Alimentation sans lait de vache en cas d'allaitement : voici comment procéder intelligemment

Votre bébé est allaité et présente des symptômes dans lesquels le lait de vache pourrait jouer un rôle. Vous souhaitez obtenir des éclaircissements sans pour autant bouleverser votre régime alimentaire. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les situations dans lesquelles l'absence de lait de vache peut avoir un sens, sur la manière de procéder à un test bref et prudent, sur ce que vous pouvez manger et sur la manière de réintroduire le lait de vache sans être inutilement stricte.

Ce blog est informatif et ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin, JGZ ou diététicien en cas de symptômes graves, persistants ou inquiétants.

Quand est-il judicieux de renoncer au lait de vache ?

L'objectif n'est pas d'interdire à l'infini, mais de trouver des réponses ciblées. Si, en consultation avec le médecin ou le centre de santé, vous avez des indications que les symptômes de votre bébé peuvent correspondre à une allergie au lait de vache, un courte période d'essai convenu. Pensez à 2 à 4 semaines.

Il est important d'être bref, car la réintroduction se fait toujours après pour vérifier si les protéines de lait sont vraiment en cause. Vous évitez ainsi de vous restreindre inutilement pendant une longue période.

Qu'entend-on par "lait de vache" ?

Le lait de vache sans est d'environ protéines du lait comme la caséine et le lactosérum. Il s'agit d'une différence par rapport au lactose. Dans le cas de l'absence de lait de vache, vous évitez les produits contenant des ingrédients laitiers. Pensez au lait, au yaourt, au fromage blanc, à la crème, au fromage et aux ingrédients tels que la poudre de lactosérum ou les protéines de lait. Il est utile de rafraîchir ses connaissances en matière d'étiquetage lorsqu'on fait ses courses : liste des ingrédients sur les ingrédients laitiers.

Voici comment démarrer sans stress

Choisissez une date à laquelle vous pouvez cuisiner et faire vos courses en toute tranquillité. Ne videz pas rigoureusement vos placards, mais mettez les produits laitiers de côté pendant un certain temps. Pensez à trois plats familiers que votre famille aime et qui sont faciles à préparer sans lait de vache. Cela vous aidera à vous organiser et vous évitera de vous laisser envahir par le stress du choix au cours de la première semaine.

Que mangez-vous ?

Votre alimentation reste aussi normale que possible, mais sans ingrédients laitiers. Les variantes végétales à base d'avoine, de soja, d'amande ou de noix de coco peuvent être utiles pour les boissons, les yaourts et la cuisine. Pour tartiner le pain, le beurre de cacahuète, le houmous, le blanc de poulet ou la confiture sont des choix faciles. Pour la cuisson et la friture, il existe des margarines végétales sans produits laitiers et une variété d'huiles.

Veiller à ce qu'il y ait suffisamment de le calcium, iode, protéines et vitamine B12. Pensez aux boissons végétales enrichies, au pain complet avec du sel iodé, aux légumineuses, au tofu et aux œufs ou à la viande de votre choix. Si vous n'êtes pas sûr de votre menu quotidien, demandez à un diététicien de l'examiner avec vous.

Courte semaine d'échantillonnage

Petit-déjeuner avec un yaourt aux légumes et un fruit. Déjeuner avec du pain complet, du houmous et des légumes. Entre les deux, un fruit ou des noix. Dîner comme d'habitude, mais remplacez la crème par une variété de cuisine végétale et surveillez les sauces et la chapelure. Faites frire vos aliments dans de l'huile d'olive ou dans une margarine végétale sans produits laitiers. Il n'est pas nécessaire que ce soit parfait. Il doit être réalisable.

Combien de temps et quelle est la prochaine étape ?

Vous suivez généralement le procès 2 à 4 semaines. Notez brièvement ce que vous remarquez chez votre bébé, par exemple ses pleurs, sa peau, ses selles et son sommeil. Ensuite, planifiez avec le médecin ou le diététicien une réintroduit. C'est le moment important : en réduisant de petites quantités de protéines de lait de manière contrôlée, vous pouvez voir si les symptômes sont réellement liés au lait de vache.

Si elle n'est pas trop grave, vous pouvez éviter les restrictions inutiles. Si les protéines du lait jouent un rôle, vous pouvez procéder de manière plus ciblée.

Lactose ou protéine du lait, lequel est lequel ?

Dans les conversations, le mot lactose est souvent oublié, alors que l'expression "sans lait de vache" est en fait synonyme de "sans lactose". protéines du lait va. Nous expliquons ici brièvement la différence. Êtes-vous curieux de savoir ce que lactase exactement, vous y trouverez également une explication claire. Cela permet de rendre les messages et les conversations avec les soignants un peu plus clairs.

Une aide pratique en cas de coup dur

Vous vous demanderez peut-être si vous en consommez suffisamment ou si un ingrédient manque accidentellement sur l'étiquette. Ne placez pas la barre trop haut. Choisissez un petit nombre de repas sûrs que vous pouvez répéter. Si nécessaire, programmez un rappel pour cocher votre source de calcium du jour.

Et conservez les emballages afin de pouvoir les consulter en cas de doute. Conservez vos questions pour le prochain rendez-vous avec le médecin ou le diététicien. Le processus reste ainsi personnel et gérable.

FAQ

Quand dois-je commencer un régime sans lait de vache pendant l'allaitement ?

En consultation avec le médecin ou JGZ, lorsque les symptômes de votre bébé peuvent correspondre à une allergie au lait de vache. Il s'agit d'une courte période d'essai que vous évaluez toujours en réintroduisant le lait de vache par la suite.

Dois-je également manger sans lactose ?

Non. L'absence de lait de vache concerne les protéines du lait. L'absence de lactose est une autre chose. Dans le cas de l'absence de lait de vache, vous évitez les ingrédients du lait tels que la caséine et le lactosérum. Lisez attentivement les étiquettes et, si nécessaire, utilisez un guide des étiquettes comme aide-mémoire.

Quelle est la durée de l'essai et comment dois-je procéder à la réintroduction ?

Généralement 2 à 4 semaines sans lait de vache, parfois jusqu'à 6 semaines en fonction de la politique. Cette période est suivie d'une réintroduction contrôlée avec un médecin ou un diététicien afin d'évaluer si les protéines du lait sont réellement à l'origine des symptômes. Si la réintroduction s'avère positive, ne restez pas strict pendant une période inutilement longue.

Mon bébé recevra-t-il tout ce dont il a besoin si je mange sans lait de vache ?

L'allaitement maternel reste approprié. Veillez à être rassasié et à consommer des micronutriments tels que le calcium, l'iode, les protéines et la vitamine B12. Utilisez des légume et, si nécessaire, demandez à une diététicienne de vérifier rapidement votre menu quotidien.

Que faire si les symptômes sont graves ou ne s'améliorent pas ?

Contactez votre médecin généraliste ou votre pédiatre. En cas de signaux d'alarme tels qu'une croissance insuffisante, des vomissements répétés, du sang dans les selles ou de la fièvre, une évaluation médicale est nécessaire.

Liens utiles

Sur NooMooo : lire les étiquettes et lactose vs protéines du lait. Pour des informations générales, veuillez consulter Centre de nutrition et Médecin à domicile. Suivez toujours les conseils de votre propre fournisseur de soins de santé.