{"id":131,"date":"2025-05-12T15:30:45","date_gmt":"2025-05-12T13:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/?p=131"},"modified":"2025-09-17T22:34:34","modified_gmt":"2025-09-17T20:34:34","slug":"que-es-la-intolerancia-a-la-lactosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/es\/que-es-la-intolerancia-a-la-lactosa\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la intolerancia a la lactosa?"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Todo lo que quiere saber sobre esta dolencia com\u00fan<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Te comes un trozo de chocolate con leche o disfrutas de una pasta cremosa, y unas horas despu\u00e9s empieza: hinchaz\u00f3n, flatulencias, ruidos en el est\u00f3mago o incluso diarrea. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el ba\u00f1o? \u00bfLe suena de algo? Entonces es probable que haya o\u00eddo hablar de <strong>intolerancia a la lactosa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente? \u00bfY c\u00f3mo saber si lo tienes? En este blog te lo explicamos paso a paso. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la lactosa?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-115\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La lactosa es la <strong>lactosa<\/strong> se encuentra en la leche de mam\u00edferos como vacas, cabras y seres humanos. No s\u00f3lo se encuentra en la propia leche, sino tambi\u00e9n en productos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>queso (especialmente quesos blandos)<\/li>\n\n\n\n<li>yogur y quark<\/li>\n\n\n\n<li>nata, mantequilla, nata montada<\/li>\n\n\n\n<li>chocolate con leche<\/li>\n\n\n\n<li>salsas, sopas y galletas preparadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La lactosa se compone de dos az\u00facares m\u00e1s peque\u00f1os: <strong>glucosa<\/strong> y <strong>galactosa<\/strong>. Para absorberlos correctamente en el organismo, \u00e9ste ha ideado algo ingenioso: la enzima: <strong>lactasa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hace la lactasa?<\/h2>\n\n\n\n<p>La lactasa es una enzima producida en el intestino delgado. Puede considerarse una especie de tijera especialmente dise\u00f1ada para cortar la lactosa. De esta forma, tu cuerpo puede absorber los az\u00facares sueltos en la sangre. Sin lactasa = sin corte = la lactosa permanece entera y pasa al colon. Y ah\u00ed es donde empiezan los problemas. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-121\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/13-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n aqu\u00ed: <a href=\"https:\/\/noomooo.com\/es\/para-que-sirve-la-lactasa\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/noomooo.com\/wat-doet-lactase\/\">\u00bfQu\u00e9 hace la lactasa? <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la lactosa entra en el colon sin digerir, las bacterias intestinales se ponen a trabajar en ella. Esto se llama fermentaci\u00f3n. Esto produce gases y \u00e1cidos que causan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>flatulencia<\/li>\n\n\n\n<li>dolor abdominal<\/li>\n\n\n\n<li>calambres<\/li>\n\n\n\n<li>hinchaz\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>diarrea ocasional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es exactamente la intolerancia a la lactosa?<\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>intolerancia a la lactosa<\/strong> tu cuerpo produce (demasiado) poca lactasa. Como resultado, no puedes digerir la lactosa correctamente y desarrollas s\u00edntomas despu\u00e9s de comer productos l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n<p>No se trata de una alergia. Su sistema inmunitario no est\u00e1 haciendo nada mal. Es un problema digestivo. Tu cuerpo simplemente carece de las herramientas para descomponer la lactosa. Un carpintero tampoco llega muy lejos sin un martillo.