{"id":568799,"date":"2026-10-22T15:05:38","date_gmt":"2026-10-22T13:05:38","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/milkshake-bij-koemelk-intolerantie-mag-het\/"},"modified":"2026-10-22T15:05:38","modified_gmt":"2026-10-22T13:05:38","slug":"milkshake-bij-koemelk-intolerantie-mag-het","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/en\/milkshake-bij-koemelk-intolerantie-mag-het\/","title":{"rendered":"Milkshake bij koemelk-intolerantie: mag het?"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Je staat bij de snackbar of in de supermarkt, ziet een grote, koude milkshake en denkt: kan ik dit nog drinken met mijn koemelk-intolerantie? Wegslurpen of wegleggen, dat is vaak de vraag.<\/p>\n<p>Laten we het stap voor stap uitpluizen. Wat zit er in een milkshake, wat betekent dat bij koemelk-intolerantie of lactose-intolerantie, en welke slimme alternatieven heb je thuis en buiten de deur?<\/p>\n<h2>Wat is een klassieke milkshake eigenlijk?<\/h2>\n<p>Een klassieke milkshake is meestal een mix van:<\/p>\n<ul>\n<li>roomijs op basis van koemelk<\/li>\n<li>koemelk of room<\/li>\n<li>suiker of siroop<\/li>\n<li>smaakstoffen zoals aardbei, chocolade, vanille, karamel of koekjes<\/li>\n<\/ul>\n<p>In gewone taal: een milkshake is een dikke, zoete drank vol <strong>melk<\/strong>, <strong>room<\/strong>, <strong>melkeiwitten<\/strong>, <strong>lactose<\/strong>, vet en suiker. In fastfoodzaken wordt vaak een soort softijsbasis met melkbestanddelen gebruikt. In de supermarkt vind je kant-en-klare milkshakes in flesjes of bekers, ook bijna altijd met koemelk.<\/p>\n<p>Voor iemand zonder klachten is dat vooral machtig en vullend. Voor iemand met koemelk-intolerantie of lactose-intolerantie kan het net de druppel zijn voor buikgedoe.<\/p>\n<h2>Lactose, melkeiwit en koemelk-intolerantie<\/h2>\n<p>Om milkshake beter te kunnen inschatten, is het handig om drie dingen uit elkaar te houden: lactose, melkeiwit en koemelk-intolerantie.<\/p>\n<h3>Lactose: de melksuiker<\/h3>\n<p><strong>Lactose<\/strong> is de suiker in melk. Je lichaam heeft het enzym lactase nodig om lactose te verteren. Als dat minder goed lukt, kun je klachten krijgen als je veel lactose binnenkrijgt. Dat noemen we lactose-intolerantie.<\/p>\n<p>Bij lactose-intolerantie kan een product met minder lactose of een lactosevrije variant soms beter gaan. De melkeiwitten zitten er dan nog wel in, maar de melksuiker is afgebroken.<\/p>\n<h3>Melkeiwitten: case\u00efne en wei<\/h3>\n<p><strong>Melkeiwitten<\/strong> zijn de eiwitten uit melk, vooral case\u00efne en wei. Die vind je terug in woorden als wei-eiwit, melkpoeder, melkbestanddelen en case\u00efnaat. Ook lactosevrije melk bevat deze eiwitten nog.<\/p>\n<p>Bij een koemelkallergie reageert het afweersysteem op deze eiwitten. Bij koemelk-intolerantie kunnen melkeiwitten \u00f3\u00f3k een rol spelen, maar dat is geen allergie.<\/p>\n<h3>Koemelk-intolerantie op NooMooo<\/h3>\n<p>Op NooMooo gebruiken we <strong>koemelk-intolerantie<\/strong> als verzamelwoord voor mensen die klachten krijgen na koemelk, zonder dat er een vastgestelde allergie is. Dat kan gaan om:<\/p>\n<ul>\n<li>lactose (melksuiker)<\/li>\n<li>melkeiwitten<\/li>\n<li>vetgehalte<\/li>\n<li>of een combinatie daarvan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daarom is er geen standaard ja of nee op de vraag of een milkshake \u201cmag\u201d. Het hangt af van waar jij gevoelig voor bent en hoeveel je neemt. Wil je hier dieper in duiken, kijk dan eens naar het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a>.<\/p>\n<h2>Koemelk herkennen op het etiket van milkshakes<\/h2>\n<p>In de supermarkt kun je de ingredi\u00ebntenlijst rustig lezen. Bij horeca is dat lastiger, maar vaak kun je wel om allergeneninformatie vragen.