{"id":567987,"date":"2026-05-30T17:23:28","date_gmt":"2026-05-30T15:23:28","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/diarree-of-zachte-ontlasting-en-lactose\/"},"modified":"2026-05-30T17:23:28","modified_gmt":"2026-05-30T15:23:28","slug":"diarrhea-or-soft-stools-and-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/en\/diarree-of-zachte-ontlasting-en-lactose\/","title":{"rendered":"Diarrhea or soft stools and lactose intolerance: recognizing and what helps"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Je zit net aan je cappuccino en croissant, en nog voordat je kopje leeg is, sta je alweer in de rij voor het toilet. Of je eet elke ochtend braaf je bak yoghurt met muesli en merkt dat je ontlasting de laatste tijd opvallend zacht is. Dan komt al snel de vraag: speelt <strong>lactose-intolerantie<\/strong> hier een rol, of is er iets anders aan de hand?<\/p>\n<p>In deze blog lopen we rustig langs de mogelijkheden. Zonder paniek, zonder snelle conclusies. Wel met praktische stappen om te kijken of lactose bij jou invloed heeft op diarree of zachte ontlasting.<\/p>\n<h2>Diarree of zachte ontlasting: kan dat met lactose-intolerantie te maken hebben?<\/h2>\n<p>Diarree of steeds zachte ontlasting kan behoorlijk onhandig zijn. Zeker als je:<\/p>\n<ul>\n<li>na een latte of cappuccino snel naar het toilet moet<\/li>\n<li>na yoghurt, vla of roomijs vaker dunne ontlasting hebt<\/li>\n<li>al een tijdje wisselende ontlasting hebt zonder duidelijke reden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dat k\u00e1n passen bij lactose-intolerantie, maar dat hoeft niet. De darmen reageren op veel meer dan alleen zuivel. Het helpt om eerst helder te hebben wat lactose-intolerantie precies is.<\/p>\n<h2>Eerst even helder: wat is lactose-intolerantie (en wat niet)?<\/h2>\n<p><strong>Lactose<\/strong> is de melksuiker in melk en veel melkproducten. In je dunne darm hoort het enzym <strong>lactase<\/strong> die lactose af te breken in kleinere stukjes, zodat je lichaam het kan opnemen.<\/p>\n<p>Bij <strong>lactose-intolerantie<\/strong> maakt je lichaam minder lactase aan. De lactose wordt dan niet goed verteerd en komt in de dikke darm terecht. Daar gaan bacteri\u00ebn ermee aan de slag, wat bij sommige mensen klachten geeft zoals:<\/p>\n<ul>\n<li>winderigheid en een opgeblazen gevoel<\/li>\n<li>gerommel in de buik<\/li>\n<li>buikkrampen<\/li>\n<li>diarree of juist zachte, brijige ontlasting<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lactose-intolerantie, koemelkintolerantie en koemelkallergie<\/h3>\n<p>Hier gaat het vaak door elkaar lopen, dus even op een rij:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lactose-intolerantie<\/strong>: je darmen breken melksuiker minder goed af. Het gaat om lactose, niet om het eiwit.<\/li>\n<li><strong>Koemelkintolerantie<\/strong>: vermoedelijk een reactie op onderdelen van koemelk, vaak de melkeiwitten. Dit staat los van lactose.<\/li>\n<li><strong>Koemelkallergie<\/strong>: je afweersysteem reageert op melkeiwitten. Klachten kunnen ernstiger zijn, bijvoorbeeld huidreacties, zwelling of benauwdheid.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Belangrijk om te weten: <strong>lactosevrij is niet automatisch koemelkvrij<\/strong>. Lactosevrije melk bevat meestal nog gewoon melkeiwitten. En vegan producten zijn niet automatisch veilig bij een allergie.<\/p>\n<p>Wil je uitgebreider lezen wat lactose-intolerantie precies is, kijk dan ook eens bij onze uitleg over <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">wat lactose-intolerantie is<\/a>.<\/p>\n<h2>Diarree en zachte ontlasting: mogelijke oorzaken naast zuivel<\/h2>\n<p>Ook als je na zuivel naar het toilet moet, hoeft lactose niet de enige of belangrijkste oorzaak te zijn. Je darmen reageren op de hele mix van wat je eet, drinkt en meemaakt.