{"id":568587,"date":"2026-08-28T15:05:10","date_gmt":"2026-08-28T13:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/nl\/lactose-intolerantie-en-je-omgeving-simpel-en-3\/"},"modified":"2026-08-28T15:05:10","modified_gmt":"2026-08-28T13:05:10","slug":"lactose-intolerantie-en-je-omgeving-simpel-en-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/de\/lactose-intolerantie-en-je-omgeving-simpel-en-3\/","title":{"rendered":"Lactose-intolerantie en brunch met vrienden: simpel, lekker en relaxed"},"content":{"rendered":"<article>\n<p>Samen brunchen is gezellig: broodjes, koffie, veel geklets. Tot iemand zegt: \u201cO ja, ik heb lactose-intolerantie\u2026\u201d en iedereen ineens naar de kaas en yoghurt staart. Dat hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te worden.<\/p>\n<p>Met een paar praktische keuzes kun je een brunch organiseren waar iemand met lactose-intolerantie ontspannen kan mee-eten. Zonder dat je het hele menu hoeft om te gooien of de sfeer zwaar wordt.<\/p>\n<h2>Wat is lactose-intolerantie (en wat niet)?<\/h2>\n<p>Voor vrienden, familie en collega\u2019s helpt een korte uitleg. Dan weet iedereen waar hij op kan letten.<\/p>\n<h3>Lactose-intolerantie in gewone taal<\/h3>\n<p>Bij <strong>lactose-intolerantie<\/strong> kan iemand melksuiker, lactose, niet goed verteren. Daarvoor heb je het enzym <strong>lactase<\/strong> nodig. Als dat er te weinig is, kan lactose klachten geven in de darmen. Hoeveel iemand kan hebben, verschilt per persoon.<\/p>\n<p>Het gaat dus om de <strong>suiker<\/strong> uit melk, niet om het eiwit. Meer achtergrond vind je in onze <a href=\"\/nl\/wat-is-lactose-intolerantie\/\">uitleg over lactose-intolerantie<\/a>.<\/p>\n<h3>Anders dan koemelkallergie of koemelkintolerantie<\/h3>\n<p>Belangrijk om uit elkaar te houden:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lactose-intolerantie<\/strong>: reactie op melksuiker. Vaak speelt de hoeveelheid een rol.<\/li>\n<li><strong>Koemelkallergie<\/strong>: afweerreactie op melkeiwit. Hierbij kunnen kleine beetjes al een probleem zijn.<\/li>\n<li><strong>Koemelkintolerantie of overgevoeligheid<\/strong>: klachten na koemelk, maar niet per se door lactose. Dan kan ook lactosevrije koemelk lastig zijn.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deze blog gaat over lactose-intolerantie en brunchen. Bij allergie of heftige reacties is extra voorzichtigheid nodig en is begeleiding door een arts of di\u00ebtist belangrijk. Over het <a href=\"\/nl\/wat-is-het-verschil-tussen-lactose-intolerantie-en-koemelkintolerantie\/\">verschil tussen lactose en koemelkintolerantie<\/a> lees je meer op een aparte pagina.<\/p>\n<h2>Scenario 1: jij organiseert een brunch<\/h2>\n<p>Stel: je nodigt vier vrienden uit. E\u00e9n van hen heeft lactose-intolerantie. Je wilt het gezellig houden, zonder ingewikkelde recepten of aparte tafels.<\/p>\n<p>De truc: bouw je brunch rond gerechten die vanzelf lactosearm of lactosevrij zijn. De rest kun je eventueel aanvullen met wat kaas of yoghurt voor wie dat wel eet.<\/p>\n<h3>Stap 1: een simpele basis op tafel<\/h3>\n<p>Met een goede basis kun je alle kanten op. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li>verschillende soorten brood en crackers<\/li>\n<li>plantaardige margarine of olie om op brood te doen<\/li>\n<li>olijfolie met wat peper en zout om in te dippen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Veel gewoon brood is lactosevrij, maar kijk voor de zekerheid even op het etiket of er geen melkpoeder of wei in zit.<\/p>\n<h3>Stap 2: hartige opties zonder lactose<\/h3>\n<p>Hartige brunchgerechten zijn vaak makkelijk lactosevrij te maken. Handige keuzes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Roerei of omelet<\/strong> van alleen ei, zout, peper en wat olie of plantaardige margarine, dus zonder melk of room.<\/li>\n<li><strong>Shakshuka<\/strong>: eieren gepocheerd in tomatensaus met groenten, zonder kaas.