{"id":568613,"date":"2026-09-04T17:24:09","date_gmt":"2026-09-04T15:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/lactose-intolerantie-en-relaxed-en-voorbereid\/"},"modified":"2026-09-04T17:24:09","modified_gmt":"2026-09-04T15:24:09","slug":"lactose-intolerantie-en-relaxed-en-voorbereid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/en\/lactose-intolerantie-en-relaxed-en-voorbereid\/","title":{"rendered":"Lactose-intolerantie en relaxed en voorbereid: zo kies je zeker"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Vakantie, camping, hotelontbijt\u2026 en ergens in je achterhoofd die vraag: hoe gaat dat met mijn lactose-intolerantie? Je wilt genieten, niet de hele tijd etiketten ontcijferen of na elke cappuccino gokken hoe je buik reageert.<\/p>\n<p>Goed nieuws: met een beetje voorbereiding kun je heel ontspannen op pad. In deze gids lopen we stap voor stap door de reis heen: van inpakken tot koffiebar, van campingkeuken tot hotelbuffet.<\/p>\n<p>Belangrijk om te weten: hier gaat het over <strong>lactose-intolerantie<\/strong>, dus moeite met het verteren van <strong>melksuiker<\/strong> (lactose). Dat is iets anders dan een <strong>koemelkallergie<\/strong> of een strikte intolerantie voor melkeiwit. Bij lactose-intolerantie draait het om de hoeveelheid lactose die je darmen aankunnen. Bij een koemelkallergie of duidelijke melkeiwit-intolerantie is de aanpak vaak veel strenger en hoort daar medische begeleiding bij.<\/p>\n<p>Wil je eerst de basis snappen, kijk dan rustig naar onze <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">uitleg over lactose-intolerantie<\/a>.<\/p>\n<h2>Lactose-intolerantie en vakantie: het kan w\u00e9l relaxed<\/h2>\n<p>Je hoeft niet alles perfect lactosevrij te plannen om een fijne vakantie te hebben. Het helpt vooral als je:<\/p>\n<ul>\n<li>weet hoeveel lactose jij ongeveer verdraagt<\/li>\n<li>een paar vaste producten meeneemt waar je op kunt terugvallen<\/li>\n<li>een paar zinnetjes paraat hebt om uit te leggen wat je wel en niet wilt<\/li>\n<li>ter plekke slim kiest bij koffiebar, campingwinkel en buffet<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daarmee verklein je de kans op gedoe, en hoef je minder ter plekke te improviseren.<\/p>\n<h2>Stap 1 \u2013 Voorbereiden: wat regel je v\u00f3\u00f3r je weggaat?<\/h2>\n<h3>Ken je eigen grens<\/h3>\n<p>Bij lactose-intolerantie is er geen \u00e9\u00e9n vaste grens. Veel mensen kunnen bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>een klein scheutje gewone melk in de koffie nog prima hebben<\/li>\n<li>wel harde kaas eten, maar geen grote bak gewone yoghurt<\/li>\n<li>of kiezen voor zo veel mogelijk lactosevrij, omdat ze snel reageren<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kijk naar hoe het thuis gaat. Reageer je al op kleine beetjes, dan is het handig om op vakantie extra voorzichtig te zijn met producten waar standaard melk in zit.<\/p>\n<h3>Contact met camping of hotel<\/h3>\n<p>Even mailen of bellen kan veel rust geven. Hou het simpel, bijvoorbeeld in het Engels:<\/p>\n<ul>\n<li><em>I don\u2019t tolerate lactose (milk sugar). Do you have lactose free milk or soy milk for breakfast?<\/em><\/li>\n<li><em>For breakfast I eat bread, fruit and eggs. Is that possible without milk or cream?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Je kunt ook vragen of je eigen plantaardige drank of lactosevrije melk in de koeling mag. Vaak is dat geen probleem.<\/p>\n<h3>Slim inpakken: je basisvoorraad<\/h3>\n<p>Een kleine basisvoorraad scheelt stress bij de eerste dagen of als er even niets passends is. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>houdbare plantaardige drank (bijvoorbeeld soja, haver of amandel, in kleine pakken)<\/li>\n<li>langhoudbare lactosevrije melk of yoghurt\/drink die je thuis al goed verdraagt<\/li>\n<li>eigen muesli of havermout zonder melkbestanddelen<\/li>\n<li>simpele crackers of rijstwafels zonder melkpoeder<\/li>\n<li>noten, zaden of een notenmix<\/li>\n<li>eventueel een stukje lactosearme kaas als dat thuis ook goed gaat<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voor het ontbijt is het handig om ook mee te nemen:<\/p>\n<ul>\n<li>een klein potje plantaardige margarine die je kent<\/li>\n<li>lactosevrije koffiemelkcups of een mini flesje plantaardige drank<\/li>\n<li>een eigen mok of kleine thermosbeker, als je dat prettig vindt<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Eventuele hulpmiddelen en taalvoorbereiding<\/h3>\n<p>Gebruik je thuis al <strong>lactase-supplementen<\/strong>? Dan kun je die meenemen als extra vangnet. Ze helpen alleen bij lactose, niet bij melkeiwit of koemelkallergie. Overleg gebruik en dosering altijd met een zorgverlener, zeker als je twijfelt.<\/p>\n<p>Handig is ook een mini-taallijstje op je telefoon met woorden als melk, room, kaas, boter, lactosevrij. En een linkje naar onze uitleg over het <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket herkennen<\/a> kan ook fijn zijn om even terug te kijken.<\/p>\n<h2>Stap 2 \u2013 Kiezen op vakantie: koffiebar, camping en hotelontbijt<\/h2>\n<h3>Scenario A: koffiebar onderweg of op bestemming<\/h3>\n<p>Bij een koffiebar is het vaak druk en gaat het snel. Hoe maak je dan een keuze waar je buik blijer van wordt?<\/p>\n<p>Dranken die meestal zonder melk zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>espresso of dubbele espresso<\/li>\n<li><em>americano<\/em> (espresso met heet water)<\/li>\n<li>zwarte koffie of <em>filter coffee<\/em><\/li>\n<li>zwarte thee of kruidenthee<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wil je iets met \u201cmelk\u201d, vraag dan gericht:<\/p>\n<ul>\n<li><em>With soy milk \/ oat milk, please.<\/em><\/li>\n<li><em>Do you have lactose free milk?<\/em><\/li>\n<li><em>No whipped cream, please.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Let op woorden als <strong>latte<\/strong>, <strong>cappuccino<\/strong>, <strong>flat white<\/strong> en <strong>macchiato<\/strong>. Die zijn standaard met melk. \u201cLactose free milk\u201d is meestal koemelk waar lactase aan is toegevoegd. Dat kan voor veel mensen met lactose-intolerantie goed werken, maar het is niet koemelkvrij.<\/p>\n<p>Twijfel je? Vraag kort: <em>Is there any milk or cream in this?<\/em> En kijk naar slagroom, chocoladesaus en sommige siropen, daar kan melkpoeder in zitten.<\/p>\n<h3>Scenario B: camping en zelf koken<\/h3>\n<p>Op de camping heb je vaak meer vrijheid, maar soms een kleine winkel en beperkte koeling. Dan helpt het om een paar vaste lijnen te hebben.<\/p>\n<p>Producten die vaak goed passen bij lactose-intolerantie:<\/p>\n<ul>\n<li>rijst, pasta, couscous<\/li>\n<li>tomatensaus in pot of pak (even etiket checken)<\/li>\n<li>peulvruchten uit pot of blik (linzen, kikkererwten, bonen)<\/li>\n<li>olijfolie of andere plantaardige olie<\/li>\n<li>groente (vers, diepvries of uit pot\/blik)<\/li>\n<li>fruit<\/li>\n<li>eieren<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wees extra alert bij:<\/p>\n<ul>\n<li>pannenkoekenmix en bakmixen<\/li>\n<li>kant-en-klare sauzen en soepen<\/li>\n<li>toetjes, pudding, chocolademousse<\/li>\n<li>broodjes met \u201cmelk\u201d, \u201cwei\u201d of \u201clactose\u201d op het etiket<\/li>\n<\/ul>\n<p>Een paar makkelijke campingmaaltijden die vaak lactosearm of lactosevrij te maken zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>pasta met tomatensaus, gebakken groente en eventueel wat noten<\/li>\n<li>rijst met roerbakgroente en ei of peulvruchten<\/li>\n<li>omelet met groente en brood erbij<\/li>\n<li>salade met bonen, groente, olie, azijn en brood<\/li>\n<\/ul>\n<p>Met beperkte koeling kun je kiezen voor kleine verpakkingen, houdbare dranken en producten die ook buiten de koelkast even goed blijven, zoals ongeopende plantaardige drank, conserven en droge producten.