<\/p>\n<h3>Veelvoorkomende niet-zuivel oorzaken<\/h3>\n<p>Voorbeelden van dingen die diarree of zachte ontlasting kunnen geven:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Buikgriep of virus<\/strong>: plotselinge diarree, soms met koorts of misselijkheid.<\/li>\n<li><strong>Voedselinfectie<\/strong>: bijvoorbeeld na bedorven eten.<\/li>\n<li><strong>Andere FODMAP-rijke voeding<\/strong>: zoals grote porties ui, knoflook, bepaalde granen, peulvruchten of zoete vruchten.<\/li>\n<li><strong>Heel vezelrijk eten ineens<\/strong>: bijvoorbeeld als je \u201cineens gezond gaat doen\u201d met veel volkoren, peulvruchten en rauwkost.<\/li>\n<li><strong>Vetrijk eten<\/strong>: veel gefrituurd of erg vette sauzen.<\/li>\n<li><strong>Koffie en alcohol<\/strong>: kunnen de darmen extra prikkelen.<\/li>\n<li><strong>Zoetstoffen<\/strong>: zoals sorbitol, xylitol en mannitol in suikervrije kauwgom, snoep of lightproducten.<\/li>\n<li><strong>Stress en spanning<\/strong>: darmen reageren vaak merkbaar op drukke periodes.<\/li>\n<li><strong>Medicijnen<\/strong>: sommige middelen hebben diarree als bijwerking.<\/li>\n<li><strong>Andere darmziekten<\/strong>: bijvoorbeeld ontstekingen of prikkelbare darm. Dit vraagt altijd om een arts.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daarom is het handig om niet meteen alles op lactose te schuiven, maar te kijken naar het hele plaatje.<\/p>\n<h2>Hoe herken je of lactose een rol speelt bij jouw ontlasting?<\/h2>\n<p>Bij lactose-intolerantie zie je vaak een bepaald patroon terugkomen. Niet \u00e9\u00e9n keer, maar over meerdere dagen of weken.<\/p>\n<h3>Typische patronen bij lactose-intolerantie<\/h3>\n<p>Let bijvoorbeeld op deze punten:<\/p>\n<ul>\n<li>Klachten ontstaan meestal <strong>binnen enkele uren<\/strong> na het eten of drinken van lactosebevattende zuivel, zoals melk, vla, yoghurt, roomijs of sommige kazen.<\/li>\n<li>De diarree of zachte ontlasting gaat vaak samen met <strong>winderigheid, gerommel en soms krampen<\/strong>.<\/li>\n<li>Als je een tijdje minder lactose gebruikt, kunnen de klachten <strong>rustiger worden<\/strong>.<\/li>\n<li>Bij kleine beetjes zuivel gaat het soms redelijk, maar bij grotere porties gaat het mis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Let ook op het verschil tussen producten. Sommige mensen reageren bijvoorbeeld sterker op melk en roomijs dan op een beetje harde kaas.<\/p>\n<p>Twijfel je of het misschien meer met koemelk zelf te maken heeft dan met lactose? Lees dan ook eens over het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a> en over <a href=\"\/nl\/waarom-je-buik-misschien-nee-zegt-tegen-koemelk\/\">klachten na koemelk<\/a>.<\/p>\n<h2>Rustdagen: zo geef je je darmen even overzicht<\/h2>\n<p>Om te kijken of lactose invloed heeft, kun je werken met een paar rustige testdagen. Niet ingewikkeld, wel gestructureerd.<\/p>\n<h3>Stap 1: kies 2 tot 3 rustdagen<\/h3>\n<p>Kies een paar dagen waarop je redelijk normaal kunt eten en niet allemaal gekke dingen plant. Dus liever geen tapasavond, festival of flinke borrel.<\/p>\n<h3>Stap 2: beperk duidelijke lactosebronnen<\/h3>\n<p>Tijdens die rustdagen eet je gewoon gevarieerd, maar laat je producten met veel lactose zoveel mogelijk staan. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>gewone melk en chocolademelk<\/li>\n<li>yoghurt, vla, pudding, roomijs<\/li>\n<li>room, koffiemelk en kookroom op basis van melk<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je hoeft niet extreem te di\u00ebten. Kies bijvoorbeeld voor lactosevrije varianten, plantaardige alternatieven of andere simpele opties die je gewend bent. Let er wel op dat lactosevrij niet koemelkvrij is.<\/p>\n<h3>Stap 3: houd het verder rustig<\/h3>\n<p>Probeer tijdens deze dagen ook niet ineens heel anders te eten. Dus niet tegelijk starten met superveel vezels, nieuwe supplementen of een streng dieet. Hoe rustiger de rest, hoe duidelijker het beeld.