<\/li>\n<li><strong>Hummus<\/strong>, andere groentespreads en avocado op brood.<\/li>\n<li><strong>Notenpasta<\/strong> of pindakaas zonder melkbestanddelen.<\/li>\n<li><strong>Salades<\/strong> met olie-azijn dressing in plaats van roomsaus of kaas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wil je toch iets met kaas maken, zoals een schaal roerei met kaas, maak dan gewoon twee varianten: \u00e9\u00e9n met en \u00e9\u00e9n zonder. Dat kost weinig extra moeite en maakt het voor iedereen duidelijk.<\/p>\n<h3>Stap 3: zoete brunch zonder gedoe<\/h3>\n<p>Ook zoete dingen kunnen prima lactosevrij zijn. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<ul>\n<li>een grote <strong>fruitplank<\/strong> met seizoensfruit<\/li>\n<li><strong>jam<\/strong>, pindakaas en notenpasta op brood<\/li>\n<li><strong>lactosevrije yoghurt<\/strong> of plantaardige yoghurt met muesli zonder melkpoeder<\/li>\n<li><strong>pure chocolade<\/strong> als extraatje, na etiketcheck<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niet elke pure chocolade is automatisch lactosevrij. Soms zit er melkpoeder in. Even het etiket lezen dus.<\/p>\n<h3>Stap 4: drankjes voor iedereen<\/h3>\n<p>Voor een ontspannen brunch met lactose-intolerantie is de melk bij de koffie vaak het spannendste punt. Een paar simpele oplossingen:<\/p>\n<ul>\n<li>zet <strong>gewone melk<\/strong> \u00e9n <strong>lactosevrije melk<\/strong> op tafel<\/li>\n<li>zet een <strong>plantaardige drank<\/strong> neer, zoals havermelk, sojadrink of amandeldrink<\/li>\n<li>zorg voor genoeg <strong>thee<\/strong> en <strong>water<\/strong> met citroen of munt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo kan iedereen zelf kiezen. Je hoeft niet te raden wie wat wil.<\/p>\n<h2>Scenario 2: je bent te gast \u2013 duidelijke communicatie zonder drama<\/h2>\n<p>Ben jij degene met lactose-intolerantie en ga je brunchen bij iemand anders? Dan helpt het om vooraf even kort te appen. Dat voorkomt ongemakkelijke momenten aan tafel.<\/p>\n<h3>Een appje dat het makkelijk maakt<\/h3>\n<p>Een voorbeeld dat je zo kunt overnemen:<\/p>\n<p>\u201cIk heb lactose-intolerantie, dus ik kan beter geen gewone melk, room of roomkaas. Dingen als brood, ei, fruit en lactosevrije of plantaardige yoghurt gaan juist prima. Zal ik zelf een pak lactosevrije melk of wat yoghurt meenemen?\u201d<\/p>\n<p>Daarmee doe je drie dingen tegelijk: je legt kort uit wat er speelt, je noemt wat w\u00e9l kan en je biedt hulp aan.<\/p>\n<h3>Concreet zijn helpt<\/h3>\n<p>Handige tips voor zo\u2019n berichtje:<\/p>\n<ul>\n<li>noem 3 of 4 dingen die je goed verdraagt, zoals brood, ei, fruit en lactosevrije yoghurt<\/li>\n<li>zeg rustig wat je beter overslaat, bijvoorbeeld gewone melk, slagroom en roomkaas<\/li>\n<li>bied aan om iets mee te nemen, zodat de host geen druk voelt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je hoeft geen medisch verhaal te vertellen. Een paar praktische voorbeelden zijn genoeg.<\/p>\n<h2>Lactosevrij brunchen: waar zit lactose onverwacht verstopt?<\/h2>\n<p>Bij een brunch zijn er een paar klassiekers waar lactose zich graag verstopt. Met een snelle etiketcheck kom je al een heel eind.<\/p>\n<h3>Broodjes en zoet gebak<\/h3>\n<p>Bij luxe broodjes en zoete dingen is de kans op melk groter. Let vooral op:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>croissants, brioche en koffiebroodjes<\/strong>: vaak gemaakt met melk, boter of room<\/li>\n<li><strong>pannenkoekenmix<\/strong>: regelmatig melkpoeder of wei in de mix<\/li>\n<li><strong>cake en muffins<\/strong>: meestal melk of boter in het beslag<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Hartige brunchgerechten<\/h3>\n<p>Ook hartige gerechten kunnen veel lactose bevatten. Denk aan:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>quiche en hartige taart<\/strong>: vaak room, melk en kaas<\/li>\n<li><strong>kaassaus en bechamelsaus<\/strong>: gemaakt met melk, boter en kaas<\/li>\n<li><strong>gegratineerde gerechten<\/strong>: kaas en soms room<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Smeersels en spreads<\/h3>\n<p>Bij beleg is het soms even zoeken. Extra opletten bij:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>roomkaas<\/strong> en smeerkaas<\/li>\n<li><strong>kruidenboter<\/strong> en knoflookboter<\/li>\n<li>sommige <strong>chocopasta\u2019s<\/strong> en hazelnootpasta\u2019s met melkpoeder<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Korte checklist voor etiketten<\/h3>\n<p>Wil je snel inschatten of iets past in een lactosevrij menu? Let op woorden als:<\/p>\n<ul>\n<li>melk, melkpoeder, magere melkpoeder<\/li>\n<li>room, slagroom<\/li>\n<li>wei of weipoeder<\/li>\n<li>kaas, boter, roomboter<\/li>\n<li>lactose of melksuiker<\/li>\n<\/ul>\n<p>Op sommige producten staat duidelijk \u201clactosevrij\u201d. Dat betekent dat de lactose eruit is gehaald of afgebroken. Staat er alleen \u201cplantaardig\u201d, kijk dan toch even of er niet ergens melkpoeder in is geslopen. Meer tips vind je bij onze uitleg over <a href=\"\/nl\/check-ingredientenlijst-melk\/\">melk op het etiket herkennen<\/a>.<\/p>\n<h2>Back-up opties: zo voorkom je stress aan tafel<\/h2>\n<p>Of je nu gast of host bent: een paar back-up opties zorgen voor rust. Dan hoeft niemand zich zorgen te maken of er wel iets te eten is.<\/p>\n<h3>Als jij lactose-intolerantie hebt<\/h3>\n<p>Een paar simpele strategie\u00ebn:<\/p>\n<ul>\n<li>neem iets mee dat je zeker verdraagt, zoals lactosevrije yoghurt, plantaardige melk of je eigen broodbeleg<\/li>\n<li>zeg vooraf even dat je dat doet, dan voelt het niet alsof je \u201cstiekem\u201d eigen eten meeneemt<\/li>\n<li>als je twijfelt over het aanbod, kun je thuis alvast een kleine basismaaltijd nemen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo hoef je aan tafel niet te kiezen tussen honger of klachten.<\/p>\n<h3>Als jij de host bent<\/h3>\n<p>Met een paar vaste ankers zit je altijd goed:<\/p>\n<ul>\n<li>zorg voor minimaal \u00e9\u00e9n stevig, lactosevrij hoofdgerecht, zoals een grote salade of eiergerecht zonder kaas<\/li>\n<li>zet lactosevrije melk of een plantaardige drank neer naast gewone melk<\/li>\n<li>hou \u00e9\u00e9n broodsoort of crackers apart waarvan je zeker weet dat er geen melkbestanddelen in zitten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo is er altijd iets wat veilig voelt om te eten, ook als er per ongeluk toch ergens kaas of room in belandt.<\/p>\n<h2>De sfeer gezellig houden<\/h2>\n<p>Bij lactose-intolerantie tips voor een brunch met vrienden gaat het niet alleen om wat er op tafel staat, maar ook om hoe je erover praat.<\/p>\n<h3>Normaliseer het<\/h3>\n<p>Je kunt het vergelijken met vegetarisch eten of religieuze eetwensen. Het is een voorkeur waar je rekening mee houdt, zonder dat het de hele middag hoeft te bepalen.<\/p>\n<p>Een korte zin is vaak genoeg, zoals: \u201cIk sla de kaas even over, lactose en ik zijn geen vrienden.\u201d Meer uitleg is meestal niet nodig, tenzij iemand er echt naar vraagt.<\/p>\n<h3>Als er toch iets misgaat<\/h3>\n<p>Het kan gebeuren dat er per ongeluk kaas in de salade zit of dat iemand gewone melk in de koffie schenkt. Dan helpt het om rustig te blijven en te zeggen wat w\u00e9l kan. Bijvoorbeeld:<\/p>\n<p>\u201cDank je! Ik laat deze even staan, maar ik pak zo wat brood en fruit, dat gaat prima.\u201d<\/p>\n<p>Vrienden en collega\u2019s hoeven geen perfecte etiketten-experts te zijn. Samen zoeken wat werkt is vaak al genoeg.<\/p>\n<h2>Wanneer extra voorzichtig zijn?<\/h2>\n<p>Als iemand heel heftig of heel snel reageert op kleine beetjes melk, of als er sprake is van (vermoede) koemelkallergie, dan zijn de tips uit deze blog niet voldoende.