarrh\u00e9e. O\u00f9 sont les toilettes ? Cela vous rappelle quelque chose ? Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de <strong>intol\u00e9rance au lactose<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Et comment savoir si vous en \u00eates atteint ? Dans ce blog, nous vous l'expliquons \u00e9tape par \u00e9tape. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce que le lactose ?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-115\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le lactose est la substance naturelle <strong>lactose<\/strong> se trouve dans le lait des mammif\u00e8res, tels que la vache, la ch\u00e8vre et l'homme. Vous le trouverez non seulement dans le lait lui-m\u00eame, mais aussi dans des produits tels que :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>le fromage (en particulier les fromages \u00e0 p\u00e2te molle)<\/li>\n\n\n\n<li>yaourt et fromage blanc<\/li>\n\n\n\n<li>cr\u00e8me, beurre, cr\u00e8me fouett\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>chocolat au lait<\/li>\n\n\n\n<li>sauces, soupes et biscuits pr\u00eats \u00e0 l'emploi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le lactose est compos\u00e9 de deux sucres plus petits : <strong>glucose<\/strong> et <strong>galactose<\/strong>. Pour les absorber correctement dans l'organisme, ce dernier a trouv\u00e9 un moyen astucieux : l'enzyme : <strong>lactase<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que fait la lactase ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La lactase est une enzyme produite dans l'intestin gr\u00eale. Il s'agit d'une sorte de ciseaux sp\u00e9cialement con\u00e7us pour couper le lactose. De cette mani\u00e8re, votre corps peut absorber les sucres libres dans votre sang. Pas de lactase = pas de coupe = le lactose reste entier et passe dans le c\u00f4lon. Et c'est l\u00e0 que les probl\u00e8mes commencent. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-121\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Plus d'informations ici : <a href=\"https:\/\/noomooo.com\/fr\/que-fait-la-lactase\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/noomooo.com\/wat-doet-lactase\/\">Que fait la lactase ? <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque le lactose p\u00e9n\u00e8tre dans le c\u00f4lon sans avoir \u00e9t\u00e9 dig\u00e9r\u00e9, les bact\u00e9ries intestinales se mettent \u00e0 l'\u0153uvre. C'est ce qu'on appelle la fermentation. Ce processus produit des gaz et des acides qui provoquent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>flatulence<\/li>\n\n\n\n<li>douleur abdominale<\/li>\n\n\n\n<li>crampes<\/li>\n\n\n\n<li>ballonnements<\/li>\n\n\n\n<li>diarrh\u00e9e occasionnelle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce que l'intol\u00e9rance au lactose ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Au <strong>intol\u00e9rance au lactose<\/strong> votre corps produit (trop) peu de lactase. Par cons\u00e9quent, vous ne pouvez pas dig\u00e9rer correctement le lactose et vous d\u00e9veloppez des sympt\u00f4mes apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 des produits laitiers.<\/p>\n\n\n\n<p>Il ne s'agit pas d'une allergie. Votre syst\u00e8me immunitaire ne fait rien de mal. Il s'agit d'un probl\u00e8me digestif. Votre organisme n'a tout simplement pas les outils n\u00e9cessaires pour d\u00e9composer le lactose. Un charpentier ne va pas loin sans marteau non plus.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/noomooo.com\/fr\/pourquoi-votre-ventre-pourrait-dire-non-au-lait-de-vache\/\" data-type=\"post\" data-id=\"107\">Lire aussi : <strong>Pourquoi votre estomac pourrait-il dire \"non\" au lait de vache ?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les diff\u00e9rentes formes d'intol\u00e9rance au lactose<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intol\u00e9rance primaire au lactose<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>C'est la forme la plus courante. On na\u00eet avec de la lactase, mais avec l'\u00e2ge, l'organisme en produit moins. R\u00e9sultat : des sympt\u00f4mes de plus en plus marqu\u00e9s apr\u00e8s la consommation de produits laitiers. Il s'agit d'un processus naturel et courant dans le monde entier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intol\u00e9rance secondaire au lactose<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dans ce cas, la paroi intestinale est temporairement endommag\u00e9e, par exemple par la maladie c\u0153liaque (intol\u00e9rance au gluten), une grippe intestinale, une infection parasitaire, une cure d'antibiotiques ou une affection intestinale telle que la maladie de Crohn. Bonne nouvelle : lorsque l'intestin se r\u00e9tablit, la production de lactase peut souvent augmenter \u00e0 nouveau.