<\/p>\n<h3>Stap 4: noteer kort je ontlasting en klachten<\/h3>\n<p>Een klein eet- en klachtendagboekje helpt. Schrijf per dag op:<\/p>\n<ul>\n<li>wat je ongeveer eet en drinkt<\/li>\n<li>hoe vaak je naar het toilet gaat<\/li>\n<li>hoe de ontlasting is (waterdun, brijig, normaal gevormd)<\/li>\n<li>of je buikpijn, krampen of veel winderigheid hebt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wordt de diarree of zachte ontlasting in deze dagen duidelijk minder, dan kan lactose een rol spelen. Maar het blijft een vermoeden, geen harde conclusie.<\/p>\n<h2>Voorzichtig testen met zuivel: wat gebeurt er met je ontlasting?<\/h2>\n<p>Na de rustdagen kun je gericht kijken wat er gebeurt als je weer lactose inneemt. Zie het als een kleine thuistest, geen offici\u00eble diagnose.<\/p>\n<h3>Stap 1: kies een rustige testdag<\/h3>\n<p>Kies een dag waarop je verder vrij simpel eet en niet allerlei andere mogelijke triggers toevoegt, zoals veel alcohol, grote porties vet of heel pittig eten.<\/p>\n<h3>Stap 2: neem \u00e9\u00e9n duidelijke portie lactose<\/h3>\n<p>Neem op een vast moment een normale portie van een product met lactose, bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>een glas gewone melk<\/li>\n<li>of een schaaltje yoghurt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gebruik die dag verder geen andere grote lactosebronnen, zodat je weet waar je naar kijkt.<\/p>\n<h3>Stap 3: observeer de uren erna<\/h3>\n<p>Let in de 4 tot 8 uur na die portie op:<\/p>\n<ul>\n<li>buikpijn, krampen of gerommel<\/li>\n<li>winderigheid<\/li>\n<li>verandering in ontlasting: wordt het dunner of duidelijk zachter?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zie je een duidelijke reactie, dan kun je op een andere dag nog eens een kleinere portie testen. Sommige mensen verdragen een beetje lactose wel, maar grotere hoeveelheden minder goed.<\/p>\n<p>Belangrijk: deze manier geeft alleen een indruk. Het vervangt geen onderzoek via een arts, zoals een lactose-ademtest.<\/p>\n<h2>Wanneer schakel je huisarts of di\u00ebtist in?<\/h2>\n<p>Zelf testen kan helpen om patronen te zien, maar er zijn momenten waarop je echt professionele hulp nodig hebt.<\/p>\n<h3>Ga naar de huisarts bij onder andere:<\/h3>\n<ul>\n<li>dunne ontlasting of diarree die langer dan een paar weken aanhoudt<\/li>\n<li>bloed of veel slijm bij de ontlasting<\/li>\n<li>onverklaard gewichtsverlies<\/li>\n<li>koorts of je erg ziek voelen<\/li>\n<li>hevige of toenemende buikpijn<\/li>\n<li>nachtelijke diarree (je wordt er letterlijk wakker van)<\/li>\n<li>twijfel over allergie, bijvoorbeeld bij huiduitslag, zwelling of benauwdheid na melkproducten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bij kinderen is het extra belangrijk om alert te zijn. Bij aanhoudende diarree, sufheid, veel pijn of zorgen over groei: altijd de huisarts bellen en niet zelf streng gaan elimineren zonder begeleiding.<\/p>\n<p>Een di\u00ebtist kan helpen om je voeding in kaart te brengen, mee te kijken naar patronen en te zorgen dat je ondanks aanpassingen genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.<\/p>\n<h2>Praktische tips voor vandaag bij diarree of zachte ontlasting<\/h2>\n<p>Je hoeft niet meteen je hele eetpatroon om te gooien. Een paar kleine stappen kunnen al meer overzicht geven.<\/p>\n<h3>Kleine stappen die je nu kunt zetten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Drink voldoende<\/strong>: bij diarree verlies je vocht. Water en thee zijn vaak prima keuzes.<\/li>\n<li><strong>Houd het eten simpel<\/strong>: tijdelijk wat minder vet en niet te pittig kan de darmen wat rust geven.<\/li>\n<li><strong>Probeer een dagje lactosearm of lactosevrij<\/strong>: bijvoorbeeld door gewone melk en yoghurt te vervangen door lactosevrije of plantaardige varianten, en te kijken of je ontlasting rustiger wordt.<\/li>\n<li><strong>Eet rustig en kauw goed<\/strong>: haastig eten kan de boel extra prikkelen.<\/li>\n<li><strong>Noteer een paar dagen<\/strong>: schrijf kort op wat je eet, wanneer je klachten hebt en hoe je ontlasting is. Dat helpt jou \u00e9n eventueel de huisarts of di\u00ebtist.