<\/p>\n<p>In dat geval is het belangrijk om afspraken te maken met een arts of di\u00ebtist en strenger te letten op sporen van melk en kruisbesmetting. Deze blog geeft algemene, praktische idee\u00ebn voor een lactosevriendelijke brunch, geen persoonlijk medisch advies.<\/p>\n<h2>Samenvatting: stappen voor een ontspannen lactosevriendelijke brunch<\/h2>\n<p>Voor wie alles nog even kort op een rij wil:<\/p>\n<ul>\n<li>leg kort uit wat lactose-intolerantie is en dat het om melksuiker gaat<\/li>\n<li>bouw je brunch rond gerechten die vanzelf lactosearm of lactosevrij zijn<\/li>\n<li>check etiketten van \u201cverdachte\u201d producten zoals luxe broodjes, quiche en spreads<\/li>\n<li>app vooraf even als jij lactose-intolerantie hebt, met voorbeelden van wat w\u00e9l kan<\/li>\n<li>zorg voor \u00e9\u00e9n of twee back-up gerechten en een lactosevrije of plantaardige drank<\/li>\n<li>hou de sfeer luchtig: het is gewoon samen eten, met een paar slimme keuzes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zo wordt lactosevrij brunchen met vrienden, familie of collega\u2019s vooral wat het hoort te zijn: gezellig, lekker en ontspannen.<\/p>\n<\/article>\n<section class=\"noomooo-faq-accordion\" aria-label=\"FAQ: lactose-intolerantie en brunch met vrienden\">\n<details open=\"\">\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Moet alles op een brunch lactosevrij zijn als \u00e9\u00e9n iemand lactose-intolerantie heeft?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Niet per se. Het is meestal genoeg als er een paar stevige opties zijn zonder lactose, zoals brood, ei, salades met olie-azijn dressing, hummus, fruit en een lactosevrije of plantaardige drank. Daarnaast kun je best gerechten met kaas of yoghurt op tafel zetten voor wie dat wel eet. Zolang er maar duidelijke, volwaardige keuzes zijn voor degene met lactose-intolerantie.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Hoe leg ik mijn vrienden uit dat ik lactose-intolerantie heb zonder er een groot ding van te maken?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Hou het kort en praktisch. Bijvoorbeeld: \u201cIk heb lactose-intolerantie, dus ik kan beter geen gewone melk, room en roomkaas. Brood, ei, fruit en lactosevrije of plantaardige yoghurt gaan juist prima. Zal ik zelf een pak lactosevrije melk meenemen?\u201d Zo weten ze waar ze rekening mee kunnen houden en laat je meteen zien dat je zelf ook meedenkt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Wat zijn makkelijke lactosevrije opties voor een brunch met gemengd gezelschap?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Handige basisopties zijn brood en crackers zonder melkbestanddelen, eiergerechten zonder melk of kaas, hummus en andere groentespreads, avocado, pindakaas en notenpasta, salades met olie-azijn dressing, fruit, lactosevrije yoghurt of plantaardige yoghurt en koffie en thee met een plantaardige drank of lactosevrije melk. Daarmee kan bijna iedereen uit de voeten, met of zonder lactose-intolerantie.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Is lactosevrij hetzelfde als koemelkvrij?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Nee. Lactosevrij betekent dat de melksuiker (lactose) is verwijderd of afgebroken. De melkeiwitten kunnen er nog gewoon in zitten. Iemand met lactose-intolerantie kan vaak wel lactosevrije melkproducten gebruiken, maar iemand met koemelkallergie of een sterke overgevoeligheid voor koemelk meestal niet. Bij een allergie is veel meer voorzichtigheid nodig en is advies van een arts of di\u00ebtist belangrijk.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\n      <svg class=\"chevron\" viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\">\n        <path d=\"M9 6l6 6-6 6\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\"><\/path>\n      <\/svg><\/p>\n<h2>Mag ik als gast met lactose-intolerantie mijn eigen eten meenemen naar een brunch?