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intol\u00e9rance cong\u00e9nitale au lactose<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cette forme est tr\u00e8s rare et g\u00e9n\u00e9tique. Les b\u00e9b\u00e9s sont totalement d\u00e9pourvus de l'enzyme lactase d\u00e8s la naissance et r\u00e9agissent violemment au lait maternel ou aux pr\u00e9parations artificielles \u00e0 base de lait de vache. La maladie est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9tect\u00e9e peu apr\u00e8s la naissance.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-114\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment savoir si vous \u00eates intol\u00e9rant au lactose ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes varient d'une personne \u00e0 l'autre. Certains ont instantan\u00e9ment mal \u00e0 l'estomac apr\u00e8s avoir bu un peu de lait, d'autres peuvent manger du yaourt sans probl\u00e8me, mais pas de g\u00e2teau \u00e0 la cr\u00e8me. Les sympt\u00f4mes les plus courants sont les suivants<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ballonnements<\/strong>Le ventre : comme s'il \u00e9tait soudainement rempli d'air.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flatulences<\/strong>Les sympt\u00f4mes de l'asthme : plus de gaz que d'habitude, souvent avec une odeur d\u00e9sagr\u00e9able.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crampes abdominales<\/strong>douleur lancinante dans le bas-ventre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diarrh\u00e9e ou selles molles<\/strong>Les r\u00e9sultats de l'\u00e9valuation des risques : parfois imm\u00e9diatement, parfois pas avant le lendemain.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Naus\u00e9es<\/strong>Les produits \u00e0 base de lactose peuvent \u00eatre utilis\u00e9s dans le cadre d'un programme d'am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de l'air.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Il convient de noter que ces sympt\u00f4mes peuvent \u00e9galement se manifester dans d'autres conditions, telles que le syndrome du c\u00f4lon irritable (SPI). Il est donc important de les observer attentivement et de les tester si n\u00e9cessaire. Consultez toujours un m\u00e9decin ou un di\u00e9t\u00e9ticien en cas de sympt\u00f4mes. <\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-111\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que peut-on faire en cas d'intol\u00e9rance au lactose ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La bonne nouvelle : l'intol\u00e9rance au lactose est souvent tout \u00e0 fait g\u00e9rable. Il s'agit d'\u00eatre plus attentif, d'apprendre la composition des aliments et d'\u00eatre \u00e0 l'\u00e9coute de son corps. Mais vous n'\u00eates pas oblig\u00e9 de vivre 100% sans produits laitiers. Faites des ajustements en fonction de ce qui vous convient et vous ferez un grand pas en avant. Pensez-y :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Produits laitiers sans lactose<\/strong>Le lait, le yaourt, la cr\u00e8me, la cr\u00e8me fouett\u00e9e, etc. sans lactose : il existe aujourd'hui une large gamme de lait, de yaourt, de cr\u00e8me, de cr\u00e8me fouett\u00e9e, etc. sans lactose. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pilules de lactase<\/strong>La prise de ces enzymes se fait juste avant un repas contenant du lactose. Cette m\u00e9thode fonctionne bien pour de nombreuses personnes, surtout en cas d'utilisation occasionnelle. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alternatives \u00e0 base de plantes<\/strong>Le lait d'avoine, le lait de soja, le lait d'amande et le lait de coco sont g\u00e9n\u00e9ralement exempts de lactose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fromages \u00e0 p\u00e2te dure<\/strong>Les produits tels que le parmesan, le gouda vieilli ou le cheddar ne contiennent pratiquement pas de lactose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lire les \u00e9tiquettes<\/strong>Les termes \"lait en poudre\", \"lactos\u00e9rum en poudre\", \"cr\u00e8me\", \"lactose\", \"prot\u00e9ines de lait\" sont des termes qui m\u00e9ritent l'attention.