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zie lactose-intolerantie vooral als een puzzel die je stap voor stap mag leggen. Met rustdagen, een gerichte test met zuivel en hulp van huisarts of di\u00ebtist waar nodig, krijg je meestal beter zicht op wat jouw darmen prettig vinden. Je hoeft het niet in \u00e9\u00e9n keer perfect te doen. Elke kleine observatie helpt.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: diarree of zachte ontlasting en lactose-intolerantie\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe weet ik of mijn diarree door lactose-intolerantie komt of door iets anders?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat is lastig om zelf met zekerheid te zeggen. Bij lactose-intolerantie zie je vaak dat klachten zoals winderigheid, gerommel en diarree of zachte ontlasting binnen enkele uren na lactosebevattende zuivel ontstaan en rustiger worden als je een tijdje minder lactose gebruikt. Tegelijk kunnen ook andere dingen diarree geven, zoals buikgriep, vet eten, zoetstoffen, stress of andere darmziekten. Met een paar rustdagen zonder duidelijke lactosebronnen en daarna een gerichte testdag met \u00e9\u00e9n portie zuivel kun je kijken of er een patroon is, maar een definitieve diagnose hoort bij de huisarts.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe lang moet ik zuivel weglaten om te merken of lactose invloed heeft op mijn ontlasting?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Vaak geven 2 tot 3 rustige dagen al een eerste indruk. In die periode eet je verder normaal, maar laat je duidelijke lactosebronnen zoals melk, yoghurt, vla en roomijs zoveel mogelijk staan. Worden diarree of zachte ontlasting in die dagen duidelijk minder, dan kan lactose een rol spelen. Soms is een iets langere periode nodig voor een duidelijker beeld. Blijven klachten aanhouden, dan is het verstandig om je huisarts te raadplegen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Kan ik lactose-intolerantie hebben als ik alleen zachte ontlasting heb en geen buikpijn?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat kan, maar het hoeft niet. Sommige mensen met lactose-intolerantie hebben vooral winderigheid en zachte of brijige ontlasting, zonder veel pijn. Bij anderen staan krampen juist meer op de voorgrond. Zachte ontlasting kan ook door heel andere dingen komen, zoals vezelrijk eten, koffie, stress of een milde infectie. Let daarom op het patroon rond zuivel en bespreek aanhoudende klachten met je huisarts.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Maakt het uit of ik kaas, yoghurt of melk eet als ik diarree krijg van lactose?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Ja, dat kan uitmaken. Producten verschillen in hoeveelheid lactose. Gewone melk, vla en sommige yoghurts bevatten relatief veel lactose. Harde, gerijpte kazen bevatten vaak minder lactose. Sommige mensen reageren sterk op melk en roomijs, maar kunnen een beetje kaas beter verdragen. Let daarom per product op je klachten en test bij voorkeur \u00e9\u00e9n soort tegelijk op een rustige dag. Bij twijfel of aanhoudende diarree is een bezoek aan de huisarts verstandig.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wanneer is diarree bij (vermoede) lactose-intolerantie een reden om naar de huisarts te gaan?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Neem contact op met je huisarts als diarree langer dan een paar weken aanhoudt, als je bloed of veel slijm in de ontlasting ziet, koorts hebt, onverklaard afvalt, \u2019s nachts wakker wordt van diarree of hevige buikpijn hebt. Ook bij tekenen van allergie, zoals huiduitslag, zwelling of benauwdheid na melkproducten, of bij kinderen met aanhoudende diarree of groeizorgen is de huisarts belangrijk. Die kan andere oorzaken uitsluiten en zo nodig doorverwijzen voor verder onderzoek of begeleiding door een di\u00ebtist.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe weet ik of mijn diarree door lactose-intolerantie komt of door iets anders?