{"id":568733,"date":"2026-10-05T15:05:04","date_gmt":"2026-10-05T13:05:04","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/last-van-opgeblazen-in-de-avond-dit-zegt\/"},"modified":"2026-10-05T15:05:04","modified_gmt":"2026-10-05T13:05:04","slug":"last-van-opgeblazen-in-de-avond-dit-zegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/en\/last-van-opgeblazen-in-de-avond-dit-zegt\/","title":{"rendered":"Last van opgeblazen in de avond? Dit zegt koemelk-intolerantie"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Overdag gaat het prima, maar na het avondeten verandert je buik in een harde, ronde ballon. De knoop van je broek moet los, er is gerommel, misschien extra winderigheid. En ergens denk je: zou dit door koemelk komen?<\/p>\n<p>Als je vooral <strong>opgeblazen in de avond<\/strong> bent, kan koemelk een rol spelen, maar het is zelden het enige stukje van de puzzel. Laten we die puzzel rustig uit elkaar halen.<\/p>\n<h2>Wat bedoelen we met \u201copgeblazen in de avond\u201d?<\/h2>\n<p>Met een opgeblazen buik bedoelen veel mensen een buik die strak, gespannen en voller aanvoelt dan normaal. Soms zie je het ook echt: je buik lijkt ronder, je kleding zit strakker en er kan meer gas of gerommel zijn.<\/p>\n<p>Dat opgeblazen gevoel ontstaat vaak door een combinatie van:<\/p>\n<ul>\n<li>gas in je darmen<\/li>\n<li>voedsel dat nog verteerd moet worden<\/li>\n<li>vocht en ontlasting die zich in de loop van de dag opbouwen<\/li>\n<\/ul>\n<p>In de avond heb je al een hele dag eten, drinken en bewegen achter de rug. Je buik reageert dus niet op \u00e9\u00e9n hap, maar op alles bij elkaar. Koemelk kan daar een onderdeel van zijn, maar het hoeft niet de hoofdrol te spelen.<\/p>\n<h2>Koemelk, lactose en koemelk-intolerantie: hoe zit dat?<\/h2>\n<p>De term <strong>koemelk-intolerantie<\/strong> wordt veel gebruikt, maar artsen gebruiken die meestal niet als offici\u00eble diagnose. Zij hebben het eerder over lactose-intolerantie of koemelkallergie.<\/p>\n<h3>Lactose-intolerantie<\/h3>\n<p><strong>Lactose<\/strong> is de melksuiker in melk en zuivel. Je dunne darm maakt normaal het enzym lactase aan om lactose af te breken. Als dat minder goed lukt, kan lactose in de dikke darm terechtkomen. Daar wordt het door bacteri\u00ebn vergist, wat extra gas en soms een opgeblazen gevoel en dunne ontlasting kan geven.<\/p>\n<p>Dit heet <strong>lactose-intolerantie<\/strong>. Het is geen allergie. Meer uitleg hierover vind je in onze aparte uitleg over lactose-intolerantie: <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">wat is lactose-intolerantie?<\/a><\/p>\n<h3>Koemelk-intolerantie als gebruiksterm<\/h3>\n<p>In het dagelijks taalgebruik bedoelen mensen met koemelk-intolerantie vaak: \u201cik krijg klachten als ik koemelk of zuivel neem\u201d. Dat kan door lactose komen, maar ook door andere onderdelen van melk, of doordat je darmen gewoon gevoelig reageren.<\/p>\n<p>Belangrijk om te weten: deze blog gebruikt koemelk-intolerantie als <strong>gebruiksterm<\/strong>, niet als medische diagnose. Zelf testen kan je helpen om patronen te zien, maar vervangt geen onderzoek of advies van een arts of di\u00ebtist.<\/p>\n<h3>Melkeiwit en koemelkallergie<\/h3>\n<p>Bij een <strong>koemelkallergie<\/strong> reageert je afweersysteem op de eiwitten in koemelk. Dat valt onder allergie en is iets anders dan lactose-intolerantie. Klachten kunnen breder zijn dan alleen een opgeblazen buik.<\/p>\n<p>Het verschil tussen koemelkallergie en koemelkintolerantie leggen we uitgebreider uit in: <a href=\"\/nl\/verschil-koemelkallergie-koemelkintolerantie\/\">verschil koemelkallergie en koemelkintolerantie<\/a>.