<\/p>\n<h3>Scenario C: hotelontbijt of buffet<\/h3>\n<p>Een groot buffet kan heerlijk zijn, maar ook onoverzichtelijk. Een vaste volgorde helpt.<\/p>\n<p>Begin bij de \u201cveilige hoek\u201d:<\/p>\n<ul>\n<li>vers fruit<\/li>\n<li>komkommer, tomaat, sla<\/li>\n<li>gekookte eieren<\/li>\n<li>brood zonder zichtbare kaas of room<\/li>\n<li>noten en zaden als die er zijn<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daarna kun je kijken naar de twijfelgevallen. Typische valkuilen zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>roerei waar room of melk doorheen is gedaan<\/li>\n<li>pannenkoekjes en wentelteefjes<\/li>\n<li>croissants en zoete broodjes<\/li>\n<li>yoghurt, kwark en granola met melkpoeder<\/li>\n<li>smeersalades met roomkaas of mayonaise met melkbestanddelen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vaak beter passende keuzes voor veel mensen met lactose-intolerantie zijn:<\/p>\n<ul>\n<li>gekookt ei of omelet zonder room<\/li>\n<li>brood met plantaardige margarine of olie en jam<\/li>\n<li>vleeswaren als je die gebruikt, al kan daar soms melk in zitten<\/li>\n<li>plantaardige yoghurt of drank als die duidelijk als zodanig staat aangegeven<\/li>\n<\/ul>\n<p>Twijfel je, vraag dan kort en concreet:<\/p>\n<ul>\n<li><em>I don\u2019t tolerate lactose. Is there milk or cream in the scrambled eggs?<\/em><\/li>\n<li><em>Do you have lactose free milk or soy milk?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Communiceren over lactose-intolerantie in het buitenland<\/h2>\n<p>Niet iedereen kent de term \u201clactose-intolerant\u201d. Soms werkt het beter om gewoon te zeggen wat je niet wilt.<\/p>\n<p>Voorbeelden in het Engels:<\/p>\n<ul>\n<li><em>No milk, no cream, no cheese, please.<\/em><\/li>\n<li><em>I can eat bread, fruit and eggs, but no milk or cream.<\/em><\/li>\n<li><em>Does this contain milk or cream?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>In andere talen kun je dezelfde zinnen opzoeken en in je telefoon bewaren. Een foto van een etiket maken en later rustig vergelijken met wat je thuis gewend bent, kan ook helpen.<\/p>\n<p>En soms gaat er gewoon iets mis. Dan helpt het om het praktisch te houden: kleinere porties nemen, rustig aan doen, genoeg drinken en even terugvallen op je eigen meegebrachte eten. Bij ernstige of aanhoudende klachten is het verstandig om een huisarts of di\u00ebtist te laten meekijken.<\/p>\n<h2>Stap 3 \u2013 Nagenieten en leren voor de volgende keer<\/h2>\n<p>Na de vakantie is het handig om heel kort terug te kijken. Dat hoeft geen uitgebreid verslag te zijn, een paar notities zijn al genoeg.<\/p>\n<p>Vragen die kunnen helpen:<\/p>\n<ul>\n<li>Welke producten en plekken werkten goed? (bijvoorbeeld: \u201cplantaardige drank bij het ontbijt\u201d, \u201cfruit en eieren bij elk buffet\u201d)<\/li>\n<li>Waar liep je tegenaan? (bijvoorbeeld: \u201ctankstations zonder plantaardige opties\u201d, \u201cveel verborgen melk in sauzen\u201d)<\/li>\n<li>Wat wil je de volgende keer anders doen in je inpaklijst of communicatie?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Maak een eigen lijstje met merken, producten en gerechten die goed bevielen. Dat is je persoonlijke \u201cveiligere keuzes\u201d-lijst voor de volgende trip.<\/p>\n<h2>Je mini \u2018kan-altijd\u2019-set voor onderweg<\/h2>\n<p>Fijn om te hebben: een klein pakketje in je tas waar je altijd op terug kunt vallen. Niet groot, wel geruststellend.