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dat is lastig om zelf met zekerheid te zeggen. Bij lactose-intolerantie zie je vaak dat klachten zoals winderigheid, gerommel en diarree of zachte ontlasting binnen enkele uren na lactosebevattende zuivel ontstaan en rustiger worden als je een tijdje minder lactose gebruikt. Tegelijk kunnen ook andere dingen diarree geven, zoals buikgriep, vet eten, zoetstoffen, stress of andere darmziekten. Met een paar rustdagen zonder duidelijke lactosebronnen en daarna een gerichte testdag met \u00e9\u00e9n portie zuivel kun je kijken of er een patroon is, maar een definitieve diagnose hoort bij de huisarts.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe lang moet ik zuivel weglaten om te merken of lactose invloed heeft op mijn ontlasting?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Vaak geven 2 tot 3 rustige dagen al een eerste indruk. In die periode eet je verder normaal, maar laat je duidelijke lactosebronnen zoals melk, yoghurt, vla en roomijs zoveel mogelijk staan. Worden diarree of zachte ontlasting in die dagen duidelijk minder, dan kan lactose een rol spelen. Soms is een iets langere periode nodig voor een duidelijker beeld. Blijven klachten aanhouden, dan is het verstandig om je huisarts te raadplegen.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kan ik lactose-intolerantie hebben als ik alleen zachte ontlasting heb en geen buikpijn?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dat kan, maar het hoeft niet. Sommige mensen met lactose-intolerantie hebben vooral winderigheid en zachte of brijige ontlasting, zonder veel pijn. Bij anderen staan krampen juist meer op de voorgrond. Zachte ontlasting kan ook door heel andere dingen komen, zoals vezelrijk eten, koffie, stress of een milde infectie. Let daarom op het patroon rond zuivel en bespreek aanhoudende klachten met je huisarts.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Maakt het uit of ik kaas, yoghurt of melk eet als ik diarree krijg van lactose?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja, dat kan uitmaken. Producten verschillen in hoeveelheid lactose. Gewone melk, vla en sommige yoghurts bevatten relatief veel lactose. Harde, gerijpte kazen bevatten vaak minder lactose. Sommige mensen reageren sterk op melk en roomijs, maar kunnen een beetje kaas beter verdragen. Let daarom per product op je klachten en test bij voorkeur \u00e9\u00e9n soort tegelijk op een rustige dag. Bij twijfel of aanhoudende diarree is een bezoek aan de huisarts verstandig.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer is diarree bij (vermoede) lactose-intolerantie een reden om naar de huisarts te gaan?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Neem contact op met je huisarts als diarree langer dan een paar weken aanhoudt, als je bloed of veel slijm in de ontlasting ziet, koorts hebt, onverklaard afvalt, \u2019s nachts wakker wordt van diarree of hevige buikpijn hebt. Ook bij tekenen van allergie, zoals huiduitslag, zwelling of benauwdheid na melkproducten, of bij kinderen met aanhoudende diarree of groeizorgen is de huisarts belangrijk. Die kan andere oorzaken uitsluiten en zo nodig doorverwijzen voor verder onderzoek of begeleiding door een di\u00ebtist.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suffering from diarrhea or soft stools and doubting lactose intolerance? Discover possible causes, gentle testing steps and when to see your doctor.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":567986,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-567987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=567987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/567986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=567987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=567987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=567987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}