<\/p>\n<h2>Andere oorzaken van een opgeblazen buik in de avond<\/h2>\n<p>Zelfs als je denkt aan koemelk-intolerantie, is het handig om ook andere mogelijke oorzaken langs te lopen. Een opgeblazen buik is vaak een optelsom.<\/p>\n<h3>Voeding die veel gas kan geven<\/h3>\n<p>Bepaalde producten zorgen sneller voor extra gasvorming, zeker als je er veel van in \u00e9\u00e9n keer eet. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>bonen, linzen en kikkererwten<\/li>\n<li>veel volkorenproducten op \u00e9\u00e9n dag<\/li>\n<li>grote porties rauwkost of koolsoorten<\/li>\n<li>koolzuurhoudende dranken<\/li>\n<li>suikeralcoholen in suikervrije kauwgom of snoep (zoals xylitol, sorbitol)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Hoe en wanneer je eet<\/h3>\n<p>Niet alleen wat je eet telt, maar ook hoe je eet. Een opgeblazen gevoel in de avond kan bijvoorbeeld te maken hebben met:<\/p>\n<ul>\n<li>grote porties bij het avondeten<\/li>\n<li>snel eten en weinig kauwen<\/li>\n<li>veel lucht inslikken door praten tijdens het eten of drinken met een rietje<\/li>\n<li>laat op de avond nog een zware snack nemen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Leefstijl en hormonen<\/h3>\n<p>Ook je dag zelf speelt mee. Minder beweging, veel zitten, stress en spanning kunnen je darmen be\u00efnvloeden. Bij sommige mensen spelen hormonen een rol, bijvoorbeeld rond de menstruatie. Dan voelt de buik sneller vol of opgeblazen, ook als je eetpatroon niet heel anders is.<\/p>\n<p>Als je bijna geen zuivel gebruikt en toch elke avond opgeblazen bent, is het extra belangrijk om ook deze factoren mee te nemen.<\/p>\n<h2>Hoe kan koemelk een rol spelen bij avondklachten?<\/h2>\n<p>Toch is het logisch dat je bij een opgeblazen buik in de avond ook naar koemelk kijkt. Veel mensen nemen juist later op de dag extra zuivel.<\/p>\n<h3>Typische koemelk-momenten in de avond<\/h3>\n<p>Let bijvoorbeeld eens op:<\/p>\n<ul>\n<li>een cappuccino of latte na het eten<\/li>\n<li>roomsaus bij pasta of ovenschotel<\/li>\n<li>geraspte kaas over de maaltijd<\/li>\n<li>toetjes zoals vla, yoghurt of ijs<\/li>\n<li>een kaasplankje of blokjes kaas als snack<\/li>\n<li>chocolade, koek of chips met melkbestanddelen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als je darmen gevoelig reageren op lactose of andere onderdelen van koemelk, kan een combinatie van deze producten in de avond net de druppel zijn.<\/p>\n<h3>Lactose, hoeveelheid en timing<\/h3>\n<p>Bij lactose-intolerantie speelt de <strong>hoeveelheid<\/strong> lactose vaak een grote rol. Een scheut melk in de koffie kan prima gaan, terwijl een groot glas melk plus een toetje en kaas erna te veel kan zijn. En omdat je dat vaak in de avond neemt, vallen de klachten dan ook op dat moment op.<\/p>\n<h2>Rustige zelftest met rustdagen<\/h2>\n<p>Wil je weten of koemelk mogelijk meespeelt bij jouw avondklachten? Dan kun je met een rustige zelftest een eerste indruk krijgen. Het is geen diagnose, maar het kan wel helpen om patronen te zien.<\/p>\n<h3>Stap 1: houd een paar dagen een klachten- en eetdagboek bij<\/h3>\n<p>Schrijf 3 tot 5 dagen op:<\/p>\n<ul>\n<li>wat je eet en drinkt, vooral in de middag en avond<\/li>\n<li>welke koemelkproducten je neemt (melk, yoghurt, kaas, saus, toetje)<\/li>\n<li>wanneer je buik begint op te spelen<\/li>\n<li>hoe erg het opgeblazen gevoel is (bijvoorbeeld op een schaal van 1 tot 10)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo krijg je een startbeeld: zijn er dagen met meer zuivel waarop je ook meer klachten hebt?<\/p>\n<h3>Stap 2: 3\u20135 rustdagen met minder of geen koemelk<\/h3>\n<p>Kies daarna 3 tot 5 dagen waarin je bewust <strong>koemelkarmer of koemelkvrij<\/strong> eet. Dat hoeft niet extreem streng, maar wel duidelijk genoeg om verschil te kunnen merken.