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/noomooo.com\/es\/por-que-tu-estomago-puede-decir-no-a-la-leche-de-vaca\/\" data-type=\"post\" data-id=\"107\">Lea tambi\u00e9n: <strong>Por qu\u00e9 tu est\u00f3mago puede decir \"no\" a la leche de vaca<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diferentes formas de intolerancia a la lactosa<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intolerancia primaria a la lactosa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es la forma m\u00e1s com\u00fan. Naces con lactasa, pero a medida que envejeces, tu cuerpo la produce en menor cantidad. Resultado: gradualmente m\u00e1s s\u00edntomas despu\u00e9s de los l\u00e1cteos. Es un proceso natural y com\u00fan en todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intolerancia secundaria a la lactosa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En este caso, la pared intestinal est\u00e1 temporalmente da\u00f1ada, por ejemplo por la enfermedad cel\u00edaca (intolerancia al gluten), una gripe estomacal, una infecci\u00f3n parasitaria, un tratamiento con antibi\u00f3ticos o una afecci\u00f3n intestinal como la enfermedad de Crohn. La buena noticia: cuando el intestino se recupera, la producci\u00f3n de lactasa suele aumentar de nuevo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intolerancia cong\u00e9nita a la lactosa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta forma es muy rara y gen\u00e9tica. Los beb\u00e9s carecen por completo de la enzima lactasa desde el nacimiento y reaccionan violentamente a la leche materna o artificial a base de leche de vaca. Suele detectarse poco despu\u00e9s del nacimiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-114\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/6-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo saber si tienes intolerancia a la lactosa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas var\u00edan de una persona a otra. A algunos les duele el est\u00f3mago al instante con un chorrito de leche, otros pueden comer yogur sin problemas, pero no tarta de nata. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hinchaz\u00f3n<\/strong>...como si de repente tu vientre estuviera lleno de aire.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flatulencias<\/strong>m\u00e1s gases de lo habitual, a menudo con un olor desagradable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calambres abdominales<\/strong>Dolor tirante o punzante en el bajo vientre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diarrea o heces blandas<\/strong>a veces inmediatamente, a veces no hasta el d\u00eda siguiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e1useas<\/strong>: especialmente con grandes cantidades de lactosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Tenga en cuenta que estos s\u00edntomas tambi\u00e9n pueden aparecer en otras afecciones, como el s\u00edndrome del intestino irritable (SDI). Por lo tanto, es importante observar atentamente y hacer pruebas si es necesario. Consulte siempre a un m\u00e9dico o dietista si tiene s\u00edntomas. <\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-111\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para la intolerancia a la lactosa?<\/h2>\n\n\n\n<p>La buena noticia: la intolerancia a la lactosa suele ser bastante manejable. Implica prestar m\u00e1s atenci\u00f3n, aprender de qu\u00e9 est\u00e1n hechos los alimentos y escuchar a tu cuerpo. Pero no tienes por qu\u00e9 vivir 100% sin l\u00e1cteos. Haz ajustes en funci\u00f3n de lo que te convenga y as\u00ed recorrer\u00e1s un largo camino. Piensa en ello:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00e1cteos sin lactosa<\/strong>En la actualidad existe una amplia gama de leche, yogur, nata, nata montada, etc. sin lactosa. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00edldoras de lactasa<\/strong>Se toman justo antes de una comida que contenga lactosa. Funciona bien para muchas personas, especialmente para uso ocasional. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alternativas vegetales<\/strong>La leche de avena, la leche de soja, la leche de almendras y la leche de coco no suelen contener lactosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quesos duros<\/strong>como el parmesano, el gouda curado o el cheddar apenas contienen lactosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leer las etiquetas<\/strong>nota t\u00e9rminos como leche en polvo, suero en polvo, nata, lactosa, prote\u00edna de leche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/noomooo.com\/es\/que-quesos-contienen-mucha-o-poca-lactosa\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/noomooo.com\/welke-kazen-bevatten-veel-of-juist-weinig-lactose\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n aqu\u00ed:<strong> \u00bfQu\u00e9 quesos son ricos o pobres en lactosa?