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/noomooo.com\/fr\/quels-sont-les-fromages-qui-contiennent-beaucoup-ou-peu-de-lactose\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/noomooo.com\/welke-kazen-bevatten-veel-of-juist-weinig-lactose\/\">Plus d'informations ici :<strong> Quels sont les fromages \u00e0 teneur \u00e9lev\u00e9e ou faible en lactose ?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vivre avec une intol\u00e9rance au lactose : il faut s'y habituer, mais c'est faisable<\/h2>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, cela peut \u00eatre accablant. Il faut soudain lire les \u00e9tiquettes, chercher des alternatives et donner des explications lors des anniversaires. Mais vous vous y habituerez. Vraiment.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-122\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!-- NooMooo FAQ Accordion: Wat is lactose-intolerantie -->\n<style>\n  .noomooo-faq-accordion{max-width:900px;margin:0 auto}\n  .noomooo-faq-accordion details{border:1px solid #e5e7eb;border-radius:12px;margin:16px 0;background:#fff}\n  .noomooo-faq-accordion details[open]{box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n  .noomooo-faq-accordion summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:14px 18px}\n  .noomooo-faq-accordion summary::-webkit-details-marker{display:none}\n  .noomooo-faq-accordion h2{font-size:1.125rem;line-height:1.4;margin:0}\n  .noomooo-faq-accordion .chevron{width:18px;height:18px;flex:0 0 18px;transition:transform .2s ease}\n  .noomooo-faq-accordion details[open] .chevron{transform:rotate(90deg)}\n  .noomooo-faq-accordion .answer{padding:0 18px 16px 48px}\n  .noomooo-faq-accordion .answer p{margin:0 0 10px;line-height:1.7}\n<\/style>\n\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ sur l&#039;intol\u00e9rance au lactose\">\n  <details open>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Qu'est-ce que l'intol\u00e9rance au lactose et que se passe-t-il dans l'intestin ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Intol\u00e9rance au lactose<\/strong> signifie que votre corps n'a pas assez de <strong>lactase<\/strong> produit. Cette enzyme brise les <strong>lactose<\/strong> en sucres plus petits. En cas d'\u00e9chec, le lactose p\u00e9n\u00e8tre dans le c\u00f4lon sans avoir \u00e9t\u00e9 dig\u00e9r\u00e9. L\u00e0, des bact\u00e9ries le transforment en <strong>gaz<\/strong> et <strong>acides<\/strong>qui peut provoquer des flatulences, des crampes, des ballonnements et parfois des diarrh\u00e9es.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Qu'est-ce que le lactose et dans quels produits se trouve-t-il ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Lactose<\/strong> est une <strong>lactose<\/strong> que l'on trouve dans le lait des mammif\u00e8res. On le trouve dans le lait, mais aussi dans des produits tels que <strong>yaourt<\/strong>, <strong>quark<\/strong>, <strong>chambre<\/strong>, <strong>fromages \u00e0 p\u00e2te molle<\/strong>, <strong>beurre<\/strong>, <strong>cr\u00e8me fouett\u00e9e<\/strong>, <strong>chocolat au lait<\/strong> et dans certains <strong>biscuits<\/strong>, <strong>soupes<\/strong> et <strong>sauces pr\u00eates \u00e0 l'emploi<\/strong>. Sur les \u00e9tiquettes, le lactose peut \u00e9galement appara\u00eetre sous la forme <strong>lait en poudre<\/strong>, <strong>poudre de lactos\u00e9rum<\/strong>, <strong>chambre<\/strong> ou <strong>prot\u00e9ines du lait<\/strong>.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Que fait l'enzyme lactase ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Lactase<\/strong> est une enzyme de la <strong>intestin gr\u00eale<\/strong>. Il r\u00e9duit le lactose en <strong>glucose<\/strong> et <strong>galactose<\/strong>. Ces petits sucres, en revanche, peuvent \u00eatre absorb\u00e9s par l'organisme et utilis\u00e9s comme source d'\u00e9nergie.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Quels sont les sympt\u00f4mes de l'intol\u00e9rance au lactose ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Les plaintes les plus fr\u00e9quentes sont les suivantes <strong>ventre gonfl\u00e9<\/strong>, <strong>flatulence<\/strong>, <strong>crampes<\/strong>, <strong>diarrh\u00e9e<\/strong> ou des selles molles et parfois <strong>naus\u00e9es<\/strong>. Ces sympt\u00f4mes peuvent \u00e9galement \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 d'autres pathologies. En cas de doute, consultez un m\u00e9decin ou un di\u00e9t\u00e9ticien.