<\/p>\n<p>Je kunt bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>melk, yoghurt en vla vervangen door een plantaardig alternatief<\/li>\n<li>kazen, roomsaus en slagroom even laten staan<\/li>\n<li>etiketten checken op melk, weipoeder, room en boter als belangrijke melkbestanddelen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Blijf in deze dagen je klachten noteren. Verandert er iets aan je opgeblazen gevoel in de avond? Wordt het minder, blijft het hetzelfde, of juist onduidelijk?<\/p>\n<h3>Stap 3: rustig \u00e9\u00e9n koemelkproduct terugbrengen<\/h3>\n<p>Als je na de rustdagen denkt dat er misschien verschil is, kun je \u00e9\u00e9n soort koemelkproduct weer toevoegen. Bijvoorbeeld alleen een glas melk, of alleen yoghurt bij het ontbijt.<\/p>\n<p>Houd dat 2 tot 3 dagen hetzelfde en noteer opnieuw je klachten. Komen de avondklachten terug of worden ze duidelijker? Of merk je eigenlijk weinig verschil?<\/p>\n<h3>Stap 4: patronen zoeken en daarna verder<\/h3>\n<p>Na deze stappen heb je vaak een beter beeld. Misschien zie je dat vooral grote porties zuivel in de avond lastig zijn, of dat het vooral om bepaalde producten gaat. Voor wie verder wil verdiepen, hebben we een aparte blog over testen: <a href=\"\/nl\/hoe-test-je-of-je-wel-of-niet-goed-tegen-koemelk-kan\/\">hoe test je of je wel of niet goed tegen koemelk kan<\/a>.<\/p>\n<p>Belangrijk: zo\u2019n thuistest geeft alleen een indruk. Het zegt niet zeker of je lactose-intolerantie of een andere aandoening hebt. Bij twijfel of aanhoudende klachten is een huisarts of di\u00ebtist de volgende stap.<\/p>\n<h2>Koemelkallergie: wanneer extra voorzichtig zijn?<\/h2>\n<p>Bij een <strong>koemelkallergie<\/strong> reageert je afweersysteem op de eiwitten in koemelk. Klachten kunnen bijvoorbeeld huiduitslag, jeuk, zwelling, benauwdheid, herhaald heftig ziek worden na melk of duidelijke reacties kort na het eten of drinken van koemelk zijn.<\/p>\n<p>Een opgeblazen buik alleen past daar niet typisch bij, maar kan er wel naast voorkomen. Bij een vermoeden van allergie is het belangrijk om <strong>niet<\/strong> zelf te gaan experimenteren met strenge di\u00ebten, maar altijd je huisarts te bellen. Een di\u00ebtist kan vervolgens helpen om je voeding veilig en volwaardig in te richten.<\/p>\n<p>Deze blog is geen vervanging voor medisch advies of onderzoek. Bij twijfel over allergie of bij heftige reacties hoort de beoordeling echt bij een arts.<\/p>\n<h2>Wanneer naar huisarts of di\u00ebtist?<\/h2>\n<p>Zelf testen en meekijken met je voeding kan veel inzicht geven. Toch zijn er momenten waarop het verstandig is om professionele hulp in te schakelen.<\/p>\n<h3>Signalen om naar de huisarts te gaan<\/h3>\n<p>Neem contact op met je huisarts als je bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>langdurig of toenemend last hebt van buikklachten<\/li>\n<li>onbedoeld afvalt<\/li>\n<li>bloed bij je ontlasting ziet<\/li>\n<li>koorts hebt in combinatie met buikklachten<\/li>\n<li>&#8217;s nachts wakker wordt van buikpijn<\/li>\n<li>denkt aan een allergie, bijvoorbeeld door huidreacties, zwelling of benauwdheid na melk<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Wanneer een di\u00ebtist handig is<\/h3>\n<p>Een di\u00ebtist kan helpen als je:<\/p>\n<ul>\n<li>langer koemelkvrij of koemelkarmer wilt eten en tekorten wilt voorkomen<\/li>\n<li>meerdere voedingsmiddelen tegelijk minder goed lijkt te verdragen<\/li>\n<li>hulp wilt bij het lezen van etiketten en het samenstellen van een volwaardige voeding<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Praktische tips voor vanavond en de komende week<\/h2>\n<p>Je hoeft niet meteen je hele eetpatroon om te gooien. Met een paar kleine aanpassingen kun je al kijken of je buik in de avond rustiger reageert.<\/p>\n<h3>Kleine stappen die je direct kunt proberen<\/h3>\n<ul>\n<li>Neem iets kleinere porties bij het avondeten.