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vivir con intolerancia a la lactosa: cuesta acostumbrarse, pero es factible<\/h2>\n\n\n\n<p>Al principio, puede resultar abrumador. De repente tienes que leer etiquetas, buscar alternativas y dar explicaciones en los cumplea\u00f1os. Pero ver\u00e1s que te acostumbras. De verdad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"637\" src=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-122\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14.jpg 900w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-300x212.jpg 300w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-768x544.jpg 768w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-18x12.jpg 18w, https:\/\/noomooo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/14-750x531.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!-- NooMooo FAQ Accordion: Wat is lactose-intolerantie -->\n<style>\n  .noomooo-faq-accordion{max-width:900px;margin:0 auto}\n  .noomooo-faq-accordion details{border:1px solid #e5e7eb;border-radius:12px;margin:16px 0;background:#fff}\n  .noomooo-faq-accordion details[open]{box-shadow:0 1px 6px rgba(0,0,0,.06)}\n  .noomooo-faq-accordion summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:14px 18px}\n  .noomooo-faq-accordion summary::-webkit-details-marker{display:none}\n  .noomooo-faq-accordion h2{font-size:1.125rem;line-height:1.4;margin:0}\n  .noomooo-faq-accordion .chevron{width:18px;height:18px;flex:0 0 18px;transition:transform .2s ease}\n  .noomooo-faq-accordion details[open] .chevron{transform:rotate(90deg)}\n  .noomooo-faq-accordion .answer{padding:0 18px 16px 48px}\n  .noomooo-faq-accordion .answer p{margin:0 0 10px;line-height:1.7}\n<\/style>\n\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"Preguntas frecuentes sobre la intolerancia a la lactosa\">\n  <details open>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Qu\u00e9 es la intolerancia a la lactosa y qu\u00e9 ocurre en el intestino<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Intolerancia a la lactosa<\/strong> significa que tu cuerpo no tiene suficiente <strong>lactasa<\/strong> produce. Esa enzima rompe <strong>lactosa<\/strong> en az\u00facares m\u00e1s peque\u00f1os. Si esto falla, la lactosa entra en el colon sin digerir. All\u00ed, las bacterias la convierten en <strong>gas<\/strong> y <strong>\u00e1cidos<\/strong>que puede provocar flatulencias, calambres, hinchaz\u00f3n y, a veces, diarrea.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>\u00bfQu\u00e9 es la lactosa y en qu\u00e9 productos se encuentra?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Lactosa<\/strong> es natural <strong>lactosa<\/strong> que se encuentra en la leche de los mam\u00edferos. Se puede encontrar en la leche, pero tambi\u00e9n en productos como <strong>yogur<\/strong>, <strong>quark<\/strong>, <strong>habitaci\u00f3n<\/strong>, <strong>quesos blandos<\/strong>, <strong>mantequilla<\/strong>, <strong>nata montada<\/strong>, <strong>chocolate con leche<\/strong> y en algunos <strong>galletas<\/strong>, <strong>sopas<\/strong> y <strong>salsas preparadas<\/strong>. En las etiquetas, la lactosa tambi\u00e9n puede aparecer como <strong>leche en polvo<\/strong>, <strong>suero en polvo<\/strong>, <strong>habitaci\u00f3n<\/strong> o <strong>prote\u00edna l\u00e1ctea<\/strong>.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>\u00bfQu\u00e9 hace la enzima lactasa?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Lactasa<\/strong> es una enzima de la <strong>intestino delgado<\/strong>. Corta la lactosa en <strong>glucosa<\/strong> y <strong>galactosa<\/strong>. Estos az\u00facares m\u00e1s peque\u00f1os, sin embargo, su cuerpo puede absorberlos y utilizarlos como fuente de energ\u00eda.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Qu\u00e9 s\u00edntomas corresponden a la intolerancia a la lactosa<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Las quejas m\u00e1s comunes son <strong>vientre hinchado<\/strong>, <strong>flatulencia<\/strong>, <strong>calambres<\/strong>, <strong>diarrea<\/strong> o heces blandas y a veces <strong>n\u00e1useas<\/strong>. Estos s\u00edntomas tambi\u00e9n pueden aparecer con otras afecciones, por lo que debe consultar a un m\u00e9dico o dietista en caso de duda.