<\/p>\n<p>Voorbeelden voor zo\u2019n set:<\/p>\n<ul>\n<li>1 of 2 repen of zakjes noten zonder melkbestanddelen<\/li>\n<li>een paar porties droge havermout of muesli in zakjes, die je met water of plantaardige drank kunt eten<\/li>\n<li>een klein pakje plantaardige drank of lactosevrije drink, als dat praktisch is<\/li>\n<li>een paar crackers of rijstwafels<\/li>\n<li>eventueel lactase-supplementen als je die thuis al gebruikt en met je zorgverlener hebt afgestemd<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deze set is niet bedoeld om de hele vakantie op te leven, maar om stress te verlagen als er even niets passends is. Bijvoorbeeld bij een onverwachte tussenstop of als het buffet vooral uit room, kaas en croissants bestaat.<\/p>\n<h2>Twijfel je of het echt lactose-intolerantie is?<\/h2>\n<p>Buikklachten na eten kunnen verschillende oorzaken hebben. Als je vaak klachten hebt na melk of zuivel, kan lactose-intolerantie een rol spelen, maar het kan ook iets anders zijn.<\/p>\n<p>Wil je je verder verdiepen, lees dan meer over het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a>. Bij ernstige of aanhoudende klachten is het verstandig om een huisarts of di\u00ebtist mee te laten denken.<\/p>\n<p>Voor nu: met een beetje voorbereiding, een paar vaste zinnetjes en je eigen mini \u201ckan-altijd\u201d-set kun je met lactose-intolerantie prima relaxed op vakantie. De bedoeling is niet dat alles 100% perfect gaat, maar dat jij meer grip en minder gedoe ervaart.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: lactose-intolerantie op vakantie\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe bereid ik me het beste voor op een campingvakantie met lactose-intolerantie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Begin met kijken hoeveel lactose je ongeveer verdraagt. Neem daarna een kleine basisvoorraad mee, zoals houdbare plantaardige drank of lactosevrije melk, eigen muesli of havermout, crackers zonder melkbestanddelen en wat noten. Check vooraf of er een supermarkt in de buurt is en of de camping iets kan met eenvoudige wensen als plantaardige drank bij het ontbijt. Een mini \u201ckan-altijd\u201d-set in je dagtas helpt als er even niets passends is.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat kan ik kiezen bij een hotelontbijt als ik lactose-intolerant ben?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Begin bij de eenvoudigere opties: vers fruit, groente, brood zonder kaas of room, gekookte eieren en eventueel noten of zaden. Wees voorzichtig met roerei (daar zit soms room in), pannenkoekjes, croissants, yoghurt en smeersalades. Vraag rustig of er lactosevrije melk of plantaardige drank is, en of er melk of room in bepaalde gerechten zit. Zo kun je vaak een prima bord samenstellen zonder veel lactose.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Welke snacks zijn handig om mee te nemen op reis bij lactose-intolerantie?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Handige snacks zijn bijvoorbeeld notenmix zonder melkbestanddelen, simpele crackers of rijstwafels, repen waarvan je het etiket kent, en porties droge havermout of muesli die je met water of plantaardige drank kunt eten. Zo heb je altijd iets achter de hand als er onderweg weinig keuze is of als je een buffet niet helemaal vertrouwt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe leg ik in het buitenland uit dat ik geen lactose verdraag?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Niet iedereen kent de term lactose-intolerantie, dus simpele zinnen werken vaak het best. In het Engels kun je zeggen: \u201cNo milk, no cream, no cheese, please\u201d of \u201cI don\u2019t tolerate lactose. Does this contain milk or cream?\u201d. In andere talen kun je vergelijkbare zinnen opzoeken en in je telefoon bewaren, samen met woorden als melk, room, kaas en lactosevrij.