<\/p>\n<p>Op het etiket van een milkshake let je vooral op woorden als:<\/p>\n<ul>\n<li>melk, volle melk, magere melk, halfvolle melk<\/li>\n<li>room, slagroom<\/li>\n<li>melkpoeder, magere melkpoeder, volle melkpoeder<\/li>\n<li>wei, wei-eiwit, weipoeder<\/li>\n<li>case\u00efne, case\u00efnaat, melkbestanddelen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Staat er \u201c<strong>bevat: melk<\/strong>\u201d bij de allergenen, dan zit er koemelk in. Staat er \u201c<strong>lactosevrij<\/strong>\u201d, dan zegt dat alleen iets over de lactose, niet over de melkeiwitten. Voor een stap-voor-stap uitleg kun je onze gids over <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket herkennen<\/a> gebruiken.<\/p>\n<p>Bij horeca zie je vaak alleen \u201cmilkshake aardbei\u201d op het bord. Vraag dan gerust: \u201cWordt deze gemaakt met koemelk of roomijs? Zit er melkpoeder of slagroom in?\u201d Dat klinkt misschien precies, maar personeel is die vragen meestal wel gewend.<\/p>\n<h2>Milkshake bij lactose-intolerantie<\/h2>\n<p>Als je vooral lactose niet goed verdraagt, is de hoeveelheid lactose in een gewone milkshake vaak flink. Je combineert melk, roomijs en soms slagroom in \u00e9\u00e9n beker. Dat kan voor veel mensen met lactose-intolerantie al snel te veel zijn.<\/p>\n<p>Mogelijke opties als je alleen lactose niet goed verteert:<\/p>\n<ul>\n<li>een milkshake op basis van lactosevrije melk en lactosevrij ijs<\/li>\n<li>een kleine portie van een gewone milkshake proberen, als je weet dat je een beetje lactose verdraagt<\/li>\n<li>een alternatief kiezen, zoals een drankje zonder melkbestanddelen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Let op: een lactosevrije milkshake is nog steeds een milkshake van koemelk. De melkeiwitten zitten er gewoon in. Bij koemelkallergie is dat dus niet geschikt. Ook bij koemelk-intolerantie kan iemand alsnog reageren op vet of eiwitten.<\/p>\n<p>Wil je meer achtergrond over lactose-intolerantie zelf, dan helpt de basisuitleg in onze blog over het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a> ook op dit punt.<\/p>\n<h2>Milkshake bij koemelk-intolerantie: mag het?<\/h2>\n<p>Bij koemelk-intolerantie is het antwoord meestal: het hangt ervan af. Een milkshake is een soort \u201ckoemelk-bommetje\u201d: veel melkbestanddelen, veel vet en veel suiker in \u00e9\u00e9n glas. Dat maakt het voor veel gevoelige darmen een pittige combinatie.<\/p>\n<p>Toch betekent dat niet dat iedereen met koemelk-intolerantie automatisch nooit meer een slok milkshake kan nemen. In de praktijk zie je bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>iemand die een paar slokken prima verdraagt, maar geen grote beker<\/li>\n<li>iemand die een lactosevrije milkshake beter verdraagt dan een gewone<\/li>\n<li>iemand die alleen een volledig koemelkvrije, plantaardige variant aankan<\/li>\n<\/ul>\n<p>Belangrijke knoppen om aan te draaien zijn:<\/p>\n<p><strong>Portiegrootte<\/strong>: een kinderportie of een milkshake delen kan soms beter gaan dan een grote beker.<\/p>\n<p><strong>Vetgehalte<\/strong>: hoe romiger en voller, hoe zwaarder het vaak valt. Een lichtere variant of meer ijs en minder slagroom kan schelen.<\/p>\n<p><strong>Lactosegehalte<\/strong>: als lactose een rol speelt, kan een lactosevrije basis helpen, maar dat is geen garantie.<\/p>\n<p>Twijfel je breder over wat je nog aan koemelk aankunt, dan kun je onder begeleiding werken met elimineren en rustig herintroduceren. Daarvoor kun je onze gids over <a href=\"\/nl\/hoe-test-je-of-je-wel-of-niet-goed-tegen-koemelk-kan\/\">testen of je tegen koemelk kan<\/a> gebruiken, liefst samen met een di\u00ebtist.<\/p>\n<h2>En hoe zit het met koemelkallergie?<\/h2>\n<p>Koemelkallergie is iets anders dan intolerantie. Het gaat dan om een afweerreactie op <strong>melkeiwitten<\/strong>. Zelfs kleine hoeveelheden melkeiwit kunnen dan al een reactie geven.<\/p>\n<p>Bij een koemelkallergie passen milkshakes met melk, room, ijs op basis van koemelk, melkpoeder of wei-eiwit in principe niet in het dieet. Ook lactosevrije varianten zijn dan niet geschikt, want de melkeiwitten zitten er nog in.<\/p>\n<p>Zelf testen met \u201ceen paar slokken milkshake\u201d is bij koemelkallergie geen goed idee. Overleg altijd met een arts of di\u00ebtist over wat voor jou veilig is, welke alternatieven passen en hoe je omgaat met risico op sporen of kruisbesmetting.