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>\u00bfQu\u00e9 formas de intolerancia a la lactosa existen?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Existen tres formas: <strong>intolerancia primaria a la lactosa<\/strong> en la que la producci\u00f3n de lactasa disminuye gradualmente, <strong>intolerancia secundaria a la lactosa<\/strong> que resulta del da\u00f1o a la pared intestinal y suele ser temporal, y la rara <strong>intolerancia cong\u00e9nita a la lactosa<\/strong> presente desde el nacimiento.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si tengo intolerancia a la lactosa?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Vigila tu <strong>patr\u00f3n de reclamaciones<\/strong> despu\u00e9s de comer o beber productos l\u00e1cteos y com\u00e9ntalo con un m\u00e9dico o dietista. A algunos, peque\u00f1as cantidades ya les provocan s\u00edntomas, mientras que otros toleran algunos l\u00e1cteos como el yogur.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>\u00bfC\u00f3mo se diagnostica la intolerancia a la lactosa?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>El diagn\u00f3stico puede realizarse de varias formas: con un <strong>dieta de eliminaci\u00f3n<\/strong> en la que se evita temporalmente la lactosa y luego se reintroduce, con un <strong>prueba de hidr\u00f3geno en aire espirado<\/strong> medir la formaci\u00f3n de gas, o con un <strong>prueba de tolerancia a la lactosa<\/strong> en el que se mide el az\u00facar en sangre despu\u00e9s de tomar lactosa.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>Qu\u00e9 se puede comer para la intolerancia a la lactosa<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>Puede elegir <strong>l\u00e1cteos sin lactosa<\/strong> como leche, yogur o nata. <strong>Quesos de pasta dura<\/strong> como el parmesano o el Gouda viejo suelen ser bajos en lactosa. Adem\u00e1s, muchos <strong>alternativas vegetales<\/strong> como las bebidas de soja, avena, almendra o coco.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>\u00bfSirven de algo las pastillas de lactasa y cu\u00e1ndo utilizarlas?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p><strong>Suplementos de lactasa<\/strong> que puede tomar justo antes de una comida que contenga lactosa. Ayudan a muchas personas a tolerar los l\u00e1cteos ocasionales, por ejemplo cuando comen fuera o si no est\u00e1n seguros de si un plato contiene lactosa.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <details>\n    <summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"\/><\/svg>\n      <h2>\u00bfEs la intolerancia a la lactosa lo mismo que una alergia?<\/h2>\n    <\/summary>\n    <div class=\"answer\">\n      <p>No. <strong>Intolerancia a la lactosa<\/strong> es un <strong>problema digestivo<\/strong> debido a la falta de lactasa. En una alergia, la <strong>sistema inmunitario<\/strong> en una prote\u00edna. As\u00ed que son dos cosas diferentes.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n<\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">No hace falta ser un experto<\/h2>\n\n\n\n<p>La intolerancia a la lactosa significa que tu cuerpo tiene problemas para digerir el az\u00facar de la leche. Esto se debe a una deficiencia de la enzima lactasa. Las molestias van desde flatulencias a dolores abdominales y diarrea. Afortunadamente, hay muchas soluciones: desde productos sin lactosa hasta c\u00f3modas pastillas enzim\u00e1ticas y alternativas vegetales.<\/p>\n\n\n\n<p>No hace falta ser un experto para tratarla, basta con escuchar atentamente a tu propio cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>En NooMooo encontrar\u00e1s consejos, explicaciones y experiencias que te ayudar\u00e1n. Sin complicaciones, con informaci\u00f3n pr\u00e1ctica. Para que puedas volver a disfrutar simplemente de lo que toleras.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo lo que quieres saber sobre esta dolencia tan com\u00fan Te comes un trozo de chocolate con leche o disfrutas de una pasta cremosa y, unas horas m\u00e1s tarde, empieza: hinchaz\u00f3n, flatulencia, ruidos en el est\u00f3mago o incluso diarrea. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el ba\u00f1o? \u00bfTe suena familiar? 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