Pre workout met blue raspberry smaak voor je trainingsmoment
Dit sportpoeder is een pre workout die je mengt met water en drinkt voor je training. Het is ontwikkeld voor sporters die hun pre-workoutritueel graag combineren met cafeïne en verschillende aminozuren. De smaak is blue raspberry, een zoet-fruitige smaak die doet denken aan blauwe framboos.
Waarvoor gebruik je dit sportpoeder?
Deze pre workout is bedoeld om te nemen vóór intensieve inspanning, zoals krachttraining, crossfit of een stevige cardiotraining. Het product wordt gebruikt door sporters die het prettig vinden om voor hun training een drankje met cafeïne en andere actieve stoffen te nemen.
Volgens de productinformatie bevat dit sportpoeder per portie 300 mg cafeïne. Dat is een relatief hoge hoeveelheid, vergelijkbaar met meerdere koppen koffie. Het is daarom vooral geschikt voor momenten waarop je een duidelijke cafeïnestimulus wilt, bijvoorbeeld bij een zware training of een wedstrijdachtige inspanning.
Gebruik dit product niet als dorstlesser gedurende de dag, maar echt als gerichte pre workout rond je sportmoment.
Wat zit er in deze pre workout?
De fabrikant noemt een aantal ingrediënten die typisch zijn voor pre workout sportvoeding. Enkele genoemde stoffen zijn:
- L-citrulline (volgens de informatie 8 g per portie), een aminozuur dat vaak in pre workouts wordt gebruikt.
- Beta-alanine (volgens de informatie 3.200 mg per portie), een veelgebruikt ingrediënt in sportpreparaten. Dit kan een tintelend gevoel in huid of handen geven, wat onschuldig maar soms even wennen is.
- Taurine (volgens de informatie 2.000 mg per portie), een aminozuur dat je ook in veel energiedrankjes tegenkomt.
- L-tyrosine, een aminozuur dat vaak wordt gecombineerd met cafeïne in pre workout producten.
- Cafeïne anhydrous, een gedehydrateerde vorm van cafeïne. Volgens de productinformatie gaat het om 300 mg cafeïne per portie.
- CDP-choline en juniper berry extract, die vooral worden toegevoegd in het kader van focus en stimulatie volgens de fabrikant.
- Magnesiumbisglycinaat en natriumchloride, mineralen die een rol spelen in de elektrolytenbalans.
- Bitter orange extract, L-theanine en theobromine, die samen met cafeïne tot de stimulerende stoffen in dit product behoren.
- Pink Himalayan salt en een gepatenteerd extract genaamd Astragin, dat volgens de fabrikant de opname van ingrediënten ondersteunt.
- Vitamine B3 en B12, B-vitaminen die een rol spelen in de energiestofwisseling en kunnen bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid.
De exacte volledige ingrediëntenlijst en voedingswaarden vind je op het actuele etiket van de verpakking. Dat is ook de plek om te kijken of er allergenen of sporen van allergenen vermeld staan.
Pluspunten en aandachtspunten
Zoals bij elk sportproduct zijn er dingen die handig kunnen zijn, en punten om even bij stil te staan.
Mogelijke pluspunten
- Bevat volgens de informatie een relatief hoge dosis cafeïne per portie (300 mg), voor wie daar bewust naar op zoek is.
- Combinatie van meerdere bekende pre workout-ingrediënten zoals citrulline, beta-alanine, taurine en tyrosine.
- Bevat mineralen en B-vitaminen die een rol spelen in de energiestofwisseling.
- Blue raspberry is een uitgesproken, zoet-fruitige smaak die veel sporters prettig vinden als afwisseling op koffie of water.
Aandachtspunten
- De cafeïnedosering is hoog. Dit product is daardoor niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen die gevoelig zijn voor cafeïne.
- Gebruik dit sportpoeder liever niet laat op de avond als je merkt dat cafeïne je slaap beïnvloedt.
- Bij beta-alanine kun je een tintelend of prikkelend gevoel in huid of gezicht ervaren. Dat is bekend bij dit ingrediënt, maar niet iedereen vindt dat prettig.
- Als je medicijnen gebruikt, een medische aandoening hebt of twijfelt over cafeïne-inname, overleg dan met een arts of diëtist voordat je dit soort producten gebruikt.
- Bij allergieën of sterke gevoeligheden blijft het belangrijk om het actuele etiket te lezen, ook in verband met mogelijke sporen.
Praktische tips voor gebruik
Volgens de productinformatie meng je 1 volle maatschep (ongeveer 19 g) met 200 tot 300 ml water. Drink dit 15 tot 30 minuten voor je training. Zo geef je de cafeïne en andere stoffen de tijd om opgenomen te worden.
- Begin als je dit soort producten niet gewend bent eventueel met een halve portie om te zien hoe je lichaam reageert, zeker vanwege de cafeïne.
- Gebruik deze pre workout bij voorkeur op dagen met een intensieve training, niet meerdere keren per dag.
- Combineer het met voldoende waterinname gedurende de dag, zodat je goed gehydrateerd aan je training begint.
- Bewaar de pot droog en goed afgesloten, bij kamertemperatuur en buiten bereik van kinderen.
- Let op de houdbaarheidsdatum en gebruik het product bij voorkeur binnen de aanbevolen periode na openen.
Omdat dit een product met meerdere stimulerende ingrediënten is, is het verstandig het niet te combineren met andere cafeïnerijke producten zoals sterke energiedrankjes of grote hoeveelheden koffie rondom hetzelfde tijdstip.
Korte samenvatting
Deze pre workout met blue raspberry smaak is een sportpoeder dat je mengt met water en vlak voor je training drinkt. Het bevat onder meer citrulline, beta-alanine, taurine, verschillende plantenextracten, mineralen, B-vitaminen en volgens de productinformatie 300 mg cafeïne per portie. Handig als je een uitgesproken pre workout met cafeïne zoekt. Vind je cafeïne snel te veel of sport je laat op de avond, dan is een mildere of cafeïnevrije optie mogelijk geschikter.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.