<\/p>\n<p>Deze blog is geen medische diagnose en geen behandelplan. Bij heftige, onduidelijke of toenemende klachten is het belangrijk om je huisarts te bellen.<\/p>\n<h2>Porties testen bij koemelk-intolerantie<\/h2>\n<p>Heb je geen koemelkallergie, maar vermoed je koemelk-intolerantie, dan kun je soms voorzichtig testen hoe je op milkshake reageert. Dat is geen vervanging van medisch advies, maar kan je wel meer gevoel geven bij je eigen grenzen.<\/p>\n<h3>Rustig en gestructureerd proberen<\/h3>\n<p>Een paar praktische handvatten:<\/p>\n<ul>\n<li>Begin klein: een paar slokken of een miniportie, geen grote beker.<\/li>\n<li>Kies een rustig moment: liever thuis of ergens waar je makkelijk naar het toilet kunt.<\/li>\n<li>Test \u00e9\u00e9n ding tegelijk: neem niet tegelijk pizza, ijs \u00e9n milkshake als je wilt weten waar je op reageert.<\/li>\n<li>Wacht even: kijk hoe je je voelt in de uren erna en eventueel de volgende dag.<\/li>\n<li>Noteer kort je klachten en de hoeveelheid, zodat je patronen gaat zien.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Krijg je steeds weer duidelijke of heftige klachten, bespreek dat dan met je huisarts en zo nodig een di\u00ebtist. Die kan helpen om gerichter te testen en je voeding in balans te houden.<\/p>\n<h2>Koemelkvrije en lactosevrije milkshakes voor thuis<\/h2>\n<p>Thuis heb je de meeste controle. Je kunt zelf kiezen welke melk, welk ijs en hoeveel je gebruikt.<\/p>\n<h3>Plantaardige milkshakes<\/h3>\n<p>Wil je een milkshake zonder koemelk, dan kun je werken met:<\/p>\n<ul>\n<li>plantaardige dranken zoals haver-, soja-, amandel- of kokosdrank<\/li>\n<li>plantaardig ijs, bijvoorbeeld op basis van soja, kokos of haver<\/li>\n<li>extra smaak met fruit, cacaopoeder, pindakaas of koffie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Let wel: <strong>vegan<\/strong> of plantaardig betekent niet automatisch dat het product voor iedereen met een allergie veilig is. Check het etiket op melkbestanddelen en op mogelijke waarschuwingen voor sporen. Bij twijfel over allergie altijd overleggen met een arts of di\u00ebtist.<\/p>\n<h3>Lactosevrije varianten<\/h3>\n<p>Als je alleen lactose niet goed verdraagt, kun je thuis een milkshake maken met:<\/p>\n<ul>\n<li>lactosevrije melk of yoghurt<\/li>\n<li>lactosevrij ijs<\/li>\n<li>fruit, cacao of een beetje pindakaas voor extra smaak<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ook hier geldt: lactosevrij is niet koemelkvrij. De melkeiwitten zitten er nog in. Bij koemelkallergie of klachten op melkeiwit is dit dus geen oplossing.<\/p>\n<h2>Alternatieven buiten de deur<\/h2>\n<p>Buiten de deur heb je minder invloed op de ingredi\u00ebnten, maar je kunt wel gerichte vragen stellen en slimme keuzes maken.<\/p>\n<h3>Fastfoodketens en ijssalons<\/h3>\n<p>Bij fastfoodketens en ijssalons wordt een milkshake meestal gemaakt met een vaste basis met koemelk. Vaak is er een allergenenkaart beschikbaar, op papier of online. Vraag gerust naar de informatie over melk en lactose.<\/p>\n<p>Steeds meer zaken bieden een plantaardig ijsje of een <em>vegan<\/em> shake. Vraag dan specifiek: \u201cZit er echt geen melk of room in? En wordt het apart bereid van de gewone milkshakes?\u201d Dat geeft je een beter beeld van mogelijke sporen.<\/p>\n<h3>Koffiezaken en lunchrooms<\/h3>\n<p>In koffiezaken en lunchrooms zie je soms \u201cmilkshake\u201d of \u201cfrapp\u00e9\u201d op de kaart. Vaak wordt dat gemaakt met koemelk en soms met een bol ijs erbij. Vraag of ze het met een plantaardige drank en eventueel plantaardig ijs kunnen maken, als je koemelkvrij wilt blijven.<\/p>\n<p>Merk je dat de opties beperkt zijn of dat het onduidelijk blijft wat erin zit, dan is het soms relaxter om te kiezen voor een ander drankje of dessert dat duidelijk koemelkvrij is.<\/p>\n<h2>Samenvattend<\/h2>\n<p>Een klassieke milkshake is rijk aan koemelk, melkeiwitten, lactose, vet en suiker. Voor veel mensen met koemelk-intolerantie of lactose-intolerantie is dat al snel een stevige prikkel.