<\/li>\n<li>Eet rustig en kauw goed, leg tussendoor je bestek even neer.<\/li>\n<li>Beperk koolzuurhoudende dranken in de avond.<\/li>\n<li>Vervang je avondtoetje of kaasplankje een paar dagen door een koemelkvrije optie.<\/li>\n<li>Loop na het eten een klein rondje om je spijsvertering op gang te helpen.<\/li>\n<li>Houd een eenvoudig dagboekje bij van wat je eet en hoe je buik zich voelt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo bouw je stap voor stap meer inzicht op. Soms blijkt dat koemelk een duidelijke rol speelt, soms dat vooral portiegrootte, tempo of andere producten de boosdoeners zijn. In alle gevallen helpt het als je met concrete observaties naar je huisarts of di\u00ebtist kunt gaan.<\/p>\n<p>Een opgeblazen buik in de avond is vervelend, maar vaak wel te ontrafelen. Rustig kijken naar je voeding, inclusief koemelk, en op tijd hulp vragen als je er zelf niet uitkomt, brengt meestal al een stuk meer duidelijkheid.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: opgeblazen in de avond en koemelk-intolerantie\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is een opgeblazen buik in de avond altijd een teken van koemelk-intolerantie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Nee. Een opgeblazen buik in de avond kan met koemelk te maken hebben, maar ook met andere dingen zoals grote porties, veel vezels in \u00e9\u00e9n keer, koolzuurhoudende dranken, suikervrije kauwgom, stress, weinig beweging of hormonen. Koemelk is dus \u00e9\u00e9n van de mogelijke puzzelstukjes, niet automatisch de enige oorzaak.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe weet ik of mijn opgeblazen gevoel door lactose of door iets anders komt?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat weet je niet zeker met alleen een thuistest, maar je kunt wel patronen opsporen. Houd een paar dagen bij wat je eet en wanneer je klachten krijgt, neem daarna 3 tot 5 dagen minder of geen koemelk en kijk of er verschil is. Vervolgens kun je rustig \u00e9\u00e9n soort zuivel terugbrengen. Blijven de klachten, of zijn er ook op dagen zonder zuivel veel klachten, dan is het verstandig om je huisarts of een di\u00ebtist mee te laten kijken.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe lang moet ik koemelk weglaten om verschil te merken in mijn buikklachten?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Voor een eerste indruk is 3 tot 5 dagen vaak een praktische periode. In die dagen eet je zo duidelijk mogelijk koemelkarmer of koemelkvrij en noteer je je klachten. Zie je in die korte periode al duidelijk verschil, dan kan dat een aanwijzing zijn dat koemelk meespeelt. Zie je geen of een onduidelijk verschil, dan is het goed om samen met een professional verder te kijken.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Mag ik zelf testen met koemelkvrij eten of moet ik eerst naar de huisarts?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Als je milde klachten hebt, zoals alleen een opgeblazen buik en wat extra gas, kun je meestal kort zelf testen met koemelkarmer eten om patronen te zien. Heb je hevige klachten, duidelijke allergische reacties, gewichtsverlies, bloed bij de ontlasting, koorts of nachtelijke pijn, neem dan eerst contact op met je huisarts voordat je zelf gaat experimenteren met je voeding.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat is het verschil tussen lactose-intolerantie, koemelk-intolerantie en koemelkallergie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Bij lactose-intolerantie breekt je lichaam de melksuiker lactose minder goed af, wat gas en een opgeblazen gevoel kan geven. Koemelk-intolerantie is een gebruiksterm voor klachten na koemelk, zonder dat altijd duidelijk is of het om lactose, melkeiwitten of iets anders gaat. Koemelkallergie is een echte allergie: je afweersysteem reageert op melkeiwitten en dat kan bredere en soms ernstigere klachten geven. Voor allergie hoor je altijd bij de huisarts en di\u00ebtist te zijn.