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is lactosevrije melk op vakantie hetzelfde als koemelkvrije melk?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Nee. Lactosevrije melk is meestal gewone koemelk waar het enzym lactase aan is toegevoegd, zodat de lactose wordt afgebroken. Dat kan voor veel mensen met lactose-intolerantie goed passen, maar het bevat nog steeds melkeiwit en is dus niet geschikt bij koemelkallergie of een strikte melkeiwit-intolerantie. Plantaardige dranken zoals soja-, haver- of amandeldrank zijn koemelkvrij, maar niet automatisch allergieveilig.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe bereid ik me het beste voor op een campingvakantie met lactose-intolerantie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Begin met kijken hoeveel lactose je ongeveer verdraagt. Neem daarna een kleine basisvoorraad mee, zoals houdbare plantaardige drank of lactosevrije melk, eigen muesli of havermout, crackers zonder melkbestanddelen en wat noten. Check vooraf of er een supermarkt in de buurt is en of de camping iets kan met eenvoudige wensen als plantaardige drank bij het ontbijt. Een mini \\\"kan-altijd\\\"-set in je dagtas helpt als er even niets passends is.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat kan ik kiezen bij een hotelontbijt als ik lactose-intolerant ben?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Begin bij de eenvoudigere opties: vers fruit, groente, brood zonder kaas of room, gekookte eieren en eventueel noten of zaden. Wees voorzichtig met roerei (daar zit soms room in), pannenkoekjes, croissants, yoghurt en smeersalades. Vraag rustig of er lactosevrije melk of plantaardige drank is, en of er melk of room in bepaalde gerechten zit. Zo kun je vaak een prima bord samenstellen zonder veel lactose.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke snacks zijn handig om mee te nemen op reis bij lactose-intolerantie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Handige snacks zijn bijvoorbeeld notenmix zonder melkbestanddelen, simpele crackers of rijstwafels, repen waarvan je het etiket kent, en porties droge havermout of muesli die je met water of plantaardige drank kunt eten. Zo heb je altijd iets achter de hand als er onderweg weinig keuze is of als je een buffet niet helemaal vertrouwt.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe leg ik in het buitenland uit dat ik geen lactose verdraag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Niet iedereen kent de term lactose-intolerantie, dus simpele zinnen werken vaak het best. In het Engels kun je zeggen: \\\"No milk, no cream, no cheese, please\\\" of \\\"I don\u2019t tolerate lactose. Does this contain milk or cream?\\\". In andere talen kun je vergelijkbare zinnen opzoeken en in je telefoon bewaren, samen met woorden als melk, room, kaas en lactosevrij.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is lactosevrije melk op vakantie hetzelfde als koemelkvrije melk?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Lactosevrije melk is meestal gewone koemelk waar het enzym lactase aan is toegevoegd, zodat de lactose wordt afgebroken. Dat kan voor veel mensen met lactose-intolerantie goed passen, maar het bevat nog steeds melkeiwit en is dus niet geschikt bij koemelkallergie of een strikte melkeiwit-intolerantie. Plantaardige dranken zoals soja-, haver- of amandeldrank zijn koemelvrij, maar niet automatisch allergieveilig.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Met lactose-intolerantie op vakantie of camping? Met wat voorbereiding, een basisvoorraad en slimme keuzes bij buffet en koffiebar reis je relaxter.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568613\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}