{"id":132,"date":"2025-08-08T15:16:31","date_gmt":"2025-08-08T13:16:31","guid":{"rendered":"https:\/\/noomooo.com\/?p=132"},"modified":"2025-09-11T14:13:22","modified_gmt":"2025-09-11T12:13:22","slug":"was-bewirkt-laktase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noomooo.com\/de\/was-bewirkt-laktase\/","title":{"rendered":"Was ist und wie funktioniert Laktase?"},"content":{"rendered":"

Und warum Ihr Bauch nicht gl\u00fccklich sein wird, wenn er fehlt<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden (oder dies vermuten), werden Sie bald auf das Wort Laktase sto\u00dfen. Aber was genau ist das, was macht sie in Ihrem Darm und warum bekommen Sie Symptome, wenn zu wenig von ihr vorhanden ist? Hier finden Sie eine klare und praktische Erkl\u00e4rung, damit Sie besser verstehen k\u00f6nnen, was in Ihrem Darm vor sich geht.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Laktase?<\/h2>\n\n\n\n

Laktase ist ein Enzym, das in der Schleimhaut des D\u00fcnndarms gebildet wird. Man kann es sich wie eine Schere vorstellen, die speziell zum Schneiden von Laktose entwickelt wurde.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Laktose ist der Milchzucker, der in Milch und Milcherzeugnissen enthalten ist. Dieser Zucker besteht aus zwei Zuckermolek\u00fclen, die miteinander verbunden sind: Glukose<\/strong> und Galaktose<\/strong>. Solange sie zusammengeklebt sind, kann der K\u00f6rper sie nicht aufnehmen. Sie sind zu gro\u00df, um die Darmwand zu durchdringen.<\/p>\n\n\n\n

Hier kommt die Laktase ins Spiel: Sie halbiert die Laktose sauber. Erst dann k\u00f6nnen Glukose und Galaktose getrennt die Darmwand passieren und ins Blut aufgenommen werden, wo sie als Energiequelle dienen.<\/p>\n\n\n\n

Laktose als gro\u00dfer Legostein<\/h2>\n\n\n\n

Stellen Sie sich vor, dass Laktose ein gro\u00dfer Legostein ist, der aus zwei kleineren Steinen besteht. Solange sie fest miteinander verbunden sind, passt der Baustein nicht durch die kleine \u00d6ffnung in Ihrer Darmwand. Aber wenn Sie die Steine l\u00f6sen, k\u00f6nnen sie hineinpassen (einer nach dem anderen). <\/p>\n\n\n\n

Laktase ist dann so etwas wie die praktische kleine Hand, die die Legosteine auseinander nimmt. Keine Laktase? Dann bleibt der Block einfach zu gro\u00df, um weiterzumachen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Was passiert, wenn man zu wenig Laktase hat?<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Ihr K\u00f6rper nicht gen\u00fcgend Laktase produziert, bleibt die Laktose vollst\u00e4ndig im D\u00fcnndarm. Und weil sie nicht absorbiert werden kann, rutscht sie nat\u00fcrlich weiter in den Dickdarm. Dort warten Ihre Darmbakterien bereits auf eine Party.<\/p>\n\n\n\n

Diese Bakterien beginnen eifrig mit der G\u00e4rung, einer Art Verdauungsprozess, bei dem Laktose in Gase und S\u00e4uren umgewandelt wird. Klingt vielleicht gem\u00fctlich, aber im Bauch f\u00fchlt sich das nicht so angenehm an.<\/p>\n\n\n\n

Lesen Sie mehr \u00fcber: Was ist Laktoseintoleranz?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Die h\u00e4ufigsten Beschwerden<\/h2>\n\n\n\n

Machen Sie Ihr unzureichende Laktase<\/strong> an, dann bleibt Laktose unverdaut<\/strong> im D\u00fcnndarm und dringt in den Dickdarm<\/strong>. Es geht Darmbakterien<\/strong> mit ihm. Sie hei\u00dft G\u00e4rung<\/strong>: es entstehen Gase<\/strong> und S\u00e4uren<\/strong> die die Darmwand reizen k\u00f6nnen. Sie merken die Folge als Bl\u00e4hungen<\/strong>, Bl\u00e4hungen<\/strong>, Kr\u00e4mpfe<\/strong> und manchmal Diarrh\u00f6e<\/strong>. Wie viel \u00c4rger Sie haben, h\u00e4ngt von Ihrem Laktaseschwelle<\/strong> und der Anteil an Laktose<\/strong> dass du reinkommst.<\/p>\n\n\n\n