<\/h2>\n<\/summary>\n<div class=\"answer\">\n<p>Dat kan zeker, en het is vaak juist handig. Laat het wel even van tevoren weten, bijvoorbeeld: \u201cIk neem zelf wat lactosevrije yoghurt en plantaardige melk mee, dan is er sowieso iets wat ik goed verdraag.\u201d Zo voelt het niet ongemakkelijk, haal je druk bij de host weg en weet je zeker dat er iets op tafel staat dat voor jou werkt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Moet alles op een brunch lactosevrij zijn als \u00e9\u00e9n iemand lactose-intolerantie heeft?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Niet per se. Het is meestal genoeg als er een paar stevige opties zijn zonder lactose, zoals brood, ei, salades met olie-azijn dressing, hummus, fruit en een lactosevrije of plantaardige drank. Daarnaast kun je best gerechten met kaas of yoghurt op tafel zetten voor wie dat wel eet. Zolang er maar duidelijke, volwaardige keuzes zijn voor degene met lactose-intolerantie.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe leg ik mijn vrienden uit dat ik lactose-intolerantie heb zonder er een groot ding van te maken?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hou het kort en praktisch. Bijvoorbeeld: \u2018Ik heb lactose-intolerantie, dus ik kan beter geen gewone melk, room en roomkaas. Brood, ei, fruit en lactosevrije of plantaardige yoghurt gaan juist prima. Zal ik zelf een pak lactosevrije melk meenemen?\u2019 Zo weten ze waar ze rekening mee kunnen houden en laat je meteen zien dat je zelf ook meedenkt.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat zijn makkelijke lactosevrije opties voor een brunch met gemengd gezelschap?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Handige basisopties zijn brood en crackers zonder melkbestanddelen, eiergerechten zonder melk of kaas, hummus en andere groentespreads, avocado, pindakaas en notenpasta, salades met olie-azijn dressing, fruit, lactosevrije yoghurt of plantaardige yoghurt en koffie en thee met een plantaardige drank of lactosevrije melk. Daarmee kan bijna iedereen uit de voeten, met of zonder lactose-intolerantie.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is lactosevrij hetzelfde als koemelkvrij?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Lactosevrij betekent dat de melksuiker (lactose) is verwijderd of afgebroken. De melkeiwitten kunnen er nog gewoon in zitten. Iemand met lactose-intolerantie kan vaak wel lactosevrije melkproducten gebruiken, maar iemand met koemelkallergie of een sterke overgevoeligheid voor koemelk meestal niet. Bij een allergie is veel meer voorzichtigheid nodig en is advies van een arts of di\u00ebtist belangrijk.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mag ik als gast met lactose-intolerantie mijn eigen eten meenemen naar een brunch?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dat kan zeker, en het is vaak juist handig. Laat het wel even van tevoren weten, bijvoorbeeld: \u2018Ik neem zelf wat lactosevrije yoghurt en plantaardige melk mee, dan is er sowieso iets wat ik goed verdraag.\u2019 Zo voelt het niet ongemakkelijk, haal je druk bij de host weg en weet je zeker dat er iets op tafel staat dat voor jou werkt.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praktische tips voor een ontspannen, lactosevriendelijke brunch met vrienden, met simpele menu-idee\u00ebn, etiketchecks en heldere communicatie.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":568586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20,22],"tags":[],"class_list":["post-568587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lactose"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568587"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568587\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/568586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noomooo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}