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Quelles sont les formes d'intol\u00e9rance au lactose ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Il existe trois formes : <strong>intol\u00e9rance primaire au lactose<\/strong> dans laquelle la production de lactase diminue progressivement, <strong>intol\u00e9rance secondaire au lactose<\/strong> qui r\u00e9sulte d'une l\u00e9sion de la paroi intestinale et qui est g\u00e9n\u00e9ralement temporaire, et la rare <strong>intol\u00e9rance cong\u00e9nitale au lactose<\/strong> pr\u00e9sente d\u00e8s la naissance.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Comment savoir si je suis intol\u00e9rant au lactose ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Surveillez votre <strong>profil des plaintes<\/strong> apr\u00e8s avoir mang\u00e9 ou bu des produits laitiers et en discuter avec un m\u00e9decin ou un di\u00e9t\u00e9ticien. Pour certains, de petites quantit\u00e9s provoquent d\u00e9j\u00e0 des sympt\u00f4mes, tandis que d'autres tol\u00e8rent certains produits laitiers tels que le yaourt.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Comment l'intol\u00e9rance au lactose est-elle diagnostiqu\u00e9e ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Le diagnostic peut se faire de plusieurs mani\u00e8res : avec un <strong>r\u00e9gime d'\u00e9limination<\/strong> dans laquelle le lactose est temporairement \u00e9vit\u00e9 puis r\u00e9introduit, avec une <strong>Test respiratoire \u00e0 l'hydrog\u00e8ne<\/strong> mesurant la formation de gaz, ou avec un <strong>test de tol\u00e9rance au lactose<\/strong> qui consiste \u00e0 mesurer le taux de sucre dans le sang apr\u00e8s avoir bu du lactose.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Que peut-on manger en cas d'intol\u00e9rance au lactose ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Vous pouvez choisir <strong>produits laitiers sans lactose<\/strong> comme le lait, le yaourt ou la cr\u00e8me. <strong>Fromages \u00e0 p\u00e2te dure<\/strong> tels que le parmesan ou le vieux gouda sont g\u00e9n\u00e9ralement pauvres en lactose. En outre, de nombreux <strong>alternatives \u00e0 base de plantes<\/strong> comme les boissons au soja, \u00e0 l'avoine, aux amandes ou \u00e0 la noix de coco.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Les pilules de lactase sont-elles utiles et quand les utiliser ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Suppl\u00e9ments de lactase<\/strong> que vous pouvez prendre juste avant un repas contenant du lactose. Ils aident de nombreuses personnes \u00e0 tol\u00e9rer les produits laitiers occasionnels, par exemple au restaurant ou si vous n'\u00eates pas s\u00fbr qu'un plat contienne du lactose.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>L'intol\u00e9rance au lactose est-elle la m\u00eame chose qu'une allergie ?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Non. <strong>Intol\u00e9rance au lactose<\/strong> est un <strong>probl\u00e8me digestif<\/strong> en raison d'un manque de lactase. Dans le cas d'une allergie, la <strong>syst\u00e8me immunitaire<\/strong> sur une prot\u00e9ine. Il s'agit donc de deux choses diff\u00e9rentes.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n<\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vous n'avez pas besoin d'\u00eatre un expert<\/h2>\n\n\n\n<p>L'intol\u00e9rance au lactose signifie que l'organisme a du mal \u00e0 dig\u00e9rer le sucre du lait. Cela est d\u00fb \u00e0 une d\u00e9ficience de l'enzyme lactase. Les sympt\u00f4mes vont des flatulences aux douleurs abdominales et \u00e0 la diarrh\u00e9e. Heureusement, il existe de nombreuses solutions : des produits sans lactose aux pilules d'enzymes pratiques, en passant par les alternatives \u00e0 base de plantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Il n'est pas n\u00e9cessaire d'\u00eatre un expert pour y faire face, il suffit d'\u00eatre \u00e0 l'\u00e9coute de son propre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Sur NooMooo, vous trouverez des conseils, des explications et des exp\u00e9riences qui vous aideront \u00e0 avancer. Sans chichis, avec des informations pratiques. Pour que vous puissiez \u00e0 nouveau profiter de ce que vous pouvez tol\u00e9rer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tout ce que vous voulez savoir sur ce trouble courant Vous mangez un morceau de chocolat au lait ou d\u00e9gustez des p\u00e2tes cr\u00e9meuses, et quelques heures plus tard, \u00e7a commence : ballonnements, flatulences, gargouillements dans le ventre, voire diarrh\u00e9e. O\u00f9 sont les toilettes ?! Cela vous dit quelque chose ? 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