<\/p>\n<p>Of een milkshake voor jou past, hangt af van wat je precies niet goed verdraagt, hoeveel je neemt en of je kiest voor gewone, lactosevrije of volledig koemelkvrije varianten. Thuis kun je veel spelen met plantaardige of lactosevrije ingredi\u00ebnten. Buiten de deur helpen duidelijke vragen en soms een kleinere portie.<\/p>\n<p>Bij koemelkallergie is het verhaal strenger: milkshakes met koemelkbestanddelen horen daar in principe niet bij en zelf testen met kleine hoeveelheden is niet verstandig. Overleg dan altijd met een arts of di\u00ebtist.<\/p>\n<p>Blijf vooral kijken naar wat w\u00e9l kan, binnen jouw grenzen. Met een beetje speurwerk naar etiketten en wat uitprobeer-ruimte is er vaak meer mogelijk dan je op het eerste gezicht denkt.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: milkshake bij koemelk-intolerantie\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Zit er altijd koemelk in een milkshake?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Een klassieke milkshake wordt bijna altijd gemaakt met koemelkproducten zoals melk, roomijs, room of melkpoeder. Er zijn wel plantaardige of <em>vegan<\/em> varianten, maar die moet je echt bewust kiezen en het etiket of de allergeneninformatie goed lezen. Ga er dus niet automatisch van uit dat een milkshake koemelkvrij is.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is een lactosevrije milkshake geschikt bij koemelk-intolerantie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Een lactosevrije milkshake bevat nog steeds koemelk en melkeiwitten, alleen de lactose is afgebroken. Voor iemand met alleen lactose-intolerantie kan dat soms beter gaan. Bij koemelk-intolerantie of koemelkallergie kan er alsnog een reactie komen, bijvoorbeeld op melkeiwitten of vet. Het is dus geen garantie dat een lactosevrije milkshake voor iedereen geschikt is.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe herken ik op het etiket of een milkshake koemelkvrij is?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Kijk in de ingredi\u00ebntenlijst naar woorden als melk, room, slagroom, melkpoeder, wei, wei-eiwit, case\u00efne of melkbestanddelen. Staat er \u201cbevat: melk\u201d, dan zit er koemelk in. Ook bij plantaardige of <em>vegan<\/em> producten is het slim om dit te checken. Voor een uitgebreide uitleg kun je onze gids over melk op het etiket gebruiken. Bij twijfel kun je de fabrikant of het horecabedrijf om allergeneninformatie vragen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Kan ik met koemelk-intolerantie af en toe een kleine milkshake nemen?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat verschilt per persoon. Sommige mensen met koemelk-intolerantie verdragen een paar slokken of een kleine portie, anderen reageren al op weinig. Als je geen koemelkallergie hebt, kun je soms voorzichtig testen met een kleine hoeveelheid, op een rustig moment en zonder andere \u201clastige\u201d producten erbij. Krijg je duidelijke of heftige klachten, bespreek dit dan met je huisarts en eventueel een di\u00ebtist.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Welke milkshake-alternatieven zijn er zonder koemelk?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Thuis kun je milkshakes maken met plantaardige dranken zoals haver-, soja-, amandel- of kokosdrank en plantaardig ijs, plus fruit of cacao voor de smaak. Buiten de deur kun je vragen naar plantaardige of <em>vegan<\/em> shakes of smoothies zonder melk. Let er wel op dat vegan of plantaardig niet automatisch betekent dat het product voor iedereen met een allergie geschikt is. Check daarom altijd de ingredi\u00ebnten en allergeneninformatie.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Mag ik bij koemelkallergie zelf testen met een paar slokken milkshake?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Bij koemelkallergie is zelf testen met milkshake niet verstandig. Zelfs kleine hoeveelheden melkeiwit kunnen dan al een reactie geven. Overleg altijd met een arts of di\u00ebtist over wat voor jou wel en niet kan en hoe je veilig met voeding omgaat. Deze blog is geen vervanging van medisch advies of een persoonlijk behandelplan.