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Is een opgeblazen buik in de avond altijd een teken van koemelk-intolerantie?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Nee. Een opgeblazen buik in de avond kan met koemelk te maken hebben, maar ook met andere dingen zoals grote porties, veel vezels in \u00e9\u00e9n keer, koolzuurhoudende dranken, suikervrije kauwgom, stress, weinig beweging of hormonen. Koemelk is dus \u00e9\u00e9n van de mogelijke puzzelstukjes, niet automatisch de enige oorzaak.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hoe weet ik of mijn opgeblazen gevoel door lactose of door iets anders komt?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Dat weet je niet zeker met alleen een thuistest, maar je kunt wel patronen opsporen. Houd een paar dagen bij wat je eet en wanneer je klachten krijgt, neem daarna 3 tot 5 dagen minder of geen koemelk en kijk of er verschil is. Vervolgens kun je rustig \u00e9\u00e9n soort zuivel terugbrengen. Blijven de klachten, of zijn er ook op dagen zonder zuivel veel klachten, dan is het verstandig om je huisarts of een di\u00ebtist mee te laten kijken.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hoe lang moet ik koemelk weglaten om verschil te merken in mijn buikklachten?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Voor een eerste indruk is 3 tot 5 dagen vaak een praktische periode. In die dagen eet je zo duidelijk mogelijk koemelkarmer of koemelkvrij en noteer je je klachten. Zie je in die korte periode al duidelijk verschil, dan kan dat een aanwijzing zijn dat koemelk meespeelt. Zie je geen of een onduidelijk verschil, dan is het goed om samen met een professional verder te kijken.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Mag ik zelf testen met koemelkvrij eten of moet ik eerst naar de huisarts?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Als je milde klachten hebt, zoals alleen een opgeblazen buik en wat extra gas, kun je meestal kort zelf testen met koemelkarmer eten om patronen te zien. Heb je hevige klachten, duidelijke allergische reacties, gewichtsverlies, bloed bij de ontlasting, koorts of nachtelijke pijn, neem dan eerst contact op met je huisarts voordat je zelf gaat experimenteren met je voeding.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wat is het verschil tussen lactose-intolerantie, koemelk-intolerantie en koemelkallergie?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Bij lactose-intolerantie breekt je lichaam de melksuiker lactose minder goed af, wat gas en een opgeblazen gevoel kan geven. Koemelk-intolerantie is een gebruiksterm voor klachten na koemelk, zonder dat altijd duidelijk is of het om lactose, melkeiwitten of iets anders gaat. Koemelkallergie is een echte allergie: je afweersysteem reageert op melkeiwitten en dat kan bredere en soms ernstigere klachten geven. Voor allergie hoor je altijd bij de huisarts en di\u00ebtist te zijn.\"\n      }\n    }\n  ]\n}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In de avond een opgeblazen buik en denk je aan koemelk-intolerantie? Lees hoe koemelk meespeelt, welke andere oorzaken er zijn en wanneer je hulp inschakelt.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,21],"tags":[],"class_list":["post-568733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-koemelk"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568733"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568733\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}