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Zit er altijd koemelk in een milkshake?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Een klassieke milkshake wordt bijna altijd gemaakt met koemelkproducten zoals melk, roomijs, room of melkpoeder. Er zijn wel plantaardige of \\u003cem\\u003evegan\\u003c\/em\\u003e varianten, maar die moet je echt bewust kiezen en het etiket of de allergeneninformatie goed lezen. Ga er dus niet automatisch van uit dat een milkshake koemelkvrij is.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is een lactosevrije milkshake geschikt bij koemelk-intolerantie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Een lactosevrije milkshake bevat nog steeds koemelk en melkeiwitten, alleen de lactose is afgebroken. Voor iemand met alleen lactose-intolerantie kan dat soms beter gaan. Bij koemelk-intolerantie of koemelkallergie kan er alsnog een reactie komen, bijvoorbeeld op melkeiwitten of vet. Het is dus geen garantie dat een lactosevrije milkshake voor iedereen geschikt is.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe herken ik op het etiket of een milkshake koemelkvrij is?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kijk in de ingredi\u00ebntenlijst naar woorden als melk, room, slagroom, melkpoeder, wei, wei-eiwit, case\u00efne of melkbestanddelen. Staat er \u201cbevat: melk\u201d, dan zit er koemelk in. Ook bij plantaardige of \\u003cem\\u003evegan\\u003c\/em\\u003e producten is het slim om dit te checken. Voor een uitgebreide uitleg kun je onze gids over melk op het etiket gebruiken. Bij twijfel kun je de fabrikant of het horecabedrijf om allergeneninformatie vragen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik met koemelk-intolerantie af en toe een kleine milkshake nemen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dat verschilt per persoon. Sommige mensen met koemelk-intolerantie verdragen een paar slokken of een kleine portie, anderen reageren al op weinig. Als je geen koemelkallergie hebt, kun je soms voorzichtig testen met een kleine hoeveelheid, op een rustig moment en zonder andere \u201clastige\u201d producten erbij. Krijg je duidelijke of heftige klachten, bespreek dit dan met je huisarts en eventueel een di\u00ebtist.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke milkshake-alternatieven zijn er zonder koemelk?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Thuis kun je milkshakes maken met plantaardige dranken zoals haver-, soja-, amandel- of kokosdrank en plantaardig ijs, plus fruit of cacao voor de smaak. Buiten de deur kun je vragen naar plantaardige of \\u003cem\\u003evegan\\u003c\/em\\u003e shakes of smoothies zonder melk. Let er wel op dat vegan of plantaardig niet automatisch betekent dat het product voor iedereen met een allergie geschikt is. Check daarom altijd de ingredi\u00ebnten en allergeneninformatie.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mag ik bij koemelkallergie zelf testen met een paar slokken milkshake?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij koemelkallergie is zelf testen met milkshake niet verstandig. Zelfs kleine hoeveelheden melkeiwit kunnen dan al een reactie geven. Overleg altijd met een arts of di\u00ebtist over wat voor jou wel en niet kan en hoe je veilig met voeding omgaat. Deze blog is geen vervanging van medisch advies of een persoonlijk behandelplan.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wat betekent een milkshake bij koemelk-intolerantie of lactose-intolerantie? Lees over etiketten, porties testen en koemelkvrije alternatieven.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568798,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,21],"tags":[